जब बच्चा वा वयस्कले हिसटरको अनुभव गर्दछ, वा जब कसैले चिन्ता गर्छ भने हामी कहिलेकाहीं अवस्था सामना गर्छौं। यी क्षणहरू सधैं अप्रिय छन्, आफैलाई पीडा र उनको लागि दुवैको लागि। मनोवैज्ञानिक मद्दत कसरी गर्ने भनेर विचार गर्नुहोस्, हिसाबको साथ कसरी मद्दत गर्ने र तनावबाट प्रभावित हुने व्यक्तिलाई रोइरहेका छन्।
इफेइस्टरस्टरको कसरी मद्दत गर्ने?
हिसाबिक्स एक बलियो भावनात्मक उत्तेजना हो, जुन आंदोलनहरूको बहुमूल्य (कहिलेकाहीं पनि नाटकीय इशाराहरू र पोस्चरहरू) द्वारा विशेषता गरिएको छ, साथै भावनात्मक भाषण, रोटी, आँसू। हिजेरिया मुख्यतः रचनात्मक, सजिलै उत्तेजित व्यक्तिहरूको विशेषता हो। यो बच्चाहरु को लागि पनि विशिष्ट छ, किनकी उनि अझै सम्म आफ्नो भावनात्मक अवस्था को नियंत्रित गर्न को लागि प्रबंधित नहीं गर्छन र इच्छाहरु को रूप मा। हामी हिसाबिक्स संग एक व्यक्ति को मदद कसरि मा विचार गर्नुहोस।
- कोठाबाट अजनबीहरू हटाउनुहोस्, सबैभन्दा शान्त सेटिङ सिर्जना गर्नुहोस्। साथै, व्यक्तिलाई नजिकैको स्थान सुरक्षित गर्नुहोस् जुन हिसाब "रोल" छ। नजिकबाट टाढा, सबै तीव्र वस्तुहरू हटाउनुहोस्: चाकू, फोर्क, figurines, आदि।
- छुटकारा, जो हिसाबनी मा गिर गयो, अचानक अप्रत्याशित कार्रवाई - खिडकियां मा चढें, आफ्नो हातहरु को कपडे, कुर्सी छोडें। केहि मनोचिकित्सकहरूले पनि स्लिप गर्न सल्लाह दिन्छ, तर हामी विश्वास गर्छौं कि यो विधि केवल मल्हास्की यौन सम्बन्धको लागी लागू हुन्छ। यस व्यवहार जस्तै एक महिला धेरै अपमानजनक हुन सक्छ।
- "चिनियाँ दर्पण" को विधि लागू गर्नुहोस् - व्यक्तिको लागि सबै आम्दानीहरू दोहोर्याउनुहोस्, यो अब कस्तो देखिन्छ भन्ने देखाउँछ। पीडितले अवचेतनासाथै बुझ्छिन् कि तिनी पुरातात्विक व्यवहार गर्छन्, र सम्भवतः घृणित खेल खेल्छ, किनभने आलोचनाको आलोचनाले उसलाई रोक्नेछ। यो विधि छोराछोरीसँग राम्रो काम गर्दछ, किनभने कुचलित वयस्कले उनीहरूलाई चकित पार्छ, र शायद हँसिलो पनि। एक सानो सल्लाहकार: यदि तपाईंको बच्चाले हिसाबिक्सको एक फिट छ भने, आफैलाई पिट्नुहोस्। त्यसैले तपाईं बच्चालाई थाहा छ कि तपाईले उनीहरूको शब्दहरुद्वारा कत्तिको चोट लागेको छ। पहिलोमा उहाँ चकित हुनेछ, र त्यसपछि उहाँ दयालु हुनेछु।
- पीडालाई ताजा पार्नुहोस् - पानी धुने पानीको साथ, बोतलबाट पानी तान्नुहोस्, यो सम्भव छ (यदि वजन को अनुमति दिन्छ) यसलाई स्नान गर्न को लागी। चिसो पानीले उनीहरूको ध्यान खडा गर्नेछ र भावनात्मक संकटलाई कम गर्नेछ।
- छोटो आदेश वाक्यांशको साथ व्यक्तिलाई कुरा गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, "आओ मलाई!", "पिउ पानी!", "स्टेट डाउन!", आदि यस समयमा, छोटो-वाक्यांशहरू विशेष मूल्यवान हुन्छन्, किनभने उनीहरूले चेतनाको चेतनामा पुग्न र उनलाई सामान्य अवस्थामा फिर्ता ल्याउन मद्दत गर्छन्।
- हिसेरियाको लागि आफ्नो इच्छाहरू नबढाउनुहोस्, किनकि उहाँले तपाईंलाई "कमजोर" महसुस गर्नुहुनेछ र ब्ल्याकमेलको रूपमा यो व्यवहार प्रयोग गर्नुहुनेछ। यदि एक व्यक्तिले आफैंलाई आग्रह गर्दछ भने, ती तीव्र कुरा बताउनुहुन्छ कि तपाइँ यस्ता परिस्थितिहरूमा छलफल गर्न इन्कार गर्नुहुन्छ।
- अधिकतर अवस्थामा, हिजेरिया पछि, मानिसहरूसँग शक्तिको कमी छ। यो बिस्तरमा व्यक्ति राख्न सिफारिस गरिन्छ। यदि आवश्यक छ भने, उसलाई मातृभाषा वा हावाथोर्नको सानो थम्बनेल दिनुहोस्। यो न्यानो मीठो चियामा पिउन दिन पनि राम्रो छ।
रोलाई कसरी मद्दत गर्ने
हामीमध्ये प्रत्येकलाई सधैं रोकेको छ। उनी भन्छन् कि "म आँसुले तिमीलाई मदत गर्नेछु," तर रिलीभ रोइरहेकी तथ्यले थोडा बलियो बनाउँछ र तथ्यलाई कम गर्दछ। र यो तथ्यले वर्णन गरेको छ कि एक तंत्र को रोधित प्रक्रिया को प्रक्रिया मा छ, जो अनाजल कोर्टेक्स को उत्तेजना को कम गर्दछ। यसबाहेक, भेला प्रक्रियाको प्रक्रियामा जारी आँसुहरू निको हुन्छन्। उनीहरूले दुखाइ घटाउँछन्, मानव जीव हटाउन र शरीरबाट लिपि हटाउँछन्, र पुनःप्राप्तिको प्रक्रियालाई समेत बलियो बनाउँछ।
यो कारण यो हो कि विशेषज्ञहरूले सल्लाह दिए कि यदि एक व्यक्तिको लागि केहि खतरनाक हुन्छ र तपाईं रोइरहन चाहानुहुन्छ भने पछाडि राख्नुहोस्। र जब नजिकै नजिकको नजिकैको व्यक्ति हो, जसको साथमा एक दुर्भाग्य विभाजित हुन सक्छ, यो धेरै राम्रो हुनेछ।
तपाई कसरी एक व्यक्तिलाई रोकाउन सक्नुहुन्छ?
