के लुकेको छ ... हामीसँग धेरै खाली समय छैन। हामी पूर्ण समय काम गर्छौं, त्यो कम्तिमा 8 घण्टा छ, र कहिलेकाहीँ पनि बढी। खरिदहरू, सफाई, पकाउने, हाम्रो देशका लागि अर्को 3-4 घण्टा लाग्छ, तर औसत फ्रान्सेलीमन वा अंग्रेजी भाषाले आधे पटक लिन्छ। त्यसोभए, यो आश्चर्यजनक छैन कि जब सबै विषयहरू बसिसकेका हुन्छन्, हामी खुसीपूर्वक टिभीको सामने सोफेमा बसिरहेका छौं। हो, हाँ! यो हामी संदिग्ध TV शो, टिभि शो र अन्य कार्यक्रमहरूको दर्जा बढ्छौं - यस कार्यक्रमको लगभग 70% महिलाहरू महिला हुन्।
"यो मेरो लागि होइन"
तर आत्मा को गहराई मा यस मामला को राज्य हामीलाई अनुरूप छैन। केही बिन्दुमा हामी बुझ्छौं कि यो केवल हाम्रो लागि मात्र व्यस्त कार्यक्रममा समय खोज्न आवश्यक छ। र घर बाहिर, जहाँ निरन्तर कसैले हामीलाई केहि चाहन्छ। हप्तामा एक पटक वा दुई पटक, र कहिलेकाहीँ सम्पूर्ण सप्ताहांतको लागि, हामी घरेलु रोजगारीबाट "बन्द" गर्न चाहन्छौँ, परिवारलाई भन्नुहोस्: "मेरा मनपर्नेहरू, आफैलाई पिज्जाको व्यवस्था गर्नुहोस्", तपाईंको पछि ढोका बन्द गर्नुहोस् ... आफैलाई बाँच्नुहोस्! हामीमध्ये अधिकांश अझै पनि यो साकार हुने अवस्थामा छन् जुन हामीसँग सामान्यतया आफ्नै आवश्यकता छ। हामी अपराधबाट बाधा छौँ, जुन हामीले आफ्नै चासो वा सुखमा समय बिताउँछौँ। धेरै महिलाहरूले आफैलाई गरेर डराउँछन्, तिनीहरू त्यस्ता असल श्रीमान वा आमाहरू छैनन्। यो डर बुझ्न सकिन्छ। त्यसोभए, हामी सबैलाई कसैको सहयोग चाहिन्छ जसले हामीलाई विश्वस्त बनाउनेछ कि सबै कुरा वरपर अर्को तरिकामा हुनेछ। र जब हामी अन्तमा विश्वास गर्छौं, हामी इच्छुकताले हाम्रो आफ्नै विकास गर्नेछौं। हामी घर छोड्दा हामी के खोज्छौं? एउटा पाठ जसले हामीलाई खुसी पार्छ। यो वांछनीय छ, अन्य महिलाहरूको समाजमा, जसको साथ हामी संवाद गर्न सहज हुनेछौं। प्राय: हामीले पहिलो चरण लिनको लागी यो गाह्रो छ, हामी थाहा छैन कहाँ सुरू गर्न। धेरै महिलाहरू, उनीहरूले काममा र परिवारमा आफूलाई पनि महसुस गर्छन् र तनाव बिना एक शान्त जीवन बिताउँदछन्, अझै पनि महसुस गर्छन् कि तिनीहरू केहि हराइरहेछन्। तिनीहरू केहि परिवर्तन गर्न मौका खोज्न थाले। कहिलेकाहिँ मानिसहरू हाम्रो मनोवैज्ञानिक परामर्शलाई परामर्श गर्छन् र उनीहरुले यस्तो कुरा भन्छन्: "यो मेरो जीवनमा सबै कुरा राम्रो देखिन्छ जस्तो देखिन्छ, तर मलाई आनन्दित छैन।" कहिलेकाहीँ, यस्तो इज्जत पछि गम्भीर समस्या छ। त्यसपछि, परामर्श पछि, हामी ग्राहकलाई थोरै उपचारको लागी आग्रह गर्दछौं। तर हामी धेरै मा सोही मा मनोवैज्ञानिक मास्टर वर्गहरु लाई पठाइन्छ। समूह विकास। यस्ता गतिविधिहरू धेरै लोकप्रिय छन्।
यो किन आवश्यक छ?
