लिम्फटिक प्रणाली - शरीर को "सीवेज"। यदि यो बजाउँछ भने, हामी बीउ हुन्छौं, पुरानो छिटो बढ्छ। उमेर, अधिक वजन, चयापचय विकार र आकस्मिक जीवनशैली लिम्फ परिसंचरण बिग्रेको लागी नेतृत्व गर्दछ। तर यो उत्तेजित हुन सक्छ - लिम्फेटिक जल निकासी गर्न। यो प्रक्रियाले तपाईंलाई शरीरको नयाँ आकार पत्ता लगाउन अनुमति दिन्छ, सेल्युलाइटबाट हटाउनुहोस्, टिक्सिक्सहरू हटाउनुहोस्, रक्तचापको गठन सहित कार्डियोफोलिक प्रणालीसँग समस्याहरूबाट बच्न। यो समय देखि आवश्यक छ जब सैलून मा अनुहार र शरीर (हार्डवेयर या हात) को एक विशेष मालिश को गुजरना, र बस को बीच को समर्थन को समर्थन मा।
बिहान लिम्फामासज।
- बिस्तरबाट बाहिर जाने पहिलो कुरा भनेको 1-2 कपको न्यानो पानी वा हर्बल चियालाई पिउन अधिकतम मात्रामा शरीरबाट संचित विषाक्त पदार्थहरू हटाउने सुविधा।
- अनुहार र अस्तित्वमा एडमामा सजिलै हटाइनेछ, यदि तुरुन्तै उठाउँदै पछि, 3-4 सरल अभ्यास गर: ढलान, ट्रंकको पालो, कुनै पनि मांसपेशियों को लागी अभ्यास।
- एक छाला लिन अघि, कडा ब्रितल्सको सुर्खा ब्रश लामो लामो ह्यान्डलसँग लिनुहोस् र धीरे-थोरै शरीरबाट परिधिबाट केन्द्रमा पुग्नुहोस्। यो शरीर लिम्फोमासज ले लिफ प्रवाह को उत्तेजित गर्छ र शरीर देखि विषहरु लाई हटाउन मा मदद गर्दछ।
दिनको समय लिम्फमासज।
गम्भीर रूपमा लिम्फ पोतहरू सक्रिय मांसपेशी संकुचनको साथ सक्रिय हुन्छन् - हिड्दा, स्विमिंग, साइकल चढाउँदा। खेलकुदको लागि कुनै समय - कम्तीमा अफिसमा स्ट्रीटमा र सडकमा हिँड्नुहोस्। एक ब्लक को लागि सही ठाँउबाट कार छोड्नुहोस् केही हिंड्न। सकेसम्म चाँडो छिटो हिँड्नुहोस्, तपाईं आफ्नो हतियार सार्नु र तल कम गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो शरीर दाँया र बायाँ (यदि परिस्थिति अनुमति अनुमति)।
शाम लिम्फोमासज।
- आफैलाई हल्का मालिश बनाउनुहोस्, लिम्फ नोड्सको स्थानमा विशेष ध्यान दिन। आफ्नो खुट्टाबाट सुरू गर्नुहोस्: दुबै हातले टकराउनुहोस्, अनुहारमा औंला जोड्नु र बाकी पछाडि पछि। हङकङमा एक अर्काको ज्यान गएको छ। उनीहरु एक अर्काको ज्यान गएको छ। साँघुरोमा, सुचारु रूपमा औंलाहरू जोड्नुहोस्, झन्झटमा - फेरि पतित। 3-5 पटक दोहोर्याउनुहोस्। अक्षय गुफा: बायाँ हात माथि उठाउनुहोस्, दाँया तिर ठाउँ जहाँ लिम्फ नोड स्थित छ (बाहिरबाट बाहिरी हातमा राख्ने ठाउँ) पत्ता लगाउँनुहोस्, यो सर्कुलर गतिको साथमा मालिश गर्नुहोस्। स्किई: क्यान्सरको क्यान्सरको स्तरमा क्यान्सरको स्तरमा पुग्छ। त्यसपछि बायाँ र दाँया ब्रशहरूलाई पछाडिको छेउमा थिच्नुहोस् जहाँ ठोराको घाँटीमा पास हुन्छ, औंलाहरू एकैचोटि जोडिएको हुन्छ। बारम्बार जोड्नुहोस् र तपाईका औंलाहरू धेरै पटक पुन: जडान गर्नुहोस्।
- आवश्यक तेलहरूको लिम्फेटिक ड्रेनेज मिश्रणको साथ स्नान लिनुहोस्: गेनियमम - 3 बूँद, हाइएसएसपी - 2 बूँद, लेभरास - 3 बूँद, गाजर जंगली - 2 बूँद, नाईओली - 2 बूँद।
- व्यायाम "छेउमा घुमाउने" सुँगुर हटाउँदछ र लिफ्टको स्टेसनलाई रोक्छ। तपाईं बाहिरिनु अघि ठीक समयमा केहि दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। यो बिहान सुँगुर, कमजोरी, भित्तामा, उच्च रक्तचाप भएकाहरूको लागि सिफारिस गरिएको छ। व्यायामको लागि, हामी एक छेउमा पनि गद्दामा झुण्ड्याउँछौं, हाम्रो टाउकोमा एक तकिया राखेर कुखुरामा हाम्रो हातमा झुन्ड्याउँछ। माथिल्लो कंधा र बाघ बायाँ अगाडि राखिएको छ (उत्थानमा), त्यसपछि पछाडि (घुमाउने)। हामी 3-5 स्विंग गर्छौं। हामी अर्को तिर दोहोर्याउँछौं।
अनुहारको लिम्फाटिक जल निकासी।
- Forehead को केन्द्रमा फ्लैट औंलाहरू राख्नुहोस्। धीरे से औंलाहरु लाई किनारा मा किनारा संग आफ्नो औंलाहरु लाई अगाडी बढाउनुहोस्। व्यायाम 3-4 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- मन्दिरमा तीन औंलाहरू संलग्न गर्नुहोस् र लगभग 3-5 सेकेण्डका लागि थिच्नुहोस्। त्यसपछि तपाईंको औंलाहरू छोडिदिनुहोस्।
3-4 चोटि दोहोरिने थिच्नुहोस्। - आफ्नो आँखाहरूमा दृढतापूर्वक आफ्नो औंलाहरू राख्नुहोस्, ताकि तिनीहरू गालको माथिल्लो भाग, उप-नाली, र इन्फ्रोरब्यालिटल क्षेत्रमा जोगिदिन्छ। त्यसपछि, आफ्नो औंलाहरू थिच्नुहोस् र पिक्सेलहरूमा सानो दबाब लागू गर्नुहोस्। 3-5 सेकेण्डका लागि यस स्थितिमा राख्नुहोस्। त्यसपछि आराम करो। दबाब थिच्नुहोस् 3 चोटि थिच्नुहोस्।
लिम्फेटिक जल निकासी बढवाउँछ:
- छालाको चिसोपनको उन्मूलन;
- पानीको बहालीको बहाली;
- ईडामाबाट छुटकारा पाउनु
- शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलन;
- कोशिकाहरु र ऊतकों मा चयापचय प्रक्रियाहरु को सक्रियण;
- लिम्फो-र रक्त प्रवाहको सुधार;
- ऊतकको लोच बढाउनुहोस्;
- शरीरको मात्राको कमी
- सेलुलाइट को उपचार।
अनुहार र शरीरको लिम्फाटिक ड्रेनेजको लागि धन्यवाद, तपाईं स्वास्थ्य र सौन्दर्यमा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।