आलसीको लागि बिहान बिहान बानीहरू: बस तिनीहरूलाई पछ्याउनुहोस् र सुन्दरता हुनुहोस्

बेड बाहिर नचिनाएर व्यायाम गर्नुहोस्। यो प्रचलित विधि फिटनेस प्रशिक्षणको तुलनात्मक हुन सक्दैन, तर यो पनि लाभ उठाउन सक्षम छ। तल तान्नुहोस्, आफ्नो हिप्सका साथ केही मोडहरू बनाउनुहोस्, घुँडामा बसोबास, माथि झुकाउनुहोस् र फेरि अगाडी बढाउनुहोस् र पछि। हेडको सर्कुलर गतिमा गर्दन मांसपेशिहरु लाई चोरी गर्नुहोस, खुट्टा सीधा गर्नुहोस र प्रत्येक को ढलहरु लाई निष्पादित गर्नुहोस। त्यसैले तपाईं शरीरको लचीलापनमा सुधार र काम गर्ने तालको लागि शरीर तयार पार्नुहुन्छ।

जल मसाज र विपरीत बौछार लिफ्टिंग र स्पा लपेटन को लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो। पानीको साथमा पाँच मिनेट डिसिङको साथ सुरू गर्नुहोस्, त्यसपछि केही मिनेटका लागि एकदम ठुलो जोड्नुहोस्। कडा रूपमा टेरी मटिनको शरीरलाई रगतमा र ठुलो बालीको साथ प्रक्रिया पूरा गर्नुहोस्। यस विधिले रक्त प्रवाहलाई सुधार गर्नेछ, ऊर्जाको आरक्षित दिन, छाला लोच र मखमली फर्काउँछ।

कटा अदरक र एक चौंरीको शरिरको साथमा पानीको गिलास पिउनु। पेय तपाईंको प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउनेछ र पुरानो थकान सिंड्रोमको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। अर्को अनावश्यक प्लस ककटेल - डिस्क्स प्रभाव: नियमित अनुप्रयोगको साथ, यसले छाला सफा गर्नेछ र यसलाई चमक बनाउँदछ।

राम्रो कफी तयार पार्नुहोस्। गुप्त नुस्खाले तपाईंलाई नम्र पाईलो परिष्कृत स्वादको आनन्द लिने मात्र होइन, तर तंत्रिका तवरमा यसको प्रभावलाई बेवास्ता गर्न, चयापचय छिटो र मानसिक गतिविधिलाई प्रोत्साहित गर्न दिन्छ। एक चम्मच प्राकृतिक स्वादिष्ट कफी डालो 125 मिलीलीटर पानी, अयस्कको चम्मच र तेस्रो चिसोको चिसो जोड्नुहोस्। दालचीनी मिश्रणमा टर्कीमा उर्लो र कम गर्मीमा 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। तनाव र स्वादको लागि सानो नारंगी छील थप्नुहोस्।