हामी प्रत्येकका लागि "व्यक्तिगत विकास" को अवधारणा फरक अर्थ हुन सक्छ। एक लागि, यो एक आध्यात्मिक संसारमा गहिरो हुनेछ, अर्कोको लागि - आत्मविश्वासको प्रशिक्षण, क्यारियरमा मद्दत गर्ने तेस्रो नयाँ कौशलको लागि। हामीमध्ये धेरैको लागि, विकास, समानुपातिक रूपमा, जुन हामीले त्यागेको चासोमा फर्किन्छ। महिलाहरूसँग आफ्नो शौकहरू छन्, जुन परिवारको सिर्जना पछि पर्याप्त समय र ऊर्जा छैन। र अचानक धेरै वर्ष पछि हामी सम्झन्छौं कि हामी एक पटक आकर्षित गर्न चाहन्छौँ, नृत्य ... हामी सोचेका साथ उठ्छौं: "पछि सबैले मलाई प्रतिभाशाली थियो, म संगीत स्कूल गएर कथाहरू लेखे। मैले यो राम्रोसँग गरे! मैले किन सबै चीज त्यागें? "अब त्यहाँ धेरै ठाउँहरू छन् जहाँ महिलाहरूले आफ्नो आत्माको लागि के गर्न चाहन सक्छन्। केवल अखबारको विज्ञापनहरू हेर्नुहोस् वा इन्टरनेटमा कुनै महिला पोर्टलमा जानुहोस्। र तपाई खोज इन्जिनमा तपाईले प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ। "शुरुवातका लागि मूर्तिकला", "नृत्य विद्यालयहरू", "योग" वा "महिलाहरूको लागि" निर्दिष्टीकरणको साथ "पाठ्यक्रम" बसका अनुरोधमा तपाइँ सयौँ विभिन्न प्रस्तावहरू पाउनुहुनेछ। शौकहरू के अधिकांश आधुनिक महिलाहरू सबै भन्दा खुसीसाथ छनौट गर्छन्?
आफैलाई एउटा कलाकार पत्ता लगाउनुहोस्
बढ्दो, हाम्रो नि: शुल्क समयमा, हामी आफूलाई कलामा समर्पित गर्दछौं। मोडेलिंग मा मास्टर वर्गहरु, पेंटिंग को न केवल निजी कार्यालयहरु द्वारा आयोजित गरिन्छ, तर जिल्ला जिल्ला सांस्कृतिक केन्द्रहरु द्वारा, जहां कक्षाहरु सस्ता हो, र कहिलेकाहीं पनि पुरा तरिकाले निःशुल्क। र भाग लिन, जरूरी प्रतिभा छैन, किनभने लक्ष्य एक उत्कृष्ट कलाकार हुनु हुँदैन, तर केवल आफैले प्रकट गर्नुहोस्। रचनात्मकता रोजगारीका चिन्ताहरू हटाउन र दिमागको शान्ति खोज्न उत्तम तरिका हो, त्यसैले यस्ता पाठ्यक्रमहरू धेरै लोकप्रिय छन्। हाल, decoupage विशेष रूप देखि फैशनेबल भएको छ। यो सजावट को कला कागज को पैटर्न मा gluing गरेर, र तब वार्निश को धेरै परतों को आवेदन गरेर, ताकि पैटर्न पृष्ठभूमि संग मर्ज गर्दछ। यो प्रविधिको साथ तपाईं कुनै पनि सतह सजाउन सक्नुहुन्छ: काठ, धातु, गिलास। यसको लागि धन्यवाद, साधारण वस्तुहरू अनन्य हुन्छन्, किनभने प्रत्येक पटक हामी विभिन्न तरिकामा ढाँचा टाँस्छौं। त्यहाँ यसको एमेन्टर्सको रूपमा decoupage को धेरै शैलीहरू छन्। आत्मालाई मनपर्ने रूपमा चित्रण र रङहरू संयोजन गर्न तपाईं कल्पनाको खेलमा लाग्न सक्नुहुन्छ।
सहयोग चाहिन्छ!
विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण र मास्टर वर्गहरू धेरै लोकप्रिय छन्। यदि पहिले महिलाहरु लाई मात्र आफ्नो कामुकता को विकास र एक मान्छे को दिल जीत को लागी पेश गरिएको थियो, अब कसैले व्यक्तिगत विकास को पाठ्यक्रम खोज सकते हो। प्रशिक्षण विशेष गरी लोकप्रिय छ, यसको आफ्नै आत्मविश्वासको खोजी गर्न मद्दत। अब तपाईं एक मास्टर क्लासमा नामाकरण गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई तपाईंको आवश्यकता र चाहना संग कसरी जीवन बिताउने बताउनेछ, आन्तरिक विरोधाभासहरू हटाउन र आफैंलाई स्वीकार गर्न आफैलाई स्वीकार गर्दछ। एक नियमको रूपमा, यस्तो मास्टर वर्गहरू धेरै घण्टाको लागि डिजाइन गरिएको छ। तर तपाई व्यक्तिगत विकासको लागि प्रशिक्षण पाउन सक्नुहुन्छ जुन 9 महिनाको लागि अन्तिम! तिनीहरूले मनोविज्ञानवादीहरूलाई भने, पछि पुनरुत्थान हुन र फरक हुन मदत गर्नेछन्। यसको अतिरिक्त, यो पाठ्यक्रम - महिलाहरु संग समान समस्याहरु, आशाहरु र चासोहरु लाई भेट्न को अवसर। तपाईं एक-अर्का प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ, अनुभवहरू साझेदारी गर्न र मन-मनपर्ने व्यक्तिहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
जबकि प्रशिक्षण रूस मा धेरै सामान्य अभ्यास छैन। तर मलाई निश्चित छ कि पाठ्यक्रमहरूको एक छात्र दुखी थिएन। यसको अतिरिक्त, यो हाम्रो लागि एक मनोवैज्ञानिक को रूप मा स्वीकार गरे कि हामी स्वीकार गर्न कठिन हुन सक्छ। "म प्रशिक्षणमा जाँदैछु" भन्दा धेरै राम्रो लाग््छ "म एक मनोवैज्ञानिकलाई जाँदैछु, किनभने म जीवनमा केहि चाहँदैनन्, र म यो सम्झौता गर्न सक्दैन।" महिलाहरु मध्ये कुन मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षणहरू सबैभन्दा लोकप्रिय छन्? जवाफ अपरिवर्तित छ: जो कि पति र बच्चाहरु संग सम्बन्ध सुधार गर्न, तनाव संग सामना। धेरै महिलाहरु, भले ही उनि विभिन्न क्षेत्रहरु मा सफलता प्राप्त गर्न को लागि, आत्मसम्मान अब पनि समझ मा रह्छ, आफै मा पर्याप्त विश्वास छैन। यो समस्या असाध्यै नै पर्याप्त छ, विशेष गरी महिलाहरु लाई नेतृत्वको स्थानहरुमा चिन्ता गर्दछ, जहाँ उनि आफ्नै कमजोरी को स्वीकार नहीं गरेर सकते। धेरै महिलाहरूले आफ्नै शरीर मनपराउँदैनन्, तिनीहरू यसको द्वारा शर्मिन्छन्। केहि पेशेवर असहमति देखि ग्रस्त छन्। यद्यपि एकै समयमा हामी हाम्रो काममा सफलता हासिल गर्न चाहन्छौं। यसैले विभिन्न प्रकारका व्यावहारिक प्रशिक्षणहरूमा रुचि - जस्तै स्वत: प्रस्तुतिको कला वा काममा तनावमाथि विजयी हुन सक्ने क्षमता। लोकप्रिय लोकप्रिय छवि परिवर्तन गर्न पाठ्यक्रमहरू छन्, जसमा तपाईं मेकअप-अप कलाकार वा स्टाइलिस्टसँग कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ र व्यावसायिक सल्लाह पाउनुहोस्।
