यस ककटेलको लोकप्रियताको कारण के हो? अंग्रेजी, "चिकनी" - नरम, चिकनी, नाजुक बाट अनुवादित। र अझै फैशनेबल, विविध, हल्का, ताजा। यो फल र सब्जिङ ककटेल सुई छ। एक बहुमुखी जन को लागि एक ब्लेंडर मा कुचल, विभिन्न जाम, सब्जियां, फल पनि सबै भन्दा परिष्कृत पेटू को स्वाद गर्नेछन्। यस ककटेलमा तपाई उच्च-क्यालोरी डेयरी उत्पादनहरू थप्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि: दही, क्रीम वा आइसक्रीम। अनि त्यसपछि सुईहरू पूर्ण उपयोगी रातो मा परिणत हुन्छन्। र यसमा समावेश भएका उत्पादहरू केवल तपस्या मात्र होइन, तर आंतहरूको कामलाई सामान्य बनाउनेछ, विषहरू हटाउनुहोस्, तपाईंको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउनेछ।
सबैभन्दा राम्रो सुगन्ध प्राकृतिक छ।
यी सुईहरू प्राकृतिक उत्पादनहरूबाट बनाइएका छन्। कुनै संरक्षक, मोटाई र स्वाद छैन। उत्पादनहरू रसदार र मासुको हुनुपर्छ। स्वाभाविक रूपले, सूखे फलबाट सुई बनाउन सम्भव छैन। तपाइँ कुनै पनि उत्पादनको साथ प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर वास्तवमा स्वादिष्ट ककटेल प्राप्त गर्न, तपाईंले धेरै अभ्यास गर्नुपर्छ। वा कसैलाई सिक्न। सबै पछि, केहि उत्पादनहरू अधिक तरल हुन्छन्, अन्यहरू मासिन्छन्, कोही भिजुक छन् र यतिमा। उत्पादनहरु को संयोजन देखि न केवल स्वाद छ, तर पनि स्थिरता, रंग, गंध। उदाहरणका लागि: पीडाहरू, केलेहरू, अङ्गहरू र चट्टानहरू खुबै अङ्ग्रेजी, सुन्तला वा पामेलोसँग मिलाउछन्। हरियाली संग वनस्पति सुई धेरै धेरै उपयोगी छन्। र तिनीहरूलाई अझ बढि प्रभावको लागि वन जामुन जोड्नुहोस्: नीलाबेरी, क्लाउडब्रेरी, क्रेनबेरी, क्रेनबेरी, ब्लूबेरी। यस्तो smoothies शरीर मा स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट कायाकल्प प्रभाव छ। खनिज र विटामिनहरूसँग भर पर्छ।
सही अनुपात छान्नु महत्त्वपूर्ण छ त्यसैले हाम्रो पेय अत्यधिक मात्रामा खट्टा नलाग्ने वा आक्रामक, लुसुस गर्न नसक्ने हुन्छ। यदि तपाईं सुचारुहरूमा चिनी थप्नुहुन्छ भने, त्यस प्रकारको उत्पादन प्राकृतिक छैन। यदि वस्तुहरू मागमा छन् भने त्यहाँ विक्रेताहरू छन्। यस ककटेलको तयारीको लागि तयार बनाइएका मिश्रणहरू ठूलो किनमेल केन्द्रमा खरिद गर्न सकिन्छ। तर यो विकल्प केवल सबैभन्दा आलसीका लागि हो। यस ककटेलको उपयोग तातो तयार भन्दा धेरै परिमाणको अर्डर हुनेछ। आखिर, तयार बनाएको मिश्रमा चीनी, सिंथेटिक एसिटाइभ, स्वाद हुन सक्छ। फलफूल र सब्जीमा ध्यान कम भिटामिन छ।
खुशी वा व्यावहारिकता?
