नयाँ वर्ष छुट्टिहरू नजिक छन्। स्वाभाविक रूपले, प्रत्येक स्त्रीले यी मितिहरूमा राम्रो हेर्न चाहन्छ। हाम्रो शरीर पूर्ण रूपमा राख्नको लागि हामीसँग धेरै समय छैन। लामो अवधिको आहार, उचित पोषण रेजिमेसन यस अवधिको समयमा अभ्यास प्रभावी हुनेछैन। यो "छिटो" आफैलाई आवश्यक छ, र एकै समयमा एक अपेक्षाकृत छोटो समयमा राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न आवश्यक छ।
महिलाहरूका लागि सबैभन्दा लोकप्रिय छोटो अवधि आहारलाई "प्रिय" आहारमा सहयोग गर्न भनिन्छ। यो आहार केवल 7 दिन सम्म रहन्छ, र त्यही समयमा तपाईंलाई 10 किलोग्राम गुमाउन अनुमति दिन्छ! एक आहारमा प्लेमेटिङ प्रत्येक जीवको विशेषता र साथसाथै अतिरिक्त पाउन्डको संख्यामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं "प्यारी" आहारमा जाने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई कठिनाइहरूमा धुन गर्न आवश्यक छ, किनभने आहार निकै कठिन छ। यद्यपि तपाईंलाई केवल एक हप्ता दुख्नु पर्छ, पछि तपाई परिणामहरूको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ!
सिद्धान्तहरू "प्रिय"
आहारको गणना एक हप्ताको लागि ढिलाइ हुने छ। सात दिनको प्रत्येकको आफ्नै मेनु छ। आहार को सिद्धान्त को बदलन को प्रणाली मा बनाइयो, उदाहरण छ। एक दिन हामी पूर्णतया पिउन हौं, अर्को अर्को खान सक्छ। साथै, खाना दिन खरिदको प्रकार अनुसार वैकल्पिक दिन। आहार यस्तो तरिकाले सोचेको छ कि यसले सजिलै मात्र अधिक वजन फेंकने अनुमति दिन्छ, तर शरीरलाई शुद्धिकरण गर्न शक्तिशाली शक्ति दिन्छ।
पहिलो कदम kdiete "प्रिय" आंत को सफाई हो। यदि तपाईंसँग उपयुक्त आवेदनको साथ अनुभव छ भने यो एमामाको मद्दतमा गर्न सकिन्छ। अथवा यो रातको लागि लाज लाग्ने पर्याप्त हुनेछ, त्यसपछि अर्को दिन, पहिलो पेय पदार्थ आहार हुनेछ, सबै अवशिष्ट पदार्थ आंतबाट बाहिर धोइनेछ। शरीर आंत विषाक्तहरूसँग विषाक्तताबाट बच्नको लागि आक्रोशहरू सफा गर्नु आवश्यक छ।
आहार "पसंदीदा" न केवल चाँडो वजन घटाने को लागी प्रभावकारी छ, तर उचित पोषण को शासन शुरू गर्न को लागी, जो एक जीवनकाल समाप्त गर्न सक्छन्। सात दिनको आहारको लागि, पेटको मात्रा कम हुन्छ, त्यसैले यो साना भागहरूमा थप फिडमा स्विच गर्न सजिलो हुनेछ।
शरीरले इच्छित मूड वजन घटानेको लागि पाउनेछ, वजन घटाने जारी हुनेछ। यसको अतिरिक्त, शरीर विषाक्त र विषाक्त पदार्थहरु लाई सफाया छ। यदि आवश्यक भएमा, तपाईं आहारको अन्त्य पछि अर्को केही दिनको दौडान अन्तिम, 7 औं दिनको मेनु पछ्याउन सक्नुहुन्छ। तपाइँ "तीन जना भन्दा बढी" भन्दा पहिले आहार पूर्णतया दोहोर्याउन सक्नुहुन्न। "प्यारी" आहारमा कन्फ्रान्डिन्डेशनहरू जस्ट्रोइन्टस्टिनल रोगहरू (colitis, gastritis) , हृदय रोग, गुर्दे र जिगर, पुरानो रोगहरु।
मेन्युटहरू "मनपर्ने"
त्यसोभए, आहारको समयमा दिनको एक परिवर्तन हो। सातौं दिन सम्म, पहिलो पेय, दोस्रो खाना र यति। सातौं दिनको सख्त मेनु हो, जुन आहार बाहिर निस्किएको छ। पिउने दिनहरूमा, धेरै शुद्ध पानी, हरियो चिया पिउनेछ। दोस्रो दिन - सब्जी, चौथो-फल, छैटौं प्रोटीन। कुनै पनि अवस्थामा दिनहरू परिवर्तन गर्न असम्भव छ, किनकि यो उत्पादनहरु को खपत को अनुक्रम हो जसले सफाई मा प्रभावी परिणाम प्रदान गर्दछ र अतिरिक्त वजन शेडिंग गर्नेछ।
पिउने दिन। आहारमा पानी, भाइरस, दूध, केरायर, तरल यार्नु, फल र तरकारी ताजा हुन सक्छ। तपाईं डिब्बाबंद फलको रसबाट जोगिनै पर्छ, किनभने तिनीहरूसँग उच्च शर्करा सामग्री छ, र निस्सन्देह मिठाई-कार्बनटेड पेय र चिया वा कफीमा कुकुरको खपत छ।
सब्जी दिनहरू। Etidni मा तपाईं जस्तै धेरै ताजा सब्जियां उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। गोभी आदर्श हुनेछ, किनकि यो एक प्रभावी मोट बर्नर हो। सब्जियों देखि सलादहरुमा यो एक सब्जी वाला तेल को जोडना आवश्यक छ। सब्जियां पनि उबलिएको र स्टुड गर्न सकिन्छ, तर नुनको अलावा बिना। तपाईं शुद्ध पानी र अपरिचित चिया पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
फलफूल दिन धेरै मीठो प्रयोगको लागि, धेरै मीठो को प्रयोग सुझाव: केले, अंगूर, मितिहरू। उपयोगी सेब, तरबूज, खट्टे फलहरू हुनेछ। प्रोटीन दिनमा, तपाईं अङ्ग्रेजी सेतो, उबलाएको चिकन, भित्री पनीर, सोया वा बीम प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
आहारबाट बाहिर निस्कने सातौं दिनको सख्त मेनु छ: नाश्ता - 2 अण्डा, हरियो चिया; 2-nd नाश्ता-फलहरू; रात्रि - सब्जी सूप, चावल वा बर्थवाट; दोहोरो नाक - फल; रात्रि - सब्जी को तेल संग ताजा सब्जियों को एक सलाद। आहारको समयमा कुनै पनि रूपमा चिनो, नुन, मसाले र शराबबाट पूर्ण रूपमा खारेज हुनुपर्छ।