एउटा वर्ष पछि बच्चाको विकास र खानेकुरा

तपाईंको बच्चालाई कसरी खुवाउनु हुन्छ? के? कहिले? हरेक दिन तालिकामा के हुनुपर्छ? यी मुद्दाहरू, साथसाथै एक वर्षपछि बच्चाको विकास र खानेकुरा, अपवाद बिना सबै आमालाई चिन्ता गर्नुहोस्।

तपाईंको प्रश्न

बच्चाले खाना खाने इन्कार गर्दैन, तर प्लेटमा आधा देखिँदैन। कसरी सानो मारेको खाना खाने?

जवाफ दिनुहोस्

मुख्य चीजको साथ सुरू गरौं: बलद्वारा उसलाई खाना खान नदिनुहोस्। न त "पापा मामाको लागि", न त चिडियाघरमा जाने वा कार्टूनहरू हेर्नको लागि, बच्चाले खाना खाँदैन। त्यसोभए उहाँले खानाको लागि बलियो विनाश विकास गर्न सक्नुहुन्छ, र आमाबाबुका ब्ल्याममेलका विशेष गरी विशेष अवस्थामा पनि एक न्यूरोसिस हुन सक्छ। यदि बाल रोगज्ञ दावी गर्छ कि बच्चा स्वस्थ र सक्रिय छ, सुरु गर्न, केवल अंशहरू कम गर्न प्रयास गर्नुहोस्। आखिर, मानक तपाईंको छोरा वा छोरीको लागि विशेष गरी डिजाइन गरिएको छैन, तर औसत बच्चाको लागि। यसको अतिरिक्त, आहार स्थापित गर्न र नाश्ताहरूको संख्या घटाउन प्रयास गर्नुहोस्। बेबीले नाश्ता खाएनन्? रात्रिको लागि पर्खनुहोस्। तर उहाँलाई अनाज कुकीज, मिठाई वा रोल को सट्टा प्रस्ताव नगर्नुहोस्।

तपाईंको प्रश्न

छोरीहरू केवल 10 वर्षका छन्, र तिनी उच्च अम्लताको साथ गस्ट्रिस्टिसको शंका गर्छन्। मुख्य कारण - कथित रूपमा गलत आहारमा।

जवाफ दिनुहोस्

निराश नगर्नुहोस्। क्रमशः केटीको गैस्ट्रिक म्युकोसामा बाधा नगर्ने, जो रोगबाट जोगिएको छ, बच्चाको आहार परिवर्तन गर्दछ। कुनै पक्करहरू, क्रिसपीएसहरू, क्रिस बिस्कुटहरू, कारमेलहरू, चकलेट पट्टी र कार्बनटेड पेयहरू छैनन्! एक सख्त आहार प्रविष्ट गर्नुहोस्: एक दिनमा 4-5 पटक खाने (एक्कासिब्रेसनको समयमा - दिनभरि 7-10 पटक), एकै समयमा, सानो भागहरूमा। बिहान राम्रो हुन्छ तर पानी वा तलामा अण्डामा तरल अनाज दलियाको साथ सुरु हुन्छ, भाप भयो। रस को सट्टा यो छोरीहरु को दूध वा सादा पानी संग (राम्रो तरिकाले काँच देखि प्लास्टिक को बोतलों को बजाय) को पेशकश को बेहतर छ। दोपहर को भोजन को लागि, तपाईं मासु भाप वाला व्यंजनहरु (पुडिंग, मांसबल्स, बुनाई), उबला भयो माछाहरु, सब्जियों देखि मासुश आलु तैयार गर्न सक्छन्। ताजा फल र सब्जियों संग, सावधानी रहनुहोस्: उनमें से एक चौंकाने में जलन और अप्रिय लक्षणों को बढ़ावा देने के लिए, ताकि बीमारी की छूट के दौरान उन्हें बेहतर का उपयोग करें। चिकित्सकीय र प्रोफाइलैक्टिक आहारले धनी मासु, माछाको भाइरस (सूप), कुनै पनि तलीको फूड, फ्याटटी फूड, ताजा पकाएको सामान, डिब्बाबंद उत्पादन, मसालेदार सिजनिंग र विभिन्न अर्द्ध तयार उत्पादनहरूबाट मनाउन बाध्य हुन्छ।

