40 वर्ष पछि महिलाहरूको मुख्य समस्या
1. थकान
प्रायः प्राय: महिलाहरु लाई 40 भन्दा अधिक महिलाहरु लाई उनको थकान को शिकायत छ। यो थाइरोइड ग्राउण्ड मा हार्मोन उत्पादन मा असामान्यताओं को कारण हुन सक्छ, जो चयापचय प्रक्रिया को ट्रिगर गर्न को लागी जिम्मेदार छ। 40 वर्ष पछि, मानव शरीर धीरे-धीरे उमेरदेखि सुरु हुन्छ, हार्मोनको उत्पादन यति तीव्र छैन, ऊर्जा पूर्ण मात्रामा उत्पादन गर्न बन्द हुन्छ र व्यक्तिले थकान बढाउँछ। हार्मोनको कमी र थाइरोइड ग्रंथिको उल्लङ्घनले नकारात्मक असर पार्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई असर गर्दछ, छाला सुकेको कारणले गर्दा, झुर्रमा बनाइन्छ। आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् र आफ्नो थाइरोइड जाँच गर्नुहोस्। यदि हार्मोनको मात्रा यो उत्पादन गर्दछ पर्याप्त छैन, डाक्टरले तिनीहरूको सामग्रीसँग दबाइको वर्णन गर्नेछ।
2. अत्यधिक वजन
40 वर्ष पछि, महिलाहरु को शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरु महत्वपूर्ण परिवर्तनों देखि गुजरने - यस तथ्य को कारण, उत्पादन रजोनिवृत्ति को उत्पादन मा सेक्स हार्मोन को मात्रा कम हो, चयापचय काफी कम हुन्छ। हामी तपाईंको आहार परिवर्तन गर्न सिफारिस गर्छौं - यसका लागि, 2 बर्षमा तपाईले 40 बर्ष सम्म खाना खाएको खानाको बराबर बराबरमा घटाउँछ, आटा र मीठो उत्पादन खाने र खेल खेल्नु हुँदैन।
3. सांसको कमजोरी
इच्छाको कमी वा खेलहरूको लागि समयको कमी, अधिक वजन महिलाहरु मध्ये 40 वर्ष सम्म पुगिसकेको डिसपेना को मुख्य कारण हुन्। महिला निकायमा सेक्स हार्मोनको स्तर घटाउन पछि, अतिरिक्त वसाले जम्मा गर्न सुरु गर्छ, जस्तै एस्ट्रोजनले महिलाको रगतबाट अतिरिक्त कोलेस्ट्रल निकाले। सांसको छोटोपन पनि हृदय समस्याले गर्दा हुन सक्छ, जब एथेरोस्क्लोरोटिक प्लाजिजले रक्त वाहिकाहरू रोक्छ र रक्त प्रवाह ढिलो गर्दछ वा रोक्न, थम्बबस बनाउँदछ। यो घातक परिणाम संग माइकोडियल इन्फेरेशन संग भरी छ। यदि खेलहरू तपाईंलाई सहयोग गर्दथे र सासताको कमीले रोक्न सकेन, त्यसपछि यसले हृदयसँग गम्भीर समस्यालाई संकेत गर्दछ। कार्डियोलोजलसँग परामर्श गर्न र सर्वेक्षण लिनुहोस् भन्ने निश्चित हुनुहोस्।
महिला सुन्दरता र स्वास्थ्य पछि 40
त्यसैगरी, यो तथ्यले कि वाइन मात्र वर्ष संग राम्रो हुन्छ, विशेष स्वाद र सुगन्ध प्राप्त गर्दै महिलाले वर्षौंमा विशेष आकर्षण पाएको छ: वर्षौंसम्म उनले जीवनको अनुभव संकलन गरेका छन्, एक पत्नी र आमाको रूपमा लिईएको व्यावसायिक सफलता प्राप्त भयो। और उनको यस्तो प्रश्न छ कि 40 वर्ष पछि स्वास्थ्य को बनाए राखन को लागी?