नृत्यको अद्भुत शक्ति
केहि पनि छैन एक आंदोलन को रूप मा स्वास्थ्य को स्थिति मा सुधार। र यदि खेल तपाईंको जुनून होइन भने, नृत्य हामी हरेक मा कब्जा गर्न सक्षम छ। आश्चर्यजनक कुरा छैन, त्यहाँ धेरै चोटि नृत्य क्लबहरू र सर्कलहरू छन्। केहि पनि नयाँ हावामा कक्षाहरू व्यवस्थित गर्दछ। हालै, सिम्बो र टान्गो नृत्य, फैशन नृत्य, पट्टी नृत्य, फर्केर र ब्यालरूम नृत्यको शिखरमा, आजभोली थिए। अब अत्यन्तै लोकप्रिय लोकप्रिय बेली नृत्य छ, जुन हालसम्म कुनै पनि सुनेको छैन। उनले किन यो धेरै मनपर्यो? बेली नृत्यले भौतिक प्रशिक्षण र एक पतला व्यक्तिको आवश्यकता पर्दैन - यसको विपरीत, नर्तकीले घडी र पेटमा गोल गर्नु पर्छ। यो एक नृत्य हो जुन नर्तकीको गौरव उनको शरीर संग प्रकट हुन्छ, "प्रशिक्षक वेरोनिका गोवोरोवा भन्छन्। महिलाहरु उमेर र वजन को बिना बेग्लै नृत्य मा लाग्न सक्छ। आन्दोलनहरूको प्रभाव अन्तर्गत, कमर कम हुन्छ, पछिको मांसपेशिहरु फायर बन्यो र अधिक लोचदार। आन्दोलनहरूको समन्वय सुधार गर्छ। यो प्रकारको व्यायामले महिला आन्तरिक अंगहरूमा राम्रो प्रभाव पारेको छ, जुन रक्त र अक्सीजनले राम्रोसँग आपूर्ति गर्दछ। पेटको नृत्यको लागि धन्यवाद, महिलाहरूले आफैं र उनीहरूको आकृतिलाई अझ बढी प्रशंसा गर्न थाले, अधिक भरोसा बन्नुहोस्। र यसले कस्तो आकार लिने लुगा लगाउन सक्दैन! नृत्य संग साथ, योग आज आफ्नो विजय अनुभव गर्दैछ। यो भारतीय प्रणाली दर्शन र कौशल सही सास फेर्न र व्यायाम (तथाकथित एनेनास) प्रदर्शन गर्न शारीरिक र भावनात्मक दुवै को संतुलन प्राप्त गर्दछ। धेरैका लागि, सद्भाव पूर्ण गर्न को लागी योग सुरू हुन्छ। आज योग कक्षाहरू पनि साना शहरहरूमा आयोजित छन्। शरीरको उमेर र अवस्थाको आधारमा योगमा धेरै प्रकारका योगहरू प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। उनीहरूले आध्यात्मिक तवरमा विकास गर्न नसक्ने, तर स्वास्थ्यको अवस्थालाई अझ राम्रो बनाउन सहयोग गर्छन्: योगले पनि हार्मोनल पृष्ठभूमिलाई असर गर्छ।
महिलाहरु मा हावी छ
व्यक्तिगत विकासको लागि फैशन एक घटना हो जुन चिन्ता, सबै भन्दा पहिला महिलाहरु। पुरुषहरूलाई भलाइको संरक्षण गर्न फुटबल वा पेय बियर हेर्न आवश्यक छ। महिलाहरूलाई निरन्तर विकास गर्न आवश्यक छ, हामी नयाँ कुरा सिक्ने रुचि राख्छौं। हामी प्रत्येकको लागि, यसको अर्थ यसको आफ्नै हो, तर हामी सबैको खोजीमा बल्डर बन्छौं जुन हामीलाई आफैंलाई बुझ्न मदत गर्नेछ!