बच्चाहरु मा डरावना सपनाहरु र रातो सपनाहरु

बच्चाहरु मा भयानक सपनाहरु र रातोपहर एक सामान्य घटना हो, जुन सामान्यतया व्यावसायिक सहायताको आवश्यकता छैन, तर कसैले बचाउनुको नींदको प्रकृतिलाई सम्झनु पर्छ। विशेषज्ञहरूको अनुसार, बच्चाहरूमा रातोपहर एक घण्टा वा दुईको पछि लागेपछि, निद्राको गहिरो चरणमा हुन्छ। एक भयानक सपना रातको दोस्रो शताब्दीमा र बिहान पनि पनि सपना देख्न सक्छ। एक नियम को रूप मा, अगली सुबह बच्चाहरु लाई पनि त्यो रात मा सपना को सम्झना छैन, जस्तै त्यो एक चेतना बंद को स्थिति मा थिए।

बच्चाको लागि सामान्य र स्वस्थ निद्राको पक्का गर्नको लागि, धेरै नियमहरू पछ्याउनुपर्दछ:

1. शान्त रहनुहोस्। दुःस्वप्न र पर्दा नै एकैछिन छैन, दुःखीमा कुनै डरलाग्दो कुरा छैन। एक नियमको रूपमा, 3-5 वर्ष को उमेर मा लगभग सबै बच्चाहरुको लागि भयानक सपनाहरु लाई सपना देखाइन्छ।

2. यो हुन्छ कि एक निद्रा राज्य मा एक बच्चा कोठा मा चारैतिर र आफ्नो हात हल्लाउँदै। यस्तो अवस्थामा, तपाइँले पक्का गर्नु पर्छ कि उसले आफैलाई चोट पुर्याउँदैन। दुःस्वप्न समाप्त नभएसम्म सम्म पर्खनुहोस्, र निश्चित गर्नुहोस् कि बच्चा सुरक्षित छ।

3. बिहानको रातो सपनाको बारेमा बच्चालाई नबिर्सनुहोस्। यदि परिवार धेरै बच्चाहरु छन् भने, त्यसपछि तिनीहरूले के भयो भनेर कुरा गर्नु हुँदैन। बच्चा निराश हुनेछ यदि उसले थाहा पाउँछ कि उसले आफैलाई नियन्त्रण गुमायो।

4. तपाईंले बच्चामा निद्राको कोर्स ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ र भयानक सपनाको समय पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ। यस अवस्थामा, यो राम्रो तरिकाले बच्चालाई आधी घण्टा एक सम्भावित भयानक नींद अघि जगाउनका लागि, यसबाट निद्रा चक्र उल्लङ्घन गर्ने र रातोपट्टिको स्थिर कोर्स अवरोध गर्नका लागि यो राम्रो छ।

यसको अतिरिक्त, त्यहाँ सामान्य सिफारिशहरू छन्:

1. तपाईं नींदको अवधि बढाउन सक्नुहुन्छ। एक सानो बच्चा दिनको दिन सुत्न सक्छ। प्रायः, बच्चाहरु मा रातोपहर बच्चाहरु को समयमा आराम गर्न को लागि हुन्छ जब हुन्छ। बच्चा, जसले पङ्क्तिमा 12 घण्टा भन्दा बढी निदाएको छैन, गहिरो निद्रामा पस्छ र अक्सर रातो सपना सपनामा देख्छ। वृद्ध छोराछोरी साँझ बिहान साँझमा राख्न सकिन्छ वा तिनीहरूलाई बिहान सुत्न दिनुहोस्। थकित बच्चाहरु को लागी गहिरो निद्रा बाट एक सजिलो स्विच गर्न यो गाह्रो छ।

2. यदि बच्चा चिन्ता नगर्ने हो भने, केहीले उसलाई बिग्रेको छैन, त्यसपछि उनका सपना सामान्य छ। आफ्नो बच्चालाई बिस्तरमा जाने भन्दा पहिले सोध्नुहोस्, केहि पनि चिन्ता नगर्नुहोस्। शरद ऋतुहरू भन्दा पहिले शर्मीला र डरलाग्दो बच्चा चिन्तित हुन्छन् र राम्रोसँग सुत्न नदिनुहोस्। सुत्नुअघि बच्चाले सकारात्मक भावनाहरू अनुभव गर्दछन्, सुखद क्षणहरू र दिनभरि सबै राम्रा कुराहरू सम्झनु पर्छ। आमाबाबुको कार्यले बालबालिकालाई सुरक्षा र सुरक्षाको भावना दिन चाहन्छ।

3. सपनाहरु को समयमा बच्चाहरु को हेरचाह को माथि मत करो। यदि बच्चाले यी क्षणहरूमा यो अनुभव गर्दछ कि उनीहरूको बारेमा चिन्ता र विशेष ध्यान दिएका छन्, त्यसपछि पछि तिनले अनौपचारिक रूपमा जागिर गर्न सक्छन्, त्यसैले तिनका आमाबाबुले उहाँलाई शान्त पार्न आउँछन्। यस प्रकार, समस्या मात्र बलियो र बलियो हुनेछ। बच्चा जगाओस्, उसलाई खाना दिनुहोस् र पिउन दिनुहोस्।

4. यदि बच्चा रातमा चल्ने र भयानक सपना देखाउनुहुन्छ भने, उसलाई ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्। केही समयसम्म उनको साथ रहन प्रयास गर्नुहोस्, आफ्नो कोठामा जानुहोस्, हल्का घुमाउनुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि केहि पनि डरलाग्दो हुन्छ।

5. कहिलेकाहीं तपाईं बालबालिकालाई रातभरि रातभरि बस्न सक्नुहुन्छ, तर यो नियम अपवाद हुनुपर्छ। अर्को रात बच्चाको शिरमा बस्नु पर्छ।

6. बच्चाले केहि गर्न सक्दछ जसले भयानक सपना र नाइटइन्सको "संरक्षक" को कार्य गर्दछ। - टर्चलाइट, एक नरम खिलौना। यो चीज बच्चाको लागि शान्त उपाय हुनेछ, यसले बच्चालाई खराब सपनाहरू नियन्त्रण गर्न र उनीहरूको डरलाई कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

7. बिस्तर जाने अघि बच्चासँग कुराकानी गर्दै उनीहरूलाई धेरै तनावहरू हटाउन मद्दत पुर्याउँदछन्, जसमा ती चलचित्रहरू वा टेलिभिजन कार्यक्रमहरू हुन् जसमा हिंसा हुन्छ। तपाईं पनि आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ जुन दिनको समयमा के भयो।

8. तपाईंको बच्चालाई रातको लागि एक राम्रो पुस्तक पढ्नुहोस्, गाना बजाउनुहोस्, उसलाई एक खिलौना दिनुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा बच्चाको लागि शान्तिपूर्वक सुत्न को लागी हो, त्यसैले बिस्तरमा जाने को लागी प्रक्रिया सुखद र सुख्खा हुनुपर्छ।