प्रभावकारी कारकहरू
वर्षको समयमा आधारमा, शरीरमा के बदलिरहेको छ?
- वायु तापमान
गर्मीको गर्मी वा जाडोको शीतको प्रभाव सबैले महसुस गरेको छ। र जब मौसमहरू परिवर्तन हुन्छन्, हाम्रो शरीरले थर्मोरगुल्युसन प्रणाली पुनर्निर्माण गर्छ। यो प्रणाली धेरै संवेदनशील छ, लगभग चाँडै गर्मी वा ठोक्किएको प्रतिक्रिया गर्दछ, तर पर्याप्त लामो-समयको अनुकूलन बिना "असामान्य" तापमान शरीरमा अतिरिक्त तनाव सिर्जना गर्नेछ। "निस्सन्देह, हामी घरमा आरामदायक परिस्थिति सिर्जना गर्ने प्रयास गर्छौं, तर यो सधैँ सम्भव छैन, विशेष गरी गर्मीमा गर्मी।
- वायुमंडलीय दबाव
धेरै व्यक्तिहरू चिसो र मौसम-निर्भर हुन्छन् - त्यो हो, तिनीहरूको अवस्था मौसम र यसको परिवर्तनमा निर्भर गर्दछ। शिशुहरुमा, माइईसेन्ससिटिमाइसिटी विशेषतया साधारण छ - उनीहरूको शरीरले दबाव परिवर्तनहरूको जवाफ दिन्छ जुन वयस्क महसुस गर्न सक्दैन। धेरै आमाले चिन्ता पाउँछिन् कि मौसममा, बच्चाहरू बेपरिवार हुन्छन्, घनिष्ठ हुन्छन्, तिनीहरू धेरै फुट्छन् - यो यो कारणले गर्दा बच्चाले दबाव ड्रपमा प्रतिक्रिया गर्दछ, जसको कारण हावा पनि उठ्छ। त्यसैले यस प्राकृतिक कारकलाई पनि ध्यान दिनुपर्छ - उदाहरणका लागि, बच्चाहरूको आहारबाट वृद्धि हुने ग्याँस उत्पादनको कारणले खानेकुराहरू बहिष्करण गर्न: यो आंतमा ग्याँस बुलबुलेको विस्तार गर्दा दबाव कम हुन्छ जब प्रायः चिन्ताको कारण हो।
- हावाको आर्द्रता
गर्मी अधिक मात्रामा चिसो भत्किलोमा ढुवानी गरिएको छ (उदाहरणका लागि, शहरमा गर्मीको वर्षा पछि), र चिसो शरद गम्भीरतामा चिसो लाग्न सजिलो छ। तर कम आर्द्रता पनि, सुन्तला पनि हानिकारक छन् - अधिक पानी सास फेर्ने बेलामा जारी गरिएको छ (यसको अर्थ यो आहार आहार मा तरल को अतिरिक्त संग पुनःस्थापित गर्न आवश्यक छ), चकलेट झिल्ली र छाला सूखा - यस्तो अवस्थाहरुमा, उनीहरुको क्षति र विभिन्न रोगहरु को रोगहरु को प्रवेश को जोखिम, त्यसैले, तपाईंलाई हेरचाह र प्रतिरक्षा गर्न आवश्यक छ।
- फलफूलको मौसम
यसले प्रत्यक्ष रूपमा हाम्रो मेनुलाई असर गर्छ, यो धेरै राम्रो हुन्छ जब बच्चाहरु लाई ताजा र स्वस्थ भिटामिन उत्पादनहरू लाई खाने देखि सम्भव हुन सक्छ। तथापि, वर्षको समय हामीले चाहिन्छ को लागी वस्तुहरु को सामग्री मा निर्भर गर्दछ, न केवल तरकारी को व्यंजनहरुमा, तर दूध, अण्डा, ताजा मासु मा पनि।
गर्मी, गर्मी ...