तपाईंको प्रश्न

मलाई भन्नुहोस्, युवा विद्यार्थीको लागि नास्ता हुनु पर्छ? त्यहाँ स्याण्डविच वा दूधको साथ अनाज पर्याप्त चियाको चाय छ?

स्कुलको नाश्ता पर्याप्त पोषक हुनु पर्छ। यसकारण, बच्चालाई जुत्ता, बाकवाट प्रेज वा ओमेलेट पकाउनु राम्रो हो। यद्यपि, दही वा दूधको साथमा फ्लेक्स पनि तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि नदिनुहोस्। सट्टा सामान्य पकाएको सॉसेजको सट्टा, स्यान्डविचमा कडा पनीरको टुक्रा राम्रो बनाउन राम्रो छ (बढ्दो शरीरको लागि धेरै पदार्थहरू उपयोगी छन्)। पेयबाट, दूधको कोकोआ वा चियामा प्राथमिकता दिनुहोस्। उत्कृष्ट अतिरिक्त - unsweetened कुटीर पनीर, सेब या गाजर।

तर डिनरको लागि बच्चाले मासु, माछा वा कुखुराको तातो पोषक व्यंजन पाउनुपर्छ।

तपाईंको प्रश्न

स्कूल क्याफेटरियामा कस्तो प्रकारको खाना हुनुपर्दछ?

जवाफ दिनुहोस्

सन् 1 9 83 मा शिक्षा मन्त्रालयको अर्डर उत्पादनहरु को एक सूची स्वीकृत गर्यो जुन विद्यालय कोटेन्स र बुफे मा हुनु पर्छ। "कालो सूची" मा चिप्स, चकलेट पट्टीहरू, कार्बनटेड पेयहरू, केभ्स, पटाखेहरू, "वायु" चावल, नट, कफी थिए। यसको अतिरिक्त, फ्याक्ट्री पोर्क, नदी र स्मोक्टिव माछा, मशरूम र मेयोनेज को उपयोग को छोडेर को लागि स्कूल कोटेन्टन को लागी बाध्य भएको थियो।

तिनीहरूलाई सिफारिश गरिएको खट्टाको दूध उत्पादन, नट, ताजा फल र रसको साथ बदल्नुहोस्। साथै, विद्यालय केन्टिन कम्तिमा एकपटकमा एकपटक खाना खाएर गर्म भोजनलाई व्यवस्थित गर्न बाध्य छ।

तपाईंको प्रश्न

मेरी छोरीले मात्र सोडालाई माया गर्छ। यो हानिकारक हो?

जवाफ दिनुहोस्

बचपनमा, बच्चाको हड्डी प्रणालीको निर्माणको सक्रिय प्रक्रिया हो, र यसलाई क्याल्सियम र भिटामिन डी चाहिन्छ। वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित: सबै कार्बनटेड पेयहरूले यी महत्त्वपूर्ण पदार्थहरूलाई शरीरबाट हटाउँछन्। नतिजाको रूपमा, बच्चाहरूले मास्कुलोस्कोटेकलल प्रणालीसँग समस्या सुरु गर्दछन्। साथै कार्बनटेड पेयहरूमा पनि रंगीन, स्वाद र संरक्षकहरू छन् जुन ज्वरोमार्गिक मार्गको चिसो झिल्लीलाई जोगाउँछ र, यदि नियमित रूपमा प्रयोग गरिन्छ, ग्यास्ट्रिस्ट प्रहार गर्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, 1 बोतलको सोडामा 10-12 चम्मचका शकरहरू हुन्छन्, यस पेयको दुर्व्यवहारले रक्तचापमा वृद्धि बढाउँछ र थप वजनको उपस्थिति बढाउँछ। बालबालिकाहरू वर्गीकृत छन्: सोडा छैन! यसलाई फलफूलको रसको साथ बदल्नुहोस्, वा अझ राम्रो - खनिज पानी बिना ग्यास।

