उपयोगी र पौष्टिक बिहान पिज्जा

दलियाको बिहान बिहान साँच्चै काम गर्न सक्दछ। तर प्रभाव फरक फरक हुनेछ तपाईंले कस्तो छनौट रोज्नुभएको छ, यसलाई कसरी पकाउन र तपाईले स्वस्थ र पौष्टिक बिहान पनीर खाएका छनौट गर्नुभएको छ।

मिललेट

उपयोगी: तंत्रिका तंत्र को लागि, मानसिक दक्षता बढन, ध्यान एकाग्रता; सेल नविकरणको लागि; दृष्टि, रक्त संरचना, चयापचय, हृदय र वासुलर प्रकार्यलाई सुधार गर्न।

यस्तो उपयोगी र पौष्टिक बिहान पिज्जाले शरीरको शुद्धतालाई रोक्छ।

यो छ: बागलुला बिहान बिहान र बिहान राम्ररी अवशोषित हुन्छ। पोरेज, पानीमा पकाइएको, जोड़को विकृतिलाई कम गर्छ, वजन घटाने बढाउँछ। तथापि, जो जडिबुटीको पथको रोगबाट ग्रस्त हुन्छन्, बाक्लो पोलिसको खपत सीमित गर्नुपर्छ: पाचनको लागि यो गाह्रो छ। कुन गठबन्धनको साथमा: दूध बागलुङ पोलिसमा प्रतिरक्षा वृद्धि गर्न किशमिशहरू थप गर्नुहोस्, र दूध बिना रेशिनमा - मक्खनको एक टुक्रा, त्यसैले यो अधिक पचाइन्छ। क्यान्सरको साथ पेशेनका राम्रो हुँदै जाँदा, रोगहरूको प्रतिरोध बढ्छ।

यदि तपाई अनुहार बालीको अनुहारमा अनुहार र ह्यान्ड्स लगाउनुहुन्छ भने, छाला कम ओ * चिसो हुनेछ।

Buckwheat

उपयोगी: रोगको समयमा र पछि शारीरिक शक्ति पुनर्स्थापना गर्न; रक्त वाहिकाहरू, प्रतिरक्षा, प्रदर्शनको टोन सुधार गर्न; चयापचय सुधार गर्न, दृष्टि, रक्त संरचना। थकान, पुरानो थकानलाई रोक्छ।

जस्तो छ: बर्थवाट दिनको कुनै पनि समयमा खाईन्छ, र न केवल साइड डिशको रूपमा, बल्कि एक स्वतन्त्र डिशको रूपमा पनि। के संयोजन गर्न को लागी: उबलिएको बाल्टीवाट एक सानो मात्रामा मक्खन संग राम्रो तरिकाले उपचार र आहार पोषण संग सुधार। यदि डेयरी उत्पादनहरू, उबलाएको मासु वा माछाहरू, समूह बी र पीपीका विटामिनहरू छन्, जसले यस्तो उपयोगी र पोषक विरालो पोलिसहरूमा यति धेरै अमीर हुन्छन्, धेरै राम्रो अवशोषित हुनेछ।

चावल

उपयोगी: भिटामिन को एसिमिलेशन, ओक्सीजन सुधार र प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट चयापचय, पोतहरुको काम।

शरीरमा तरल स्थिरता रोक्छ। यो रूपमा: नमक बिना पकाएको एक चावल शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत पुर्याउँदछ, र पाचन विकारहरूको लागि थोपा सास फेर्न सकिन्छ।

कुन संयोजन गर्न को लागी: टमाटर, गाजर र प्याज, सूखे खरानीहरु, सूखे चिकन वा टर्की संग साथ उबलाएको हल्का नमकीन बोसो। फैटी फूड्स र सोस्सको साथ खाई नगर्नुहोस् - त्यसैले चावलले राम्रो भन्दा कम हानि गर्नेछ, शरीर को स्वाद।

Oatmeal

उपयोगी: शरीर कक्षहरू अद्यावधिक गर्न, संयुक्त गतिशीलता, चयापचय, पाचन सुधार। गठिया, कब्ज, कोलेस्ट्रोलको संचयको घटनालाई रोक्छ।

यो छ: उबलते पानी संग खाटका फ्लेट चोरी र नाश्ताको लागि खान - एक हल्क्युल दल्रे को एक प्लेट तपाईंलाई आधे दिन को लागि क्यालोरी प्रदान गर्नेछ। लिक्विड हेक्ललन दलिया उपचार चिकित्सक पोषण र जठरांत्र को रोग को रोग संग गैस्ट्रिक म्यूकोसा लिफ्ट गर्दछ। घने - क्यालोरीहरूको कमीको लागि बनाइन्छ। उपयोगी र पौष्टिक बिहान पोड्रिड दुवै प्रकारका ज्वरोलेन्टिनल पथ सफा गर्न राम्रो छ। के के संयोजन गर्न को लागी: पोर्सेपिन रेशिन, किशमिशको साथ, सूखे माछाहरु, स्याउले असाधारण सेनालाई पूर्ण रूपमा सक्रिय पार्छ।

Manka

उपयोगी: पुन: प्राप्तिको अवधिमा बल पुनःस्थापना गर्न, रोगको प्रतिरोध बढाउनुहोस्।

वजन घटाउँछ। जस्तो छ: रोगको समयमा र यसको पछि, दूध मा तरल सेमेल्लिना पाराज खाई - ताकि तपाईं चाँडै संशोधनमा जान सक्नुहुन्छ। जठरांत्रको रोगको रोगहरूमा कम पनी दूधमा पतली नींबू उर्लन्छ। यदि शरीर कमजोर छ भने, मक्खन, किशमिश वा जाम संग एक मध्यम मोटो रेश्रो खाओ। के संयोजन गर्न को लागी: सेमेल्लिना रेशम धेरै क्यालोरी छ, त्यसैले रोटी, स्यान्डविच, मिठाईले खाई नदिनुहोस्, जेलीसँग पिउन नदिनुहोस् - यसले पाचन कठिन बनाउँछ।