कुनै भावनाहरू नियन्त्रण गर्न क्षमता विकास

तपाईंले सम्भव छ कि यो बलियो भावनात्मक रिकभरीको स्थितिमा छ जुन तपाईले थुप्रै गल्तीहरू गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाईंको स्वभावले साँच्चै जीवन बिताउनदेखि रोक्छ भने, तपाईंको भावना नियन्त्रण गर्न सिक्नुहोस्। आफ्नो भावना नियन्त्रण गर्न क्षमता विकास गर्न तपाईंलाई मदत गर्नेछ।

भावनाहरू वितरण गर्नुहोस्

भावनाहरूको तीव्रता सधैँ घटनाको मापनको रूपमा होईन: तपाईं आफ्नो पतिसँग एक झगडाको कारण र बिखनिएको कपको कारणले यो तुरुन्त दृढ अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं trivialities को कारण तृतीय देखि थकित हो, स्थितिहरु को संख्या मा वृद्धि कि तपाईं सकारात्मक भावनाहरु को कारण, उदाहरण को लागि, अद्यावधिक रुचिहरु या संचार को सर्कल विस्तार।

स्विच गर्नुहोस्

यो विधिको सार भावनाले आफैलाई राख्नु हुँदैन: या त यसलाई सकेसम्म चाँडै भेट्न वा अर्को अनुभवको साथमा बदल्न। कोही केहि सुखद सपना देख्न सक्छन् ("म न्यानो समुद्रको किनारमा पसेको छु"), अरू - उनीहरूको आफ्नै लक्ष्य बनाउँदछन् ("म यसको लागि सहन ...")।

जोड्नुहोस्

कहिलेकाहीँ नकारात्मक भावनाहरूको जीवन अनावश्यक स्रोतबाट कम्तीमा अस्थायी रूपमा हटाउन आवश्यक छ। स्थगित गर्ने चीजहरू जुन काम गर्दैनन्, तपाईलाई अप्रिय केही मानिसहरुबाट टाढा जानुहोस्, टिभि हेर्न रोक्न।

अवसादको उल्टो पक्ष

सबैलाई थाह छ कि आलस्य प्रगति को लागी ईन्जिनियरिङ हो, र ईर्ष्या ठूलो उपलब्धिहरु को लागि उत्कृष्ट उत्तेजना हो। वर्जीनिया विश्वविद्यालयबाट सकारात्मक क्षण विशेषज्ञहरू भेट्टाउन र अवसादमा। धेरै वर्षको लागि यसको तंत्र अध्ययन गर्दै, उनीहरू निष्कर्षमा आए,

कि धुरीले मानिसहरुलाई नराम्रो समस्या, हानिकारक वा दुर्व्यवहारिक छनौटबाट मात्र सार गर्न मद्दत गर्दछ, तर यो पनि विश्लेषणात्मक र रचनात्मक क्षमताहरू, साथै पूर्णताका लागि चाहना पनि उत्प्रेरित गर्दछ। अध्ययन एन्डी थम्पसन को एक नेता को अनुसार, अवसाद एक प्रकृति अनुमानित तंत्र हो जुन नयाँ नियमहरु लाई अनुकूलन र जीवन को नयाँ दौर मा जान्छ। अवसादकीय अवस्था, डा थामसनले बुखोसँग तुलना गर्दछ, जुन संक्रमणबाट लड्न मद्दत गर्दछ। यसलाई दलाल गरेर, हामी आत्म-उपचारको प्राकृतिक प्रक्रियाहरू आक्रमण गर्छौं। यसैले हामी तपाईलाई सल्लाह दिन्छ जबसम्म तपाईले एन्डिड्रेष्ट्टहरू सम्भव भएन। यो सधैं आवश्यक छैन र उचित।

डाक्टरहरूको मामला

यस बर्षको शरददेखि, राज्यले कुकुर र कुनै परिवारको सदस्यलाई सम्भावित मेडिकल गल्तीहरूको बीमा गर्न अवसर प्रदान गर्नेछ। डाक्टरहरूको लापरवाही विरुद्ध संरक्षण अनिवार्य चिकित्सा बीमा प्रणालीको माध्यमबाट पहल गर्ने योजना छ। यो ढाँचा वास्तवमा घायल व्यक्तिको वकीलको रूपमा कार्य गर्नेछ, यसको माध्यमले पनि क्षतिपूर्ति तिर्न सुरु हुनेछ। अधिकारीहरूले यो प्रकारको बीमा निःशुल्क र सबैको लागि अनिवार्य बनाउन चाहन्छ।

बलियो हातहरू

के तपाईं प्रायः आफ्नो पति पत्नीलाई गल्ती गर्नुहुन्छ? यदि होइन भने, यो अनिवार्य दैनिक दिनचर्या को एक भाग गले लगाउने समय हो। सबै पछि, यो प्रक्रिया मात्र सुखद छैन, तर यो अत्यन्तै उपयोगी छ। चिकित्सकहरूको अनुसार, यसले मस्तिष्कका ती क्षेत्रहरू लाई प्रतिरक्षा गर्छ जसले प्रतिरक्षा बढाउँछ र विरोधी-तनाव संरक्षण निर्माण गर्ने पदार्थ नियन्त्रण गर्दछ। र मनोवैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि हरेक नयाँ अनुभूतिले सुरक्षा, सान्त्वना, एकता र प्रेमको भावनाको लागि हाम्रो निरन्तर आवश्यकतालाई सन्तुष्ट पार्दछ।

द्विभाषीमा

तपाईंको वातावरणमा निश्चित रूपमा त्यहाँ रहेका व्यक्तिहरू छन् जुन समान रूपमा राम्रोसँग दुई वा धेरै भाषाहरू बोल्छ। तिनीहरूको फाइदा स्पष्ट छ: तिनीहरूसँग संचारको लागि थप अवसरहरू छन्, र प्रतिष्ठित काम प्राप्त गर्ने मौका धेरै अधिक छ। तथापि, अध्ययन अनुसार, धेरै भाषाहरूमा बोल्न, पढ्न र सोच्ने क्षमता भनेको एक मात्र विशेषता होइन जुन अरूबाट छुट्याउँछ। कहिलेकाहीं भाषा साक्षरता मानसिक क्षमता सक्रिय गर्दछ र मेमोरीमा सुधार गर्दछ। त्यसोभए, यदि तपाईले विदेशी भाषाको केहि सरल वाक्यांशहरू सम्झनुहुन्छ भने, यो अधिक गहिरो अध्ययन गर्न समय हो। जागरूकता उमेरमा भाषालाई मास्टर गर्दै, तपाईंले राम्रो बोनस पाउनुहुन्छ: तपाइँ तेस्रो भन्दा कम समय बिताउनु अघि नयाँ सूचना सिक्नु अघि। येल युनिवर्सिटी डगलस केए अमेरिकन न्यूरोफोलियोलोजी के अनुसार, भाषाहरू सिकाउने सबै भन्दा प्रभावकारी तरिका हो जुन मस्तिष्क टोनमा राख्नको लागि। त्यसैले, यो एक धेरै वास्तविक मौका हो, एक धेरै पुरानो उमेरमा बाँच्न, अल्जाइमर रोगबाट बचाउनको लागि।