तपाईंको प्रश्न

बच्चा घर मा खाएको "स्निचहरूमा।" उहाँले फ्रिजबाट उबले सुसेज खाउनुहुनेछ र शान्त पार्नुहुनेछ। 1 घण्टा पछि - च्वाइलेट चकलेट। र यसैले सम्पूर्ण दिन। यस अवस्थामा के गर्ने?

जवाफ दिनुहोस्

त्यसैले यो हुँदैन। बच्चाहरूलाई सख्तीमा खाने समय सिकाउन सकिन्छ। कसरी? सुनिश्चित गर्न को लागी कि बच्चा को मुख्य भोजन को बीच फ्रिज फ्रिज या सलाद कटोरा मा केहि पनि नहीं मिल सका। तर एक हप्तामा केवल एक वर्षपछि शासन विकास र बच्चाको खाने, एक सानो व्यक्तिको जीवले यस योजनालाई सम्झाउनेछ। त्यो रात, रात को खाने को लागि या रात को लागि, यो समय तीव्र रूप देखि गैस्ट्रिक रस को उत्पादन शुरू हुनेछ। र यसको मतलब यो तालिकाको लागि समय हो!

तपाईंको प्रश्न

बच्चा बिस्तारै, तर निरन्तर वजन लिन्छ। अब उहाँ स्पष्ट रूप देखि अधिक वजन छ - भलेपनि तपाईं आफैलाई भोटेको आहारमा भोक गर्नुहुनेछ। और वैसे पनि, यस्ता मामलाहरुमा पहिलो स्थान मा के गर्नु पर्छ?

जवाफ दिनुहोस्

"भूख आहार" संग तपाईं निश्चित रूपमा अति नै भयो। यो पूर्ण रूपमा हटाइएको छ। जुनसुकै चिन्तित आमाहरूले संदिग्ध हुन सक्छन्, बच्चाहरूले हरेक 3-4 घण्टाको खाँचो पर्छ। अर्को कुरा - सामान्यतया घर आहार। कसरी थाहा छ, सायद तपाईंले आकस्मिक रूपमा हरेक दिन तपाईंको बच्चा आलु, पास्ता, खानको लागि प्रायः आफ्नो आक्रोश र आइसक्रीमको साथ लाड लगाउनुभयो। खैर र यसबाहेक बच्चा लामो समयसम्म टिभीमा बस्छ वा कम्प्यूटरको पछि लागेर धेरै समय बिताउँछ, यो अत्यन्तै छोटो छ र केहि अनिच्छुक कदम चाल्छ। के यो चीज छ? त्यसोभए, सुरु गर्नका लागि, तुरुन्तै बच्चाको मेनुको समीक्षा गर्नुहोस्। आटा, बोसो, सुकेको, मीठे खानाहरू, अर्ध तैयार उत्पादहरू बहिष्कृत गर्नुहोस्। बरु, ताजा (वा उबलाएको) सब्जियां, फलफूल, जामुन, नट सधैं हरेक दिन तालिका मा देखा पर्दछ। र धेरै धेरै हरी (अजवाली, अजवाली, प्याज) र किण्वित दूध उत्पादनहरू, उदाहरणका लागि किफिर। यसबाहेक, बच्चा बिना चाँडै खाने को लागी अनुकूल राख्नुहोस्। यस अवस्थामा, संतृप्तिको भावना धेरै छिटो उठाइनेछ। तर जब बच्चालाई दिक्क लाग्छ र चिन्ता हुन्छ, उसले सामान्य भन्दा बढी खाईन्छ।

