थकान, शक्तिको हानि, भिडन्तताको कमी? अधिवृति ग्रंथिको "थकान" को सिंड्रोम शरीरको कमजोर अवस्थाको लुकेको कारण हुन सक्छ। यो शब्द यूरोपीय विशेषज्ञहरु लाई अन्तोक्रोजन ग्रंथहरु को काम मा मालफनशन द्वारा सिंड्रोम को व्याख्या को समयमा छ। निरन्तर तनावले कोर्टिसोलको उत्पादनलाई असर गर्छ - एक हार्मोन जसले तंत्रिका तनाव सामना गर्न सक्छ। परिणाम ऊर्जा कमजोरी, कमजोरी, अवसाद हो।
यो घातक सर्कलमा तोड्न चार साधारण घरेलु नियमहरूको मद्दतले सम्भव छ। पहिलो अक्षय एक गिलास पानी हो जुन नींबू माथि ज्वरो। यो इन्फ्यूजन न केवल पाचन तंत्र को काम लाई उत्तेजित गर्छ, तर यो उत्तेजना तंत्र को पनि, जिगर र गुर्दे को कार्यहरु लाई सामान्यकृत गर्दछ।
दोस्रो नियम स्वस्थ आहार हो। यसको मुख्य भाग प्रोटीन र जटिल कार्बोहाइड्रेट हुनु हुँदैन, र वसा र मोनोसक्चराइड्स होइन।
दैनिक आधे घण्टा व्यायाम अर्को सुखद आदत हो: यसले शरीरलाई भिटामिन डी को आपूर्ति प्रदान गर्दछ, प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन आवश्यक छ।
आफ्नै आफ्नै शरीरको ध्यान एक मौलिक सिद्धान्त हो जसले राम्रो भइरहेको छ। रोकथामका परीक्षाहरू र सही आहारले लिभर र गुर्देहरूलाई उनीहरूको कामको साथमा पाँचको साथ काम गर्न मद्दत गर्नेछ।