Smoothies को उपभोक्ता दुई शिविरों मा विभाजित छ: "भौतिकी" र "lyricists"। "फिजिकिस्टहरू" साधारण प्राणीहरू हुन् जसले कुकुरहरूमा मूल्यहरू, खाना पकाउने सबै सादगी र गति माथि। केवल पाँच मिनेटमा तपाईं प्राकृतिक र हार्दिक ककटेल तयार गर्न सक्नुहुन्छ। बच्चालाई स्कूल पठाउँदै, आमाहरूले नाश्ता बनाउन को लागी स्टोवमा खडा गर्नु पर्दैन। जो लोग स्वस्थ जीवन शैली को नेतृत्व गर्छन, मुख्य रूप देखि उत्पादन को उपयोगी गुणहरुलाई आकर्षित गर्छन। तिनीहरूको लागि स्वाद र गन्ध धेरै महत्त्वपूर्ण छैन। खेलहरूमा संलग्न व्यक्तिहरूले यसको सजिलो पाचन र ऊर्जा संतृप्तिको लागि लामो समयसम्म सजिलै सजिलै सजिलै सराहना गरेका छन्। दोस्रो शिविरका प्रतिनिधिहरू - "lyric" - सबै भन्दा पहिले, प्रक्रिया आफै रोचक छ। रचनात्मकताको जादू, प्रयोग। तिनीहरू सबै चीजमा रुचि राख्छन्: उत्पादनको छनौट, स्वाद विकल्पहरूको संयोजन, आदर्श व्यञ्जनहरूको विकास। कसैलाई क्लासिकल अनुपातहरू प्राप्त गर्छन्, अरूले स्वादको पिचैंसी वा आतिशबाजीलाई आश्चर्यचकित पार्छन्। तिनीहरूले क्यालोरीको गणना गर्न गाह्रो छैन। और एक मिलीग्राम मा कैल्शियम सामाग्री को गणना न करें। यस उत्पादन को सुंदरता यो कि सबै को लागि खोज रहे सुचारु मा पाउँछ। मनोवैज्ञानिहरु को अनुसार, ककटेल चिकनी तनाव को लागि एक उत्कृष्ट उपाय हो। चिकित्सकीय प्रभाव यसको तयारी र प्रयोग दुवै हो। विशेष गरी यदि तपाइँलाई एक सानो प्रेम, दु: ख र राम्रो मूड थप्नु हुन्छ।
धुवाँ, जस्तै आहार।
पश्चिममा, एक चिकनी आहार तपाईंको वजन नियन्त्रण गर्न सबैभन्दा लोकप्रिय तरिका हो। यसको सहयोगको साथ, तपाईं दुवै वजन कम र मांसपेशिहरु को कमी को कमी भर सकते हो। पहिले नै हामीले कुनै हातमा ठूलो गिलासको साथ एक विद्यार्थी वा कार्यालय कार्यकर्ताको नजरमा कुनै आश्चर्यचकित छैनौं। बस तिनीहरूलाई सुचारुको लागि - समय बचत गर्न र रिचार्ज गर्ने तरिका। यद्यपि, उचित पोषणको लागी तपाईले केहि नियमहरू पछ्याउनु पर्छ, त्यसैले अतिरिक्त पाउण्ड प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न।
- तिर्खाली तिर्नु हुँदैन यदि तिमिलाई पिउन हुँदैन। चिकन पानी बदल्न सक्दैन। यसमा चीनी र धेरै क्यालोरीहरू छन्। अत्यधिक खपत संग सजिलै संग सुहाउँदो किलोग्राम र सेल्युलाइट पनि हुन्छ। सम्झनुहोस् - सुग्मीहरू खाना हुन्!
- यसलाई केवल ताजा तयार smoothies पिउन नियम बनाउनुहोस्। तैयार मिश्रित मिश्रणहरू संरक्षक, स्वाद सुदृढीकरण र चिनियाँ हुन सक्छ।
- खानाको क्यालोरी सामग्रीको ट्रयाक राख्नुहोस्। जामुन, जेठ, प्लम, किई, सेबमा कम्तीमा क्यालोरी। तर, उदाहरणका लागि केले दुरुपयोग गर्नुपर्दैन।
- सब्जी सुक्खाहरूमा, नुनको सट्टा, तपाईं सूखे समुद्र केलाबाट पाउडर थप्न सक्नुहुनेछ। यसले piquancy थप्न स्वाद र शरीर को आयोडिन संग समृद्ध बनाउन।
- उच्च कैलोरी ककटेल, फैटी दूध, रगत, रसका आधारमा पूर्ण भोजनको लागि समेटिएको हुन्छ। उनीहरूले दैनिक क्यालोरी दर समावेश गर्न सक्दछ। यसैले, मोटो र चिसो डेयरी उत्पादनहरू मोटो-दही दहीको साथमा बदल्न बढी उपयोगी छ।
"धुरीहरू खानाको बीचमा नराम्रो होइन।" धुवाँ - र त्यहाँ खाना छ। र यो तदनुसार प्रयोग गर्नुपर्छ। यो ज्ञात छ कि लव भोजन को पाचन को काफी गतिशील गर्छ। र यदि सुचारु मात्र पेय हुन्छ। लेला सही रकममा खडा गर्दैन। यसैले, यो ग्राउन्ड मास को चकित गर्न को लागी सिफारिश गरिएको छ कि यदि यो ठोस खाना हो। यस अवस्थामा, लवण ग्रंथहरूले अधिक सक्रिय रुपमा काम गर्नेछन्।
