सुन्दर तान्को लागि के गर्ने?

ग्रीष्मकालीन समुद्र तट र सूर्यको रातको समय हो। धेरै मानिसहरू समुद्र तटमा सारा दिनको लागि रहन चाहन्छन्, र किन समुद्र तटमा के गर्ने, धूप कसरी गर्ने?

तर निस्सन्देह, लामो समयसम्म सनबर्नले अनावश्यक परिणामहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ। छालाको सरल दहनबाट सुरु गर्दै, छालाको क्यान्सर सम्म, जुन स्पष्ट रूपमा कसैलाई खुसी तुल्याउँदैन। ठीक छ, ठीक छ, हाम्रो लेख यो बारेमा छैन। आज हामी प्रश्नबारे छलफल गर्नेछौं "सुन्दर तान्को के गर्न? "।

जाडोको समय सबै कुरा पीला हुन्छ, र म मिरिनमा हेर्न चाहन्छु र पीला शरीर हेर्न चाहन्छु, होइन? यो हुनबाट रोक्नको लागि, गर्मीमा सूर्यको हेरविचार गर्न आवश्यक छ, र टे्यानिंग सैलून, वा फरक क्यामेराको मद्दतमा सहज गर्न आवश्यक छैन। खैर, हामी यो पत्ता लगाउन प्रयास गरौं।

सुरू गर्न, चिनो के हो भनेर हेरौं, तर दृश्य दृश्यबाट होइन, तर एक वैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट। "सनबर्न" - यो सूर्यबाट सिधा सुरक्षा हो, शरीर आफैले यसको रक्षा गर्दछ। तर यो साधारण देखिने किरणहरू, तर पराबैंगनी किरणहरूबाट सुरक्षित छैन। किरणहरू छाला पुग्छन्, उस्तै छालाको माथिल्लो तहले पहिले प्रतिक्रिया गर्छ। यसले सुरक्षात्मक मोटाई बनाउँछ। पराबैंगनी किरणहरू, सामान्यतया, छालाको गहिरो तहमा सुनबर्नको उपस्थितिलाई असर गर्छ। यूवी किरणहरूले ती परतहरूमा जलन उत्पन्न गर्दछ, किन खैरो पदार्थ पदार्थ - "मेलानिन" खडा हुन्छ। यस पदार्थको उत्पादन एक दिन भन्दा बढी लाग्छ, तर अँध्यारो छाला सूर्यको रोशनीको विरुद्ध विश्वसनीय सुरक्षा हो र सुन्दर देखिन्छ।

वैज्ञानिकहरु लाई दिखाया गएको छ कि सामान्य खुराकहरुमा पराबैंगनी शरीर को लागि उपयोगी छ, र यसको कमी अक्सर लगातार निराश हुन सक्छ।

त्यसोभए, यदि त्यहाँ समुद्र तटमा झूट बोल्ने मौका छैन भने, तपाईंले एक स्यालरीमको सेवाहरू प्रयोग गर्नुपर्नेछ। पहिलो हामी यसलाई छलफल गर्नेछौं, सुमनको लागि के गर्नु पर्छ, र त्यसपछि समुद्र तटमा जानुहोस्।

यसैले सुल्लियम। सौरवमम भ्रमण गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो छालाबाट सबै मेकअप हटाउन आवश्यक हुनेछ। खैर, सजावटको बारेमा बिर्सनु हुँदैन किनभने तिनीहरू किरणहरूलाई हराउन सक्छ, जसले असामान्य ट्यानको नेतृत्व गर्नेछ। सोलुरीममा सुरक्षात्मक आँखाको लागि सोध्नुहोस्, ताकि आँखाको रेटिनालाई क्षति नगर्ने। विभिन्न कस्मेटिक प्रक्रियाहरू र क्यान्सर संयोजन नगर्नुहोस् - यो छालामा धेरै अधिक तनाव छ। सौरवममा ट्यानिङ लिनको लागि तपाईंले एक विशेष कार्यक्रम अनुसरण गर्नुपर्दछ, आवृत्तिले छालाको प्रकार र सोलनियमको शक्तिमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाइँ कुनै पनि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, एक डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस् ताकि यसले नकारात्मक नतिजाहरू गर्दैन। साथै तपाइँले तपाइँको कपालको ख्याल राख्नुपर्छ। यसलाई हल्का कुरकुफको रक्षा गर्न राम्रो छ ताकि तिनीहरू जलाउन नसक्ने र भंगुर हुदैन।

सत्र पछि स्नान गर्नुपर्नेछ एक घण्टा भन्दा पहिले कुनै पनि छैन, अन्यथा तपाईं छाला ओभरलोड गर्न सक्नुहुन्छ, जुन अवांछनीय छ। एक पटक सत्र समाप्त भएपछि, यो एक गिलास तातो निचोड रस पिउन सल्लाह दिईयो, यो धेरै उपयोगी छ। रस गाजर, वा आम, वा जाल हुनुपर्छ। एक सुन्दर तान्को लागि यो धेरै उपयोगी छ, किनकि यी रसहरूमा क्यारोन हुन्छ।

औसतमा, तपाइँ प्रति चक्रबाट 8 देखि 10 सत्रहरू खर्च गर्न आवश्यक छ, तर सत्रहरूमा तपाइँले ब्रेक लिन आवश्यक छ। यदि तपाईंले पहिले नै एक दिनमा स्यालरीममा स्नान लिनुभयो भने, समुद्र तट अब यसको लायक छैन।

