शब्दहरू वा कार्यहरूको लागि अत्यधिक संवेदनशीलता व्यक्तिमा धेरै नकारात्मक असर हुन सक्छ। केहि अवस्थामा, तपाइँ अवसादमा पस्न सक्नुहुन्छ वा बिरामी पनि हुन सक्नुहुनेछ। हृदयको नजिकको नजिक, तपाईं अनुपस्थित मनन कमाउन सक्नुहुन्छ, रक्तचाप बढाइयो, एक मनोवैज्ञानिक ब्रेकडाउन माथि भूख कम भयो। स्वास्थ्यको राम्रो स्थिति बनाए राख्न, वातावरणबाट छुट्याउने प्रयास गर्नुहोस् जुन नकारात्मक असर पार्छ वा आफैले काम गर्दछ।
कसरी हृदयमा लिनु हुँदैन?
- प्रायः व्यक्तिले आफ्नो संदिग्धताको कारण हृदयमा धेरै लिन्छ। वास्तवमा, केही पनि छैन र कसैले उसलाई बुराई चाहँदैन, तर त्यहाँ जुनसुकै अयोग्य हो जुन जुनसुकै कुरा हो। प्राय: प्रायः यस्तो व्यक्तिले अन्तरवार्ताकर्ता, तिनको अभिनय, अनुहार अभिव्यक्तिहरू सावधानीपूर्वक सुरू गर्न थाल्दछ र नकारात्मक मनोवृत्तिको अज्ञात संकेत पाउँदछ। एकमात्र समाधान व्यक्ति तथा परिस्थितिलाई निष्पक्ष रूपमा बुझ्न प्रयास गर्नु हो। केहि कुरा कल्पना नगर्नु र आविष्कार गर्नुहोस् जुन होइन।
- कुराकानी र रचनात्मक संवादको लागि खुला हुनुहोस्। यो एक ग्यारेन्टी हो कि तपाईं आकस्मिक रूपमा स्थितिको आकलन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ र कुराकानीकर्ताको वास्तविक मनोवृत्ति महसुस गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाईले एकदम बेवास्ता गर्नुभएन भने तपाई सधैँ सोध्न सक्नुहुन्छ कि यो समस्या हो। नराम्रो नबिर्सनुहोस् र छोड्नुहोस्, व्यवहारको दाहिने रेखा बनाउन, अझ बढी लाभदायक बनाउन यो धेरै अधिक प्रभावकारी छ।
- यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि मान्छे जसले अरूलाई दुर्व्यवहार गर्छ र यसको आनन्द उठाउँदछ प्रायः कम आत्म-सम्मान छ। यो सम्झनुहोस् र कहिलेकाहीँ अप्रिय शब्दहरू मनन नदिनुहोस्। कसैको अज्ञात इच्छाहरूले तपाईंको जीवनलाई बर्बाद गर्न नदिनुहोस्।
काममा हृदयको तनाव कसरी लिने?
काम, यो मनपर्ने भए पनि, कहिलेकाहीँ मात्र न केवल खुशी ल्याउँछ। तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा, मानिसहरू फरक प्रतिक्रियाको वरिपरि र सधैँ कामको असामान्य कार्यको बारेमा तपाईंको दिशामा चिन्ता नगर्ने व्यक्तिको व्यक्तित्वको लागि उपेक्षाको रूपमा लिन सकिन्छ। टोलीसँग सही सम्बन्ध सिर्जना गर्न, तपाईंले काम गर्ने प्रक्रियासँग सम्बन्धित कुनै पनि कार्यलाई अपमान गर्न चाहानु भएको कुरा बुझ्नैपर्छ। निस्सन्देह, यो मतलब छैन कि तपाईं आफैमा पानी चलान गर्नुपर्छ।
अधिकांश परिस्थितिहरू हास्यसँग व्यवहार गर्नुहोस्, यसले बचाउँछ र नकारात्मक परिस्थितिको महत्वलाई उच्च बनाउँदैन। मानिसहरूको खराब कुरा नबिर्सनुहोस्, यो केहि कुरा होइन कि तिनीहरूले विचार कि वास्तविकता फारम भन्न भन्छन्। यदि तपाईं नकारात्मक तरिकामा सबै कुराको बारे सोच्नुहुन्छ भने, यो हुनेछ, त्यसैले सकारात्मक सोचौं र त्यहाँ रमाइलो र निर्दोष व्यक्ति हुनेछ।
तनावसँग कसरी व्यवहार गर्न सिक्नुहोस्। यदि तपाईंले काममा तनावपूर्ण परिस्थितिहरू प्राप्त गर्न सिकनुहुन्न भने, तपाईंले तिनीहरूलाई हृदयमा राख्नु पर्नेछैन। सम्झनुहोस् कि काममा सोरबली र तार्किक कारणले तपाईंको क्षमतामा कुनै पनि परिस्थितिमा विशेष गरी सराहना गरिन्छ, त्यसैले उनीहरुलाई एक पेशेवरको रूपमा व्यवहार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
व्यर्थमा नमान्नुहोस् र अरूलाई नराम्रो पार्नुहोस्। स्थिति अनुसार व्यवहार गरिरहनुहोस् र तपाईंको जीवनमा पक्काको लागि नकारात्मकता को मात्रा कम हुनेछ र हृदयमा लाग्ने कुनै पनि चीज हुनेछैन, जबसम्म आनन्दित र सुखद क्षण छ।