- सुचारुहरूको लागि साधारण खाना अस्वीकार गर्न आवश्यक छैन। तर यदि कुनै कारणले smoothies धेरै ठोस खाना पद्धतिहरूलाई बदलिन्छ, यसलाई प्रोटीन थप गर्न सिफारिस गरिन्छ। तथापि, तपाईंलाई प्रोटीन को मात्रा को नियंत्रित गर्न को आवश्यकता हो। तिनीहरूको अतिरिक्त रक्तमा कोलेस्ट्रॉल बढ्न सक्छ।
- खैरो कपाल, जौ, जड को बिरुवा संग भोकर ककटेलहरु को संतुष्ट।
सुईको तयारीको लागि परिषद।
Smoothie प्रयोगशालाहरु को लागि एक स्वर्ग हो। फलहरु र सब्जहरु को अतिरिक्त, तपाईं बीउ, बीउ, नट बिना सूखे फल जोड सकते हो। विभिन्न विकल्पहरू अनुकरण गर्नुहोस् अनंत हुन सक्छ। तर साँच्चै उत्पादनको आनन्द लिने, smoothies र यसको तयारीको उपयोगी गुणहरूमा सल्लाह सुन्नुहोस्।
- पिकबाट राम्रा फलहरू सफा गर्नुहोस्। अन्यथा, यो लरीन र दाँतमा रहनेछ।
- फिल्मबाट सफा हुनु पर्छ। अन्यथा smoothies कडा हुनेछ।
- यदि ककटेल धेरै टाढाको छ भने, यो बर्फको दूध, पानी वा स्लाइसको साथ पतला हुन सक्छ।
सुचारु पिउन न केवल उपयोगी, तर पनि राम्रो थियो, यसलाई चकलेट टुक्रा टुक्राहरू, टकसालको पित्ता, जामुनहरूसँग सजावट गर्नुहोस्। तपाईँले तहमा सुचारु बनाउन सक्नुहुन्छ: कांचको तल्लो भागमा एक रङको मोटो माला राख्नुहोस्, एक फरक रङको र अधिक तरलको माथि।
र यसलाई बन्द गर्न, हामी तपाईंलाई धेरै क्लासिक सन्तुलन संयोजन दिन्छौं। सबै अवयवहरू प्रस्तुत गर्न एक समान संयोजन नभएसम्म एक ब्लेंडरमा मात्र पिटाइन्छ। ताज़ा र ताजा ताजा पेय प्राप्त गर्न, तपाईं थोडा बर्फ थप्न सक्नुहुनेछ।
स्ट्रबबेरी दही: 150 मिलीलीटर कम-थोर दही, 200 ग्राम स्ट्रॉबेरी (जमेको हुन सक्छ), दूधको गिलास।
बिहान: केला, आधा गिलास दूध, आधा कपको पकाएको कफी, कचौरा चकलेट, मासुदार पोटी।
भिटामिन: एक गिलास ब्लूबेरी मर्स, 5 वटा चम्मचहरू चर्को क्रेनबेरीहरू, 2 वटा कुखुरा अण्डाहरूसँग मर्छन्।
ताजा करे: हरियो चिया, सानो अदरक, सेब, अंगूर, केला, कीवी, एक चौंका चलन।
पौष्टिक: दही, तामाङका फ्लेक्स, आम, बर्फ क्यूबको जोडी।
लक्जरी: खुट्टाहरू, स्ट्रबेरीहरू, तरबूजका स्लाइसहरू।
स्पार्कलिंग: सेतो शराब, क्रेनबेरीको रस, म्यानारिन, रास्पबेरी।
शरद ऋतु: सुन्तला, आम, सानो चक्कुला।
वैसे, बर्फ संग बेरी smoothies एक हनोवर देखि एक असली बचाव हो। इतिहास मौन छ, जसले पहिले एक मिश्रणको साथ आयो र सबै किसिमको उत्पादनलाई बिस्तृत गर्यो। च्याम्पियनशिपलाई खेलकुदहरू, चिसो कफी ग्लिसेट, र किसानहरू, र सौन्दर्य बस्तीहरूको प्रशंसक पनि दिइएको छ। तर हामी वास्तवमै जान्दछौ जसले पहिलो सुईको क्याफे खोल्यो। यो स्टीव कनाउ हो। तिनको बचपन एलर्जीको खाना थियो। तर एक पटक, सुचारुहरू प्रयास गरिसके पछि, तिनले यो चमत्कारमा एलर्जी प्रतिक्रिया थिएन भनेर देखाए। अनि उनले निर्णय गरे कि अन्य मानिसहरूलाई सुचारु भनिने चमत्कारपूर्ण ककटेलबारे सिक्नु पर्छ। Smoothie-cafe आज मात्र युरोपेली देशहरूमा फेला पार्न सकिन्छ। तिनीहरू खुला छन् र हामीसँग छ। साधारण क्याफेहरू र बारहरूमा तिनीहरू मेनुमा भेट्टाउन सक्छन्। सबैलाई आवश्यक छ एक टुक्रा सुजाइज, भरा र राम्रो संगीत संग भरिएको छ। यदि तपाईं smoothies र यसको तयारीको उपयोगी गुणहरूमा रुचि राख्नुहुन्छ भने - त्यसपछि जानुहोस्! हिम्मत, सिर्जना, प्रयोग!