स्मोकरहरू स्नोइङ गर्ने सबैभन्दा कमजोर छन्। धूम्रपानले स्नोरिंगको विकासलाई बढावा दिन्छ, जसले फरिन्क्सको गुफा र व्यक्तिको मुखमा भित्ताको प्रशस्तता बढाउँछ, गहिराइको श्वसन मार्ग र फेफड़ों, चिसो झिल्लीहरू जोगाउँछ। स्मोकर्सलाई सोधिने अघि दुई देखि तीन घण्टा सिगरेट दिन सल्लाह दिन सकिन्छ। खरानीको उपचारको लागि परम्परागत औषधिले मुखमा र गले पछाडि पुछिदिनुको लागि ज्वेइको तेलको पछाडी जान्छ, यसैले गला, सूजन को सुँगुरलाई कम गर्दछ, जसले गर्दा फरीनक्स संरचनाहरुमा बस्न सकिन्छ। प्रक्रिया: बीस देखि चालीस सेकेन्डको लागि 1 चम्मच तेलको साथ लुगा, पछाडि पछि प्वाइन्ट। धूम्रपानको कारणले, नाक म्यूकोसा पनि नाफा गर्छ, जो नाक मार्फत सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। नाक मा समुद्री बोरथर्न तेल बाली, जो नाक mucosa मा सूजन प्रक्रिया को कम गर्नेछ, नाक को सांस लेने को बेहतर मा मदद, स्नोरिंग देखि छुटकारा पाने मा मदद। यदि एक वासोमोटर राइटिनाइट छ भने, समुद्री बोरर्नर्न बूँद पनि मद्दत गर्न सक्छ।
लरीनक्स को मांसपेशियों को लागि धेरै व्यायाम हो, जो खरगोश को उपचार मा मदद गर्नेछन्, यहाँ केहि हो:
- जिब्रोलाई अगाडि बढाउन र सम्भव भएसम्म धक्का दिनुहोस्, विस्तारित जीभ 1-2 सेकेन्डसम्म समाउनुहोस्। व्यायाम दोहोरो दिन दुई पटक दोहोर्याउनुहोस् - बिहान र साँझमा।
- चिन्तामा एक हात थिच्नुहोस् र अगाडि ज्वरो अग्लो र पछाडि बलियो गर्नुहोस्। बिहान दुई पटक दोहोर्याउनुहोस् - बिहानको र बाहिरी जानुअघि।
- एक काठ को स्टिक पत्ता लगाउनुहोस् (यो एक पेंसिल हुन सक्छ) - यसलाई तपाईंको दाँतसँग जोड्नुहोस्। 4 मिनेटको लागि क्लिम्पिंग स्थिति राख्नुहोस्। बिदा समय अघि व्यायाम गर्नुहोस्।
- लोडली र लगातार "AND" अक्षर बोल्छ - यसले लारीनको मांसपेशीलाई गाँजा दिन्छ।
स्नेहक उपचार को परम्परागत तरिकाहरु लाई आफ्नो शस्त्रागार मा धेरै उपयोगी व्यंजनहरु मा छ:
- मासुको चम्मचको साथ ताजा गोभी काली रस। महिनाको लागि सुत्न अघि या गोभी को एक पत्ते को सावधानी संग शहद को साथ सावधानी को बिरुद्ध - एक सपना देखि पहिले प्रयोग गर्न को लागि।
- एक दिन तीन पटक, खाना खाएर एक घण्टा अघि बेक्ड गाजर खाईदिनुहोस्।
- नाकमा समुद्री बोरन्टोर्न तेल (केही बिरालोहरू) हर दिन 4-3 घण्टाको लागि रातो 2-3 हप्तासम्म बहाउनुहोस्। नाक सासिंग अधिक मुक्त हुनेछ।
- ओक छाल को एक चम्मच र एक टेस्टप्लेस फूलहरु को मिश्रण ½ लीटर उबलते पानी को लागी। ढिलाइको ढोकामा 2 घण्टाको लागि खडा गर्न छोड्नुहोस्। बिस्तर भन्दा पहिले र खाने पछि फिरीएनक्स गुहा को परिणामकारी इन्फ्यूजन संग कुल्ला।
यो अवलोकन गरिएको थियो - एक व्यक्ति आफ्नो पछाडि सुतिरहेको बेलामा धेरै तीव्र छ। एक ज्ञात लोकतान्त्रिक तरीकाले कसरी व्यवस्थित गर्ने सुझाव दिन्छ कि स्नोरिङ व्यक्तिले निद्राको बेलामा उनको पछाडि नखोजाउँछ: टेनिस बल वा अन्य कम्पैक्टेड वस्तु पछामामा पकेटमा सिने गरिन्छ। यसकारण, विदेशी वस्तुले पछाडि पछाडि रोकिने अनुमति दिँदैन। सुरुमा, निद्राले असुविधा अनुभव गर्नेछन्, किनकी उसले आफ्नो पछाडि सुतिरहेको आदी हो, तर लगभग एक महिना पछि पछाडी पछाडि घुमाउनेछ। यो पनि सुनिश्चित गर्न सिफारिस गरिएको छ कि बिस्तर को टाउको मा सामान्य देखि थोडा अधिक छ। तपाईं पट्टीहरूमा पट्टी राख्न सक्नुहुन्छ, ताकि शरीरको माथिल्लो भाग उठाइयो। यो स्थितिमा, जीभलाई मोटाइ राख्न असम्भव छ, यदि सुर्य अझै पनि आफ्नो पछाडि झरेको छ। गद्देदार तकियाहरू, कडा रूपमा भरिएका हुन्छन्, समस्या समाधान गर्दैनन्, किनकि सुत्न सुत्ने सम्मको तकियाहरू लुकाउन र झुकाउन सक्दछन्, जसले अन्ततः मात्र खरानीलाई बलियो पार्छ।
स्नोरिंगको कारण पनि निद्राको अत्यधिक वजन हो। आहारसँग अनुपालनले रात्रिमा रातो स्नेहबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
यदि स्नोरिंग गर्ने पारंपरिक तरिकाले समस्या सामना गर्न मद्दत गर्न सकेन भने, एक चिकित्सकलाई परीक्षाको लागी र सटीक निदान प्राप्त गर्दछन्। उहाँले यस विकारको लागि इष्टतम उपचारको वर्णन गर्नुहुनेछ। स्नोरिंग मात्र एक सामाजिक असुविधा होइन, तर, सबै भन्दा पहिला, एक मेडिकल समस्या जसले नींदको समयमा सास फेर्न रोक्न सक्छ, दिनको क्रियाकलापलाई खराब पार्दछ, यसैले जीवनको गुणस्तर बढाउँछ। आधुनिक औषधिले खरगोशको उपचारको प्रभावकारी तरिकाहरू प्रस्ताव गर्न सक्छ, जसको एउटा वायुसेवामा सकारात्मक दबाब सिर्जना गरिएको छ। प्रभाव लोकगणना समाधान गर्न प्रयास गर्ने पहिलो लक्षणहरूमा, प्रभावको अनुपस्थितिमा, ENT डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्, तपाईंलाई शल्यक्रिया गर्न सक्दछ।