डाक्टरहरूको दृष्टिकोण
डाक्टरहरूका अनुसार पीडाले हामीलाई सक्रिय क्रियाकलापलाई बलियो बनाउँछ। यसको पहिलो संकेतमा, संगठनको अत्याधुनिक शक्ति सक्रिय हुन्छ, एड्रेनालिभ उत्पादन गरिन्छ। हामी सक्रिय रूपमा रोगसँग लड्न सुरु गर्छौं। धेरै फरक पथोलोजिमहरूको पीडामा परिक्रमामा, यो एक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ जसले तपाईंलाई विशेषज्ञहरूलाई सन्दर्भ गर्नेछ जसले सही घटनाको कारण निर्धारण गर्नेछ। यदि रोग ट्रिगर गरिएको छ भने, अल्पकालिक दुखाइ पुरानो हुन्छ (आवधिक रूपमा विभिन्न अन्तरालमा उत्पन्न हुन्छ) वा निरन्तर रूपमा, जुन दबाइ बिना दुर्गन्ध हुँदैन। दुखाइको कारण धेरै फरक हुन्छन्: यो तेश्रो हुन सक्छ, र एक चोटले, र अधिक गम्भीर ओटिमेम्यून रोग (थाइरोइड ग्राउण्ड, मधुमेह, अग्निशयशोथ) र यहाँ सम्म कि क्यान्सरको सूजन हुन सक्छ। र दुखाइको प्रकृति र स्थानीयकरण निर्धारण गर्ने चिकित्सा डाइरेक्टरीहरू, सम्पूर्ण सूची जारी गर्दछ। शरीरको पीडा सिग्नल बुझ्न सबैको लागि सिक्न लायक छ, त्यसैले केहि कुराको लागी, तपाई आफैलाई पहिलो चिकित्सा सहयोग आफैलाई प्रदान गर्न सक्षम हुनुपर्दछ।
कसरी उपचार गर्ने
कुनै पनि दुखाइ संग, डाक्टरहरु गैर-स्टेरॉयडल एंटी भ्रामक ड्रग्स (NSAIDs) को रूप मा प्रस्तुत गर्दछ, जस्तै एस्पिरिन या ibuprofen। NSAIDs को व्यापक प्रयोग यो तथ्यले वर्णन गरेको छ कि केहि औषधीय औषधीय गुणहरू सँगसँगै यी औषधीहरुमा एकत्रित र संगठनात्मक रुपमा गठबन्धन हुन्छ: एन्जिज्जिसिक, एट एसिमेन्ट र एन्टिपिटिटिक।
ठूलो मात्रामा, एनएसएआईडीहरूले गम्भीर विकारहरू, अल्सरहरू, रक्तचाप, गुर्देको अभावको कारण हुन सक्छ। NSAIDs-gastropathy खनिज विकास को माथिल्लो भाग को चौंका झिल्ली को क्षति र पेट र डुडेनम को अल्सर संग।
लागूपदार्थको नयाँ पीडा पेटमा नरम प्रभाव छ। तथापि, केहि डाटा अनुसार, सक्रिय गतिविधिमा पीडितको प्रारम्भिक फिर्तीलाई तीव्र गतिमा, गैर-स्टेरॉयड तयारीले मात्र दुख्छ, तर यो वास्तवमा निको पार्दैन।
केहि तथ्याङ्कहरू
आज, चिकित्सकहरु को विशेष ध्यान को धन को सुरक्षित उपयोग को समस्या र प्रत्येक विशिष्ट नैदानिक मामला मा लाभ / जोखिम अनुपात को विस्तृत मूल्यांकन को लागि तैयार गरिएको छ।
पुरानो पीडित व्यक्तिले प्रायः आफैलाई "नमनपराउने" को भावना देखाउँछन् र, फलस्वरूप उनीहरूलाई दुखाइको दुखाइ।
