कसैको भावना नियन्त्रण गर्न किन आवश्यक छ?
मानव विकासले निरन्तर मनोवैज्ञानिक तनावलाई बहिष्कार गर्दैन, त्यसैले तपाईंलाई निरन्तरतापूर्वक आफ्नो मनोचिकित्सकलाई बलियो बनाउन र कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीं तपाईंका भावनाहरू रोक्न सिक्न आवश्यक छ। यदि तपाईं छैन भने, तपाईं नकारात्मकसँग ओभरफ्लो गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंलाई थाहा छ, खराब विचारहरूले खराब घटनाहरूलाई जीवनमा आकर्षित गर्दछ। यसको विपरीत, उपलब्धि र विफलताको सम्बन्धमा सकारात्मक मनोवृत्ति एक व्यक्तिको वरिपरि ढाल बनाउँछ, जसले सम्पूर्ण नकारात्मक प्रतिकृया गर्छ।
यसको अतिरिक्त, अनियन्त्रित भावनाले एक व्यक्तिलाई नाश गर्न सक्छ, जसको असर एक राज्यको असर हो, जसमा एक व्यक्ति सबैभन्दा अप्रत्याशित र सधै सही कार्यहरू सक्षम छ। यस अवस्थामा यो भित्री निर्णयहरू गर्न असम्भव छ, तर पलायन कार्यहरू व्यवहारको आदर्श बन्छ।
कृपया ध्यान दिनुहोस्! यो अवस्थाले मानव स्वास्थ्यलाई धम्की दिन्छ। सम्भवतः गम्भीर रोगहरूको विकास, शाइजफ्रेनिया र एक विभाजित व्यक्तित्व सहित, जसलाई चिकित्सक मानिन्छ।
यो समय मा आफैलाई लिन महत्त्वपूर्ण छ र तपाईंको भावनाहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्न सिक्नुको साथै अन्यथा तपाईले आफ्ना साथी र आफन्तलाई अलविदा भन्न पाउनेछ, किनकी तपाईं वरिपरि ती व्यक्तिहरु एक लामो समयको लागि असंतुलित व्यक्ति सहन सक्षम हुने छैनन्। सबै भन्दा राम्रो, तिनीहरूले एक समयको लागि संचारको नजिकको सर्कलबाट रिटायर गर्नेछन्, खराब - सधैंभरि।
आफैलाई र तपाईंका भावनाहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्न सिक्ने?
समस्याको समाधान गर्न थुप्रै तरिकाहरू छन्। भावनाहरू रोक्न, असक्षम, प्रदर्शन वा बुझ्न सकिन्छ र नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। अभ्यास शोको रूपमा, उत्तीर्ण राम्रो काम गर्दछ। यो चीज हो कि उनी केवल केहि समय को लागि रोकथाम गर्न सक्छन् र यो खराब हुन सक्छ, किनकि भावनाहरु एक नदी जस्तै हुन्छन् - जब बांध टूटन्छ, उनि एक मजबूत स्ट्रीम संग सबै केहि खींच सकते हो। यो हुनबाट रोक्नको लागि, हामी सिफारिस गर्दछौं कि तपाइँ हाम्रो सल्लाह सुन्नु, जसले तपाईंलाई बुझ्न र आफूलाई आफैलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ।
नियमहरू आफैलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ
हामी यो पूरा गर्न सजिलो छैन भनेर वादा गर्दैनौं, तर कठिनाइहरू केवल पहिलो चरणमा पछ्याइनेछ। परिवर्तनको आवश्यकतालाई महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ र आन्तरिक प्रदर्शन बिना नै उनीहरूले आफ्नै मा सुरु हुनेछ।
- आफ्नो सबै "टेल" को अन्त्य गर्नुहोस्, ऋणहरू जसले निरन्तर तपाईं आफैलाई सम्झाउँदछ र ऊर्जा लिन्छ। जब तपाइँ अन्तिम चोटि बन्द गर्नुहुन्छ, तपाईलाई राहत महसुस गर्न ग्यारेन्टी छ।
- तपाईं जहाँ बस्नुहुन्छ घरमा सहज बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। कार्यस्थल लैजान नबिर्सनुहोस्। यो केवल काम गर्ने मूडमा समायोजन गर्नु हुँदैन, तर सकारात्मक मूड चार्ज पनि दिनुहोस्। यसरी, काममा तनाव तपाईंमा धेरै प्रभाव छैन।
- तनावपूर्ण परिस्थितिहरूबाट बच्नुहोस्। केवल तिनीहरूलाई बाईपास गर्दै र यदि सम्भव भए पनि तपाईंको जीवनबाट पनि विपरित व्यक्तिलाई हटाउने प्रयास गर्नुहोस्। जानबूझेर ठाउँहरूमा जहाँ पनि जान्छ कि योजनाबद्ध अप्रिय घटनाहरू देखा पर्दैन।
- चीजहरू सजिलो बनाउन, चीजहरूको सूची बनाउनुहोस् जुन तपाईलाई कष्टित पार्छ र तपाईंको आन्तरिक सम्वन्धलाई हानिकारक पार्दछ। तपाईंसँग व्यक्तिगत, अयोग्य ठाउँ र नियमहरू हुनुपर्छ। केवल ती मानिसहरू र चीजहरू जसले उनीहरूको आदर गर्दैनन् तपाईंसँग रहन सक्छन्।
- खेलहरूको लागि जानुहोस्। यो लाग््छ कि हरेक दोस्रो लेखमा सरल नियम भनेको तपाईंको जीवन कसरी परिवर्तन गर्ने हो। तर यो काम गर्दछ। शारीरिक व्यायाम सबै प्रभावकारी ढंगले तनावलाई छुटकारा दिन्छन्, त्यसकारण दैनिक व्यायामको आधा घण्टाले तपाईंको शरीरलाई हार्मोन हार्मोनको खुराक दिन्छ।
- आफ्नो जीवन नदिनुहोस्। म यो सबैलाई भन्न चाहन्छु। एक लुटेको बालकनीलाई नबिर्सनुहोस्। आफैलाई "अनलोड गर्ने" दिनहरू गर्नुहोस्, जुन तपाईं अनावश्यक चीजहरू, व्यक्तित्वहरू, विचारहरूबाट हटाउनुहुनेछ।
आफ्नो जीवनको नियन्त्रण लिन कोसिस गर्नुहोस्, त्यसैले तपाईं स्वचालित रूपमा तपाईंका भावनाहरू नियन्त्रण गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं सबै चीजहरू छोटो पार्नुहुन्छ र आफैलाई सकारात्मक रूपमा घनिष्ठ गर्नुहुन्छ भने, तपाईं निश्चित हुन सक्नुहुन्छ - तपाई सफल हुनुहुनेछ।