उद्देश्यपूर्ण र हंसमुख परिपक्व महिला सधैं पुरुषको ध्यानमा रहनेछ, र यदि उसले अझै पनि पूर्ण देखिन्छ भने, उनीसँग कुनै बराबर छैन।
तपाईं आफ्नो उमेर आफ्नो सबै विफलताको लागि दोषी गर्न सक्दैन, हास्य संग यो बुझ्न कोसिस गर्नुहोस्।
नवीनतम शोध अनुसार, महिलाहरु को युवाहरु को बनाए राखन को 40 वर्ष पछि, मनोवैज्ञानिकहरु द्वारा प्रकाशित, पुरुषहरु संग विवाह, जो धेरै वर्ष को उमेर मा महिलाहरुको संरक्षण मा योगदान गर्दछ।
तपाइँ हाम्रो सिफारिसको सहयोगमा 40 वर्ष पछि स्वास्थ्य सुरक्षित गर्न सक्नुहुनेछ।
युवा र स्वास्थ्यको संरक्षणका लागि सिफारिसहरू
- तपाईंको खानाको आहार बनाउनुहोस्: यसले आवश्यक रूपमा फलफूल र सब्जियों सहित एन्टिओक्सिडेंट समावेश गर्दछ, जसलाई छालाको सेवन गर्नु पर्दछ। यो विभिन्न रंगहरु को फलहरु र सब्जिहरु को चयन गर्न को लागी वांछनीय छ, किनकि उनीहरु को विभिन्न उपयोगी गुणहरु छन्।
- समुद्री खानाले प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन मद्दत पुर्याउँछ, नट र अन्नले कपाललाई बलियो बनाउँछ, र अजमेर वा सिरास फलबाट कासले शरीरलाई ऊर्जा बढावा दिन्छ।
- फ्याट फूड्सको बारेमा बिर्सनु आवश्यक छ - 40 वर्ष पछि शरीरले एक्लो कोलेस्ट्रोलसँग निस्कने र रक्तकोटमा जान्छ, जो बढी कोलेस्ट्रोलको सामना गर्न कठिन हुन्छ।
- 40 वर्ष भन्दा माथि कुनै पनि महिलाको दुश्मन अस्टियोपोरोसिस (ब्रोटेल हड्डिहरु) हो, त्यसैले तपाइँ निश्चित रूपमा डेयरी उत्पादनहरू तपाईंको दैनिक आहारमा कम फैट सामग्रीको साथमा समावेश गर्नुपर्छ - यसमा क्याल्सियम हुन्छ, त्यसैले नाखून र हड्डिहरु को लागि आवश्यक।
- सबैलाई थाहा छ कि रक्सी र धूम्रपान महिलाहरु को महिला र स्वास्थ्य को लागि हानिकारक हो। समय संग, एक लामो र मजबूत नींद पनि एक हनोवर र आँखा सुँगुर देखि नहीं बचाएगा, र छाला निकोटीन को प्रभाव को कारण अशुद्धता को लागी प्राप्त हुनेछ र चम्मच बनें। खराब बानीहरूलाई इन्कार गर्नुहोस् सधैं ती महिलाहरु जो जवान हुनु र 40 पछि पछि लाग्छन्।
- 40 वर्ष पछि जवानहरूलाई संरक्षण गर्न सहयोग पुर्याउनेछ। यसको अवधि 8 घण्टा भन्दा कम हुनु हुँदैन। बिस्तरमा जाने भन्दा पहिले दूधको एक चश्मेले तपाईंको शरीरलाई आराम गर्न मद्दत गर्नेछ।
- राम्रो भौतिक आकृति बनाए राख्न, विशेष व्यायामको एक सेट शरीरको आवश्यकताहरु अनुरूप हुनेछ। यो नृत्य, फिटनेस वा योग हुन सक्छ। अद्भुत फिट आराम देखि ताजा हावा मा हिड्छ।
- छाला विरुद्ध लडाइँमा एक अपरिवर्तनीय सहायक उमेरको प्रभाव अन्तर्गत परिवर्तनहरू विरोधी युगको प्रसाधन सामग्री हो। तपाईंलाई यसलाई औषधिकामा किन्न आवश्यक छ। परिपक्व छाला विशेष हेरचाह चाहिन्छ: तपाईंलाई रात र दिन क्रीम, आँखा क्रीम, शरीर र अनुहार scrubs, होंठ balm, स्पष्ट सायरम, भिटामिनकृत टनिक, कोलाजेन युक्त मास्क, थर्मल स्प्रिंग्स को पानी, लोशन को लागि moisturizing को आवश्यकता हुनेछ शरीर।
- युवाहरूले सुन्दर पोशाकलाई कपडामा राख्न सहयोग गर्दछ। परिपक्वताको बहाना मनपर्ने जीन्सहरू छोड्न र अनावश्यक र बेकार बेमेलहरू सुरु गर्न बहाना छैन: एक 40 वर्षको अंक पार गर्ने महिलाको शैली सुनको बीचमा हुनुपर्छ।
- सामानहरू सम्झनुहोस्। उनीहरूको लागि धन्यवाद तपाईंको छवि पूरा हुनेछ, र पतली बाल्यकालमा जूताहरू नेत्रहीन रूपमा कुनै पनि अङ्क बनाउँदछ।
- युवाहरूलाई बचाउनको लागि उत्कृष्ट तरीका आफैलाई समय बनाउनको लागि: एक सुन्दरतामा जानुहोस्, नयाँ चीजहरू खरीद गर्नुहोस्, तपाईंको मनपर्ने चलचित्र हेर्नुहोस् र एक रोचक प्रदर्शनीमा जानुहोस्।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा - तपाईंको आत्म-प्राप्तिको बारेमा बिर्सनु नगर्नुहोस्: विदेशी भाषा पाठ्यक्रमहरूको लागि साइन अप गर्नुहोस्, आकर्षक यात्रा गर्नुहोस्, सुत्ने कार्य सुरु गर्नुहोस् वा राष्ट्रिय व्यञ्जनको मूल व्यञ्जनहरू मास्टर गर्ने - सबै कुरा जो आनन्द लिन्छ र जीवन उज्ज्वल उपयुक्त हुन्छ।