- रोइरहेको व्यक्तिलाई एक्लै नछोड्नुहोस् जब उहाँ उपस्थितिको विरुद्ध होइन। उसलाई सम्बोधन गरौं कि तपाईं नजिक हुनुहुन्छ - ह्याग, टाउकोमा स्ट्रोक, आफ्नो हातमा तपाईंको हात राख्नु, बिस्तरमा राख्नुहुन्छ र कम्पास संग कवर, यो पानी।
- रोचक व्यक्तिको साथ सम्भव कुराको बारेमा, उसलाई के भन्न को लागी प्रोत्साहन दिईयो, तर प्रश्नहरू सावधानीपूर्वक सोध्नुपर्दछ। ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्, आफ्नो टाउको खोल्नुहोस्, "बुझ", "हाँ", "राम्रो बुझ्न योग्य", "आफैले", भन्नुहोस्।
- आफ्नो वाक्यांशको मानिस दोहोर्याउनुहोस्, जहाँ उनले आफ्नो भावनालाई वर्णन गर्दछ। उदाहरणको लागि, "मलाई धेरै माफी छ ..." "म बुझ्छु कि यो धेरै अपमानजनक छ," वा "धोखाधडी सामना गर्न यो खराब छ ... निस्सन्देह, यो खराब छ," आदि।
- यो वा अवस्थाको बारेमा तपाईंको भावनाको बारेमा कुरा गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
- अत्यधिक सहानुभूति र दयाबाट बच्नुहोस्। एक दिन भन्न सक्छ: "म तिम्रो लागि माफी चाहता हूँ," तर वाक्यांशहरू साथ लिइएन, उदाहरणका लागि, "तपाईं धेरै राम्रो हुनुहुन्छ, उहाँले किन तपाईंलाई दिनुहुन्छ?", "तपाईंले प्रयास गर्नुभयो, तर तपाईं ठाउँबाट बाहिर जानुभयो, खराब कुरा," आदि। किनकि उनी रोइरहेका छन् एकपटक फेरि आफैं अफसोस गर्न उत्प्रेरित गर्दछ, तर यसले मात्र तनावलाई लामो पार्छ, फेरि पनि plachachinaetsya।
- अत्यधिक प्रशंसा, चापलूसीको सावधान हुनु आवश्यक छ। हामी पूर्णतया थाह छौँ कि तपाई साँच्चै पीडाको आत्म-सम्मान बढाउन चाहानुहुन्छ। तथापि, अनौपचारिक प्रशंसा, विशेष गरी चापलूसी, रोइरहेका कारण अनावश्यक अप्ठ्यारो हुन्छ, तपाईंको तिर पनि आक्रामकता।
- सल्लाह नदिनुहोस्, यसले जलन र आक्रामकता पनि गर्न सक्छ। यस क्षणमा एक व्यक्तिलाई भावनाहरू फ्याँक्न आवश्यक छ, शान्त हुन्छ, तर त्यहाँ टाढाको समस्याहरू समाधान गर्न कुनै शक्ति छैन।
- रोशन नगर्नुस्, तर यसको विपरीत, रोउन उत्प्रेरित। एक मानिस आफैले बाहिर सबै दुःख, दुःख र भयलाई फ्याँकौं। यदि तपाईंलाई थाहा छ कि त्यो तपाईं रोशनी संग छ - कोठा बाहिर बाहिर।
और तथ्य को बावजूद छिपकली र रो रहे तनावपूर्ण स्थितियों को लागि एक सुरक्षा प्रतिक्रिया हो, कसैले चीजहरु लाई बिना जाने को लागी बिना समर्थन को नजिकै एक दिमाग व्यक्ति छोड दिए। यो सम्झना हुनुपर्छ कि पोस्ट-संक्रामक तनाव विकार केवल एक साथ जित्न सकिन्छ।