अर्कोतर्फ, सफलतापूर्वक उचित पोषण को माध्यम ले केवल अधिक वजन को मुकाबला गर्न असंभव छ। हाइपोडिनियरिङ्बाट बच्नको लागि, सडकमा अधिक चोटि बच्चालाई हटाउन कुनै पनि तरिकामा आवश्यक छ। उदाहरणको लागि, एक पूल तल, स्कियरको एक खण्ड, साइकल यात्रीहरू, नर्तकहरू, अरू ठाउँहरू लेख्नुहोस्। अधिक उसले उत्प्रेरित गर्छ, अझ राम्रो। राम्रो, सबै भन्दा सरल तरिका बच्चा (आमा वा बुबा सँगसँगै) सिकाउन हरेक दिन र कुनै मौसममा। ठीक छ, उदाहरणका लागि, एक किबोर्डगार्टन वा स्कूलबाट फर्केपछि, पहिले एक वा दुई रोकिएको र बाहिर जान्छ। यसले धेरै धेरै क्यालोरीहरू जलाउँछ, र यसको साथ बच्चाको उमेर समूहको लागि शारीरिक रूपले सामान्य वजन बहाली हुन्छ। र समस्या निराश हुन्छ।

तपाईंको प्रश्न

अब धेरै बच्चाहरु को लागि स्किम दूध को लाभ को बारे मा भन्यो। के यो हो?

जवाफ दिनुहोस्

दूध पशुको तीन वर्ष भन्दा कम बच्चाहरू (गाई वा बकरी, साधारण वा मोटो-मुक्त) लाई दिइनेछ। ठूला बच्चाहरूका लागि, क्यालिफोर्निया संग समृद्ध बालबालिकाको स्किन दूध, राम्रो उपयुक्त छ। यो चयापचय नियन्त्रण गर्दछ, तंत्रिका तंत्रलाई बलियो बनाउँछ, जोडाहरू र भित्ताहरू बनाउन मद्दत गर्दछ, र बच्चालाई ऊर्जासँग शुल्क लगाउँदछ। तर कृपया ध्यान दिनुहोस्: दूध सबै बच्चाहरूको लागि उपयोगी छैन। यदि यो उत्पादन तपाईंको छोरा वा छोरीको साथ "शुद्ध" हो भने, एक डाक्टरसँग परामर्श पछि, अर्को अर्को "दूध" संस्करणमा छनोट रोक्नुहोस्: केफिर, पनीर, अचम्मको पनीर पनीर, आदि। तिनी कैल्शियममा अमीर हुन्छन् र अन्य पदार्थहरू एक बढ्दो शरीरको लागि आवश्यक हुन्छन्।

सँगसँगै खाना पकाउनुहोस्

जीवनको आधुनिक लयले हामीलाई द्रुत खाना किन्न सक्छ। सरल र छिटो, सम्पूर्ण साँझ भान्सामा खर्च गर्न आवश्यक छैन। यद्यपि, सप्ताहांतमा, जब तपाईलाई कहीं पनि भाग्न आवश्यक छैन, बच्चालाई स्वादिष्ट बनाउन को लागी प्रयास गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, कलेटलेट, पेनकेक वा केक। उनको बल र क्षमताओं अनुसार बच्चाको काम चयन गर्नुहोस्। 4-7 बर्षका बच्चाहरु आटा, फाराम कटर, कपालको कपाल, फलफूल सजावट, पातहरू धोएर टेबल सफा गर्न सक्दछ। यदि बच्चाले केही कुरा प्राप्त गर्दैन भने, उसलाई दुरुपयोग नगर्नुहोस् र यसलाई ध्यान नदिनुहोस्। धैर्य राख्नुहोस् अर्को पटक यो सबै सही हुनेछ।