वर्षको सबैभन्दा सुन्दर र उपयोगी समय गर्मीको रूपमा मानिन्छ। सामान्यतया बच्चाहरु को स्वास्थ्य को लागि यसको फाइदा र विशेष रूप देखि खाना को लागि जानिन्छ - सूर्य, वायु र पानी, ताजा फलहरु को एक बहुतायत ... तपाईं मात्र यस सीजन को सबै भन्दा अगाडी बढाने को लागि पूरा गर्न को लागि स्वास्थ्य मा रहन को लागि गर्न सक्छन् - र ... गर्मी को लागि समस्याहरू
गर्मी
हरेक व्यक्ति एयर कंडीशनरहरू छैनन्, एक्लो गर्मीको लुगा लगाउँनुहोस्, र त्यहाँ केही गर्न छैन: सर्दहरूमा तपाईं आफैलाई अझ बढि राख्न सक्नुहुन्छ - गर्मीमा प्रायजसो आफैं र बालबालिकालाई छोड्ने कुनै पनि चीज छैन। 30 डिग्री भन्दा बढी माथिको तापमान माथि एक पूर्ण नग्न व्यक्ति पनि एकदम असम्भव महसुस गर्दछ, र जब तापमान को तापमान को तापमान को तुलना मा अधिक हुन्छ - हाम्रो प्रणाली को थर्मोरिलेशन पनि मुश्किल छ ... हाम्रो लागि यस परिस्थिति मा केवल एक मोक्ष - पानी छ!
- रोशनी
सबैलाई थाहा छ कि हाम्रो शरीर कसरी "जीवन आउछ" कसरी एक लामो र गहिरो सर्दिस पछि धूप वसन्त दिनको आगमन पछि। हाम्रो शरीरमा यस्ता परिवर्तनहरूको लागि विशेष प्रकाश-संवेदनशील ग्रंथि-एपिफिसिसको लागी जिम्मेवार छ। बालबालिकाको गर्मीको मेनुमा ठूलो, अत्यधिक (अन्य सीजनहरूसँग तुलना) तरकारी को मात्रा - यद्यपि अत्यधिक नहीं, यसैले हृदय हृदय प्रणाली को ओवरलोड गर्न को लागी नहीं। यसैले, राम्रो तरिकाले बच्चाहरु लाई मीठा पेय संग नहीं पीना र विशेष रूप देखि "लेमोनडेड", जो माइक्रस झिल्ली अधिक (अम्लता नियामकों को कारण) को सूखा, यो तिर्खा र पतला प्राकृतिक रस, फल पेय, फल पेय, खनिज पानी ग्याँस बिना किण्वित दूध उत्पादनहरु (आफ्नो जीवन र भण्डारण अवस्था कडाई पछि), पाठ्यक्रम, निभाउन र पनि बलियो चिया।
यदि बच्चा को पेट र आंतों फल र सब्जी को रस को आदी छैन भने, आहार मा उनको परिचय मा भाग नगर्नुहोस्। यो शरीरमा एक अतिरिक्त बोझ हो, र यसको बिना, गर्मीले तनाव बढाउँछ, जसको बच्चाको शरीर "कसरी थाहा छैन" कसरी पूर्ण भइरहेको छ। यही कारणले, यो गर्म हप्ता र महिना मा शिशुहरु को पूरक खुवाउन को लागी सिफारिश गर्न को लागि सिफारिश छैन कि असामान्य खाना अतिरिक्त तनाव पैदा हुनेछ, यसैले कूलर मौसम स्थापित सम्म प्रतीक्षा गर्न को लागी बेहतर छ। यदि पूरक भोजनको परिचय को उमेर को गर्मी को शुरुवात को लागी छ, तब तपाईं साल को बाकी को लागि शर्तों संग तुलना मा एक नयाँ (2-3 हप्ता) देरी संग नयाँ बर्तन जोडने को आवश्यकता हो। आमाको दूध बच्चाको लागि सबै भन्दा विश्वव्यापी र सही खाना हो जुन वर्षको कुनै पनि समय हो, र गर्मीको तापक्रममा यो केवल अपरिवर्तनीय हुन्छ - पदार्थहरू मासुको दूध (आउँदो आवश्यक पानी सहित) धेरै राम्रो हुन्छ, र खनिज लवणको रचना (गर्मीमा बढेको खपत, तिनीहरू पसीनासँग धोइदिन्छन्) बच्चाहरू चाहिन्छ।
खाद्य एलर्जी