साथै, तपाईलाई थाहा छ कि सूर्योदयको प्रक्रियामा यो तान्नु नै महत्त्वपूर्ण होइन, तर कस्मेटिक र दैत्यिक प्रभाव: मांसपेशिहरु न्यानो, छाला सफाई सबै श्वसन मार्ग को विश्राम र निस्पंदन मा योगदान गर्दछ।

तर नबिर्सनुहोस् कि एक साथ सुनको साथमा तपाई शरीरका लागि आवश्यक भिटामिनहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ, जुन धेरै हानि गर्दैन।

सारोरीममा सत्रको समयमा के गर्ने व्यक्तिहरूको सारांश दिनुहोस्: कस्मेटिक प्रभाव (राम्ररी पकाएको छाला र एक शानदार तन हाम्रो आत्म जागरूकता को उत्तेजित गर्दछ)। त्यो हो, हामी आफैलाई मन पराउछौं।

एक रोचक बिन्दु यो हो कि समय संग हामी कम र कम सूर्य को स्रोत को रूप मा सूर्य को देख रहे हो। ओजोन बल पतला हुँदैछ तथ्य यो - ओजोन छेदहरू छन्, जो पराबैंगनी को अल्ट्रा-उच्च खुराकहरु को प्राप्ति को ओर जाता छ, जो शरीर को पूर्ण रूप देखि प्रभावित गर्दछ।

तर सोच्नुहोस् कि एक प्राकृतिक तन को तुलना मा एक सरणी अधिक हानिकारक छैन। क्रम को कुनै पनि छैन। यसको विपरीत, प्राकृतिक भन्दा कम हानिकारक छ। स्यालरीमले छाला जलाउँदैन - यो पहिलो हो, र दोस्रो - सौरवमलमा तपाईंले समुद्र तट भन्दा धेरै कम समय खर्च गर्नुपर्नेछ। पराबैंगनी को प्रभाव को तहत, भिटामिन डी को गठन सक्रिय छ, जो शरीर को कैल्शियम र फास्फोरस को प्रक्रिया को लागि आवश्यक छ।

जाडो र वसन्तमा, यूवी किरणहरूले तपाईंलाई विभिन्न रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्नेछ। साथै, छालाको रोगको उपचारमा उनीहरूले राम्रो सहयोग गर्छन् - छालामा शुद्ध हुन्छ र निको हुन्छ।

सूरजमुखीमा, तपाईं छिट्टै सुन्दर तान्सम्म पुग्नुहुन्छ। यदि तपाईं समुद्र तटलाई मनपर्छ भने, गर्मीको अवधि भन्दा पहिले वा समुद्री यात्राको यात्रा गर्नुअघि यो "खरीद" एक सानो ट्यानको लायक छ जुन छालाको जलाशय राख्ने छ। यूवी स्नान को गोद लेने को समयमा पनि "खुशी को हार्मोन" खडा छ, राम्रो, या वैज्ञानिक - बीटा-endorphins मा। यी पदार्थहरू जसले हाम्रो मूड बढाउँछ।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, समुद्र तट भन्दा सट्टा एक स्यालोरीमा एक सुन्दर तान् सजिलो हुनेछ। तर सबैले यो प्रश्नमा रूचि राख्छन्: "कतिपय बेला बेला बेलामा रोकावटहरू छन्? "। र यहाँ प्रश्न यो छैन कि कुनै सीमाहरू छन्, तर यो सबैको हानि। त्यहाँ कमजोरीहरू छन्, तर उनीहरू सँधै सूर्यको तर्फबाट बसोबास गर्दै छन्। उदाहरणको लागि: सुखाको छाला। यो अक्सर सूर्यको बरतनबाट उत्पन्न हुन सक्छ, त्यसैले सूर्यको बत्तीको प्रक्रिया पछि, नमिल्ने क्यान्सर लोशनसँग शरीर स्नेहन नबिर्सनुहोस्। यसले छालालाई सही रूप दिनेछ।

तर गर्भावस्थामा त्यस्तो महत्त्वपूर्ण प्रतिबन्ध छ। गर्भावस्थाको समयमा, सूर्यबर्न यसको कुनै पनि अभिव्यक्तिमा छानिएको छ। यदि यो सिफारिस बेवास्ता गरिएको छ भने, शरीरको सतहमा वर्णक स्पटहरू देखा पर्न सक्छ। तर बच्चा (भ्रूण) को लागि यसले कुनै पनि खतरामा पर्ने छैन।

जस्तै हामीले भन्यौं, टाँदाको समयमा यो आँखाको रक्षा गर्न आवश्यक छ - त्यहाँ एक ठूलो जोखिम छ।

छाला क्यान्सरको लागि, त्यसपछि सबै खतराले मात्र जलाइदिन्छ। र यसको अर्थ सोलोरीम यस्तो रोग प्रदान गर्न सक्षम हुनेछैन। र यहाँ समुद्र तट मा एक तन छ। तपाईंले गर्मीको गर्मीमा सूर्य बाहिर जानुअघि एक सानो तन पाउनुभयो र त्यसपछि जलाइ तपाईंको लागि भयानक छैन।

त्यसैले हामीले सूर्यबर्न प्राप्त गर्न मुख्य विशेषताहरूको विश्लेषण गरेका छौं। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, एक सुन्दर तान्को प्राप्त गर्न सजिलो छ र छिटो एक स्यालरीममा समुद्र किनारा भन्दा।