आवश्यक तेलहरू दुई तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ: छाला को माध्यमबाट वा श्वसन मार्ग मार्फत। छालाको माध्यमबाट आवश्यक तेलहरूले मसाज, नुन, कम्प्रेज र साईन्सट्री माध्यमबाट साँस र वाष्पीकरण मार्फत शरीर घुमाउँछ।
साँझ।
चिसो साँझ आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गर्ने सरल तरिका हो। आवश्यक तेलको बूंदो ऊतक (रूमाल) को टुक्रामा राख्नु आवश्यक छ र 5-10 मिनेटको लागी सुगन्ध घुमाउन आवश्यक छ। यो तरिका सिरदर्द र चिसोको लागि धेरै राम्रो छ। राम्रोसँग सुत्न, रातको तकियामा कपडाको टुक्रा राख्नुहोस्, तेलको 2-3 बत्तीमा आराम गर्न वा सुख्खा प्रभावको साथ हल्लायो।
भाप साँस साँच्चै श्वसन रोगको उपचारको लागि उपयुक्त छ। भाप सुचारुको लागि, एक कटोरामा तेलको 4-6 बूँदमा तातो पानी (तर कुनै उबलताले) पानीसँग जोड्नुहोस्, त्यसपछि तौलियाले टाउको र भाँडाहरू लुकाउनुहोस्, आँखाहरू बन्द गर्नुहोस् र 5-10 मिनेटको लागि गहिरो घुसाउनुहोस्। यो तरिकाले सामान्यतया एन्जिलािका, युप्रिलिप्टस, चियाको रूख, माथी, साधु, पाइन, नींबू, जुनिपर, थिम, चाइमेमिलेट, देवदारको तेल प्रयोग गर्दछ।
चिसोको उपचार गर्न, केही प्यानको प्वाइन्ट, एसिलेप्टस र लेमन तेल मिश्रण गर्नुहोस्। यदि तपाईं अनुहारको लागि भाप स्नानको रूपमा उपरोक्त विधि प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने चाँदको रूख तेल वा लेमनलाई छालामा सफा गर्न र खुट्टा खोल्न मद्दत गर्दछ।
सौनामा भाप समात्न सकिन्छ। यो गर्नका लागि, तपाईंलाई पीन वा अक्लिपिप्टससको समाधान संग भाप कोठा वा कोल को पर्खालहरू स्प्रे गर्न आवश्यक छ। तर सम्झनुहोस्, तेलहरू प्रयोग गर्ने भाप विधिहरू asthmatics लाई पराजित हुन्छन्।
कोठा मा हावा को सुगन्धितकरण।
सुँगुरको साथ कोठा सङ्ग्रह गर्न, तपाईं बाष्पीकरण विधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। चिकित्सकीय प्रभाव प्रदान गर्नुको अतिरिक्त, यो कोठामा हावा सफा गर्न र कीराहरूलाई पछाडि हटाउने एक राम्रो तरिका हो। अपार्टमेन्टमा हावाको सुगन्धीकरणको सबैभन्दा सामान्य माध्यम अमामा लैंपहरू हुन् । प्रायः तिनीहरू ग्लास, सिरेमिक वा संगमरमरबाट बनाइन्छन्। Aromalamp मा, पानी र विभिन्न तेलहरूको (लगभग 10 बूँद, यसको मात्रा कोठाको साइजमा निर्भर हुन्छ) वाष्पीटर टैंकमा गरम हुन्छ, र यस समयमा तेल बिस्तारै हावामा फैलिएको छ। Aromalamp को ढोका बन्द र खिडकियों संग 1-3 घन्टा को लागि उपयोग हुनु पर्छ।
हावामा आवश्यक तेल छान्नको लागी यन्त्र विस्फोट भनिन्छ। यो तेल प्रयोग गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। डिस्सेसरले तेललाई माइक्रोस्टेरक्समा बदल्छ, जुन निलम्बित अवस्थामा हावामा लामो समयसम्म भण्डार गरिने छ। Microparticles फेफड़ों मा प्रवेश गर्न सक्छन् र यसैले एक चिकित्सीय प्रभाव छ। स्प्रेकिंग समय 15 देखि 30 मिनेट सम्म हो।
अपार्टमेन्टमा हावाको अनुहार र स्प्रे हुन सक्छ। यो गर्न को लागि वोदका वा शुद्ध शराब को चम्मच मा, तेल को बारे मा 10 थोपा को भंग गर्न को लागी, राम्रो हिला, मिश्रण को स्प्रे मा डाल र कोठा को चारों ओर स्प्रे।
तपाईं humidifier मा वा एक सानो कन्टेनर मा केहि मनपर्ने तेल को पनि जोड सकते हो र यसलाई बैटरी मा राख्नुहोस।