आमा र बच्चा दुवैको मौसमी समस्या, न केवल नर्सिङ, तर पनि पुरानो। केहि फूड्स (टमाटर, स्ट्रबेरी, लिटर फल, आदि) को दुर्व्यवहारको साथ, यो वर्षको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ, तर गर्मीमा एलर्जी प्रतिक्रिया कहिलेकाहीं ती उत्पादनहरूमा हुन्छ जुन पहिले समस्याको कारण थिएन। यो एलर्जीको कुल संख्यामा वृद्धिको कारण हो - यो समयमा मात्र, धेरै बिरुवाहरू ब्ललो हुन्छ, त्यहाँ हवामा अधिक धूल हुन्छ, चप्पल फ्लाफ देखिन्छ। नतिजाको रूपमा, त्यहाँ एक भनिन्छ क्रस एलर्जी - एक पल्ट दुई दुई एलर्जीको प्रतिक्रिया। यसकारण, 5-7 वर्षको उमेर सम्म, तपाईंलाई ध्यानपूर्वक बच्चालाई परिचय दिन आवश्यक छ। गर्मीमा, बालबालिकाहरू विशेष गरी छिटो बढ्दै जान्छन्, त्यसैले तपाईंले शरीर-प्रोटीन र क्यालियमको लागि निर्माण सामग्रीको हेरविचार गर्न आवश्यक छ। तरकारी र फल प्रोटीन यसका लागि पर्याप्त छैनन्, तथापि, गर्मीमा, बच्चाहरु प्राय: मासु र माछाको भाँडा खाईन खान नपाउँछन्, र यो खाना खराब हुन्छ (गर्मीमा, पेट घट्नका लागि एंजाइम गतिविधि)। यसैले, बिहानको दूधमा उखानिएको उकालो अनुहार वा एमेलेट पकाउने राम्रो हुन्छ, र गर्मी पछि सुरु हुन्छ, र पछि बेलुकीको दही व्यंजनमा।
गोल्डेन शरद ऋतु
सेप्टेम्बरको अन्त्यमा लगभग सेप्टेम्बरको अन्त्यमा, हाम्रो शरीरको लागि "सफ्टटेस्ट" अवधि सुरू हुन्छ - सुनको शरद ऋतु, जुन जाडोको लागि शरीर तयार गर्न सम्भव छ, फलफूल र सब्जिहरु को गर्मी को उच्च स्तर को बनाए राखन को लागी। यस मौसमको मूल्यवान उत्पादन - खरगोश, खरगोश र तरबूज: सेप्टेम्बर - सबैभन्दा "तरबूज" महिना, र कुनै पनि समस्या बिना बच्चाले खरानी बुझ्छ भने, तरबूज टेबलमा हरेक दिन हुनुपर्छ। जमिनको बारेमा बिर्सनुहोस्, विशेष गरी bilberries र h ताजा खेती को सेब र गाजर शरद मेनू को एक धेरै मूल्यवान घटक पनि हो, र नाशपाती र बीट संग तपाईंलाई अधिक सतर्क हुनु आवश्यक छ: उनि पाचन तंत्र मा एकदम ठूलो भार बनाइन्छ। शरद ऋतु मा, ठंड को दृष्टिकोण संग, मासु र माछा व्यंजनहरू छन्, र 3 वर्ष भन्दा बढी बच्चाहरु को लागि शरद ऋतु को गर्भपात संग प्याज र एक सानो मात्रा को लहसुन को लाभ देखि लाभ हुनेछ: Phytoncids मा निहित उन मा पारंपरिक विरोध को रूप मा उत्कृष्ट निवारक को रूप मा सेवा बारेमा सार्स को मौसमी महामारी को समयमा सुरु।
र यहाँ जाडो छ
जाडो मौसममा अनुकूलनको अवधिमा, विटामिनहरू विशेष गरी आवश्यक छन्, तर न केवल "फल र सब्जी" - चिसो सिजनमा मात्र मासु र माछा, माछा, माछा र अन्नको मासुमा घुलनशील भिटामिन आवश्यक हुन्छ र आफैंमा वसामा हुन्छ। तर, फलफूल सब्जिहरु बाट, खट्टे फलहरु लाई विशेष ध्यान दिनु पर्छ (डिसेम्बरमा सबै भन्दा "टेंग्नेन सिजन"), केला र ... सबै भन्दा साधारण, पारंपरिक, धेरै अज्ञात भूल गए sauerkraut - सबैभन्दा बहुमूल्य स्रोत भिटामिन जैविक एसिड, बायोफ्लालोनियोड र फाइबर। तर तपाईं केवल 3 बर्ष भन्दा माथि बच्चाहरु लाई मात्र प्रदान गर्न सक्नुहुनेछ, सानो सानो (प्रति दिन 50 ग्राम सम्म), सलादहरुमा सबै भन्दा राम्रो। र, निस्सन्देह, सर्दिस भनेको समय हो जब घरेलु तैयारी र "ठीठ" भन्दा अधिक मांग मा - फलों, सब्जिहरु र लामो-स्टोरेज को जामुन, द्रुत र गहिरो ठंड पछि पैक गरिन्छ। सही तयारी संग, त्यहि उत्पादनहरु ताजा को लागी कम छैन, र जाडो मा उनि सजिलै संग अपरिहार्य ।
वसन्त सडक!
वसन्तको शुरुआतको साथ, शायद मानव शरीरको लागि सबैभन्दा कठिन समय सुरु हुन्छ। कम र कम भिटामिन उत्पादनहरु को तनाव मा ठंड र अंधेरे अवधि को तनाव देखि संचित fatigue - कुनै पनि कुरा को रूप मा तपाईं उनलाई संरक्षित प्रयास गर्न को लागि, एक क्रमिक विनाश छ ... यसको अलावा, सबै परिचित "वसन्त थकान" को लागि एक धेरै महत्वपूर्ण कारण, अजीब पर्याप्त छ, दिन को घन्टा को घन्टा मा वृद्धि। यो हल्का राम्रो देखिन्छ जस्तो लाग्छ ... तर शरीर यसको गतिविधिमा वृद्धिको लागि "तैयार" होइन, जुन "तेस्रो आँखा" बाट सुरु भएको हो जुन पहिले नै हामीलाई परिचित छ - एपिफिसिस, यसलाई प्रायः वसन्त चक्रवातहरू थप्दै, pada दबाव, दिन को समयमा एक ठूलो तापमान को अंतर, जो न केवल सडक मा महसूस गरेको छ, तर पनि एक राम्रो कोठा मा ...
यस्तो अवस्थामा, सामान्य पोषक तत्व - प्रोटीन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट - स्पष्ट रूपमा शरीरको सामान्य कार्यको लागि पर्याप्त छैन। यसका लागि उनीहरूले आफ्नो जीवनका बारेमा जानकारी दिएका छन्। यसका लागि उनीहरूले आफ्नो जीवनका बारेमा जानकारी दिएका छन्। यसका लागि उनीहरूले आफ्नो जीवनका बारेमा जानकारी दिएका छन्। तर ताजा या कम से कम जमे हुए साग, सब्जियां, फल प्रचुर मात्रा मा छ, जसको तरिका मा, एक विटामिन खनिज परिसरहरु हाम्रो टेबल मा प्राकृतिक सब्जी उत्पादनहरु को प्रतिस्थापित गर्न सक्छन् किनकी एक कारण हो। , असाध्यै, यी मूल्यवान पदार्थहरू भण्डारणको बेला पनि बिस्तारै नष्ट गरिन्छन्। बेशक, बच्चालाई ताजा, "जी" लाइन्स दिनुहोस्। प्रारम्भिक ग्रीनहाउस कर्कर र टमाटरहरू खोज्न आवश्यक छैन - स्प्राउड प्याज, पानीको चिसो, पालक, आदिको "बगैंचा" लाई कुनै पनि राम्रो जलाशय खिचिएको कुनै विशेष प्रयोजन बिना व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। यस ताजा सागको पातबाट 3 बर्ष भन्दा बढी उमेरमा बच्चाहरु लाई दिन सकिन्छ। स्वच्छता, ताकि आंतों संग समस्या को कारण छैन .और एक अपरिवर्तनीय जीवविज्ञानी सक्रिय पदार्थ को एक स्रोत को रूप मा एक अर्ध साल देखि बच्चाहरु को लागि अनाज फसलहरु (गेहूं, रई, मक्का) को बिरुवा खराब छैन।
विभिन्न स्वास्थ्य प्रणालीको साथ, विभिन्न स्वास्थ्यको रूपमा प्रायः रुचाइएका बिरामीहरू हाम्रो समयमा प्रायः रुसीहरू, विदेशी, सम्बद्ध रूपमा चिनिन्छन्) - तर केही व्यक्तिहरूले जान्छन् कि हाम्रा पुर्खाहरूले त्यस्ता व्यञ्जनहरू मात्र छन् र वसन्त हाईपोभिटिनोमसिसबाट बचाइएका छन्: "गेहूं काँध" (माछा र दागहरू ) एक लोकप्रिय प्राणीत्मक र बहादुरी साधनको रुपमा 17 औं शताब्दीको हर्बलपट्टीमा वर्णन गरिएको छ, पोर्चुगल, जेली स्प्राउड गरिएका अन्नबाट पकाइएको थियो, उनीहरु सोप-हाइडमा थपियो, र आजकल, बच्चाहरु फलफूल र मसाले रित्तिएको अन्नको साथमा रमाइलो हुन्छ। बीजहरू स्प्राउन्ट गर्न गाह्रो छैन - तपाईलाई सम्झना चाहिन्छ कि स्प्राउन्ट मात्र छेदित हुन्छ र लम्बाईमा 2 मिमी भन्दा बढि हुन्छ जब तिनीहरूले उच्चतम पोषणको मूल्य पाउँछन्।