अपार्टमेन्टमा हावा स्वाद गर्न, तपाईं विशेष सुगन्धित मोमबत्ती पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी मोमबत्तीहरू बेचेका छन्, तर तपाई तिनीहरूलाई आफैं गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्नका लागि, मोमबत्तीको प्रकाश, 5 मिनेट पर्खनुहोस्, र त्यसपछि बन्द गर्नुहोस्। पिघ्ने मोममा, आवश्यक तेलको 1 बिप लागू गर्नुहोस्, त्यसपछि फेरि मोमबत्तीलाई हल्काउनुहोस्। गन्ध लामो लामो हुनेछैन, र चिकित्सकीय प्रभाव महत्त्वपूर्ण ढंगले कम गर्न सकिन्छ, किनभने उच्च तापमानको कारण, तेलका केही तत्वहरू नष्ट गर्न सकिन्छ। आवश्यक तेलहरू ज्वलनशील छन्, त्यसैले अत्यन्त सावधान रहनुहोस्।
मालिश।
छाला को माध्यम ले सर्कुलर सिस्टम मा आवश्यक तेल को प्रवेश मालिश द्वारा सहायता गरिन्छ। मालिशको लागि आवश्यक तेलहरू आधारको साथ मिश्रित हुन्छन्, उदाहरणका लागि, jojoba, बादाम, नरिवल तेल। त्यसैले सूरजमुखी, मकै, मूंगफली मक्खन हो। आधार तेल को 10 बूँदहरुमा, आवश्यक तेल को 3-5 बूँदहरु जोडना चाहिए। यदि तपाइँ तेलको तयार-तयार मिश्रहरू खरीद गर्नुहुन्छ जुन स्नान, मालिश वा हावा सुँगुरको लागि डिजाइन गरिएको हो, त्यसपछि तिनीहरूले पतला हुनु आवश्यक छैन। रक्त को परिसंचरण मा सुधार र मांसपेशियों को नींबू, रस्सरी, दालचीनी, लेभेंडर, बर्क, जुनिपर, पाइन को आवश्यक तेल को आराम करो। सम्भावनाको प्रभावमा बर्गामोट, गुलाब, चामोमिल, लेभेंडर, मिमोसा, ग्यारियमम, बाम, सिडर, नेरोली, सुन्तला, स्यान्डलवुड र मन्डारिनको तेल छ। कामुक कामुकता, गुलाब, जैमीन, दालचीनी, याङ्ग-यलङ, आईरिस र स्यान्डलवुड तेल उपयुक्त छन्।
छालाका लागि तेल बनाउने तरिकाले मालिशको लागि एकदम सही हो। उनीहरूले छाला पोषण गर्न दैनिक प्रयोग गर्न सक्छन्। अनुहारमा अनुहारमा आवश्यक तेलको सामग्री अनुहारको आधार तेलको साथ 1% हुनु पर्छ - शरीरको लागि - 3%। परिपक्व र सुकेको छालाको लागि, नेरोली तेलहरू, गुलाबहरू उपयुक्त छन्; एक फैटी छाला प्रकार को लागि - bergamot।
स्नान।
स्नान आवश्यक तेलको प्रयोग गर्ने सबैभन्दा सुन्दर र सरल तरिका हो। पूर्ण स्नान मा, आवश्यक तेल को 7 ड्रप, यसलाई एक गिलास को क्रीम मा या दूध या बेस तेल को चम्मच मा या स्नान को लागि फोम मा राखन को लागी; त्यसो कि भाप फाल्दैन, ढोका बन्द गर्नुहोस् र लगभग 15 मिनेटको लागि स्नान लिनुहोस्। मूड सुधार गर्न, तपाईं स्यान्डलवुड वा यलिंग-यंगङ प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। शान्त र सुत्न राम्ररी गर्न, च्यामिमिल वा लेभेनर तेल प्रयोग गर्नुहोस्। उत्तेजनात्मक असरले गुलाबी, पाइन वा नेरोलीको तेल हुनेछ।
खुट्टाको थकानबाट गुलाबी, खुर्सानी, लेभेन (आवश्यक पानीको 4-5 5 बूँद) आवश्यक आवश्यक तेलको साथ धेरै उपयोगी स्नानहरू छन्।
सुँगुर र दुर राहत कम गर्न तेलको कम्प्रेस धेरै प्रभावकारी छ। पछाडिको दुखाइ, गठिया र गठियाको साथमा, गर्म कम्प्रेक्स उपयोगी हुन्छन्, फैलिएको लेगामेंट्स र सुगंध संग ठंडा कम्पास। तातो कम्पाइजेसन गर्न, तेलको 4-5 बिरुवा एक कप पानीको पानीमा उडाउन सकिन्छ। कपडाको टुक्रालाई नरम बनाइदिन्छ, कम्पासमा नरम नभएसम्म घिमिरे बाहिर निस्कन्छ र घोर ठाउँहरूमा लागू गर्नुहोस्। त्यसपछि प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्। चिसो कम्पाइल तयार गर्न, तातो पानीको सट्टामा तपाईलाई ठण्डा लगाउन आवश्यक छ।