पछाडि दुखाइको साथ, "कोबरा पोस" व्यायाम, पूर्णतया पीडा मांसपेशिहरु लाई अझ बलियो बनाउन उपयुक्त छ। तपाईंको पेटमा पछाडि ल्याउनुहोस्। तपाईंको हात छाँटेर तल छायाँ राख्नुहोस्। जब ईन्लाईलिंग गर्दै, आफ्नो पातहरू भुइँमा राख्नुहुन्छ र छिट्टै आफ्नो टाउको र ध्रुव लिनुहुन्छ। तपाईंले जारी राख्नु भएको बेला जारी राख्नुहोस् जारी राख्नुहोस्। यस क्षणमा अनुभव गरिएका भावनाहरूमा ध्यान दिनुहोस्। बाहिरी स्थानमा कोहनीहरू राख्नुहोस्। दुई वा तीन गहिरो सास लिनुहोस्, र त्यसपछि बिस्तारै चर्को साथ सुरुवात स्थितिमा घुमाउनुहोस्।
मनोवैज्ञानिकहरूको दृष्टिकोण
मनोवैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन कि हामी अधिक पीडा संग संघर्ष गर्दछौं, यो बढी सक्रिय गर्दछ। यदि तपाईलाई धेरै ध्यान दिनुहुन्छ भने कुनै छोटो अवधिको दुखाइ सजिलै पुरानो हुन सक्छ। केही मानिसहरू, पीडा सामना गर्दै, सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व नगर्नु, चिन्ताको भावना र तनाव अनुभव गर्नुहोस्। यो रोक्नको लागि, यो रोकथामका उपायहरू पालन गर्न आवश्यक छ जुन तपाईंको शरीरमा "निर्माण" अचानक पीडादायी आक्रमणहरूको विरुद्धमा "शक्तिशाली" हुनेछ।
हामी सुरक्षा बेवास्ता गर्छौं
पौडी र हिड्ने। मोटर गतिविधि मांसपेशियों को तनाव र दुखाइ को कम गर्दछ, endorphins को उत्पादन (खुशी को हार्मोन या शरीर एनाल्जेसिक पदार्थहरुमा गठन)।
पुरातन चिनियाँ जिमिनेटिक्स ताई चीले महत्त्वपूर्ण ऊर्जा चीजको गति बढाउँछ, स्वास्थ्यको लागि उत्तरदायी, साथसाथै सम्पूर्ण जीवको भलाइ। ताइवानले संयुक्त गतिशीलता, गठिया र आर्थोरोसिसको रोकथाम बढाउँछ।
योगा। 12 कक्षाको योगले सबै प्रकारका दुखाइलाई हटाउन मद्दत गर्दछ र शरीरको दुखाइका संकेतहरू बुझ्न मद्दत गर्नेछ, विशेष गरी यो विभिन्न पीडा दुखाइको लागि प्रभावकारी हुन्छ।
मनोवैज्ञानिक तरिका प्रभाव
ध्यानले पुरानो पीडा संग सम्बन्धित डर हटाउनेछ, र दुखाइको आन्तरिक प्रतिरोधलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। निर्वासित प्रतिरोध हुनु, तपाईलाई महसुस गर्नुहुन्छ, जबसम्म दुखाइले तुरुन्तै तपाईंको छोड्नेछ। यसको अतिरिक्त, यदि तपाईं 20 मिनेटको लागि एक दिन दुई पटक मनन गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको रक्तचाप छोडिनेछ। 6 मनपर्ने सत्रहरू पछि, लामो समयदेखि चम्किलो भावनात्मक उत्थान तपाईं फर्कनुहुनेछ।
मानसिक चित्रहरू व्यवस्थित गरियो। "दृश्य" को प्रक्रिया राहत र अनुभवको अनुभव गर्न मद्दत गर्नेछ। यो गर्न, एक कोठामा बसोबास गर्नुहोस्, केहि सुन्दर संगीत राख्नुहोस् र तपाईको शरीरका कक्षहरू कसरी अपडेट हुन्छन् कल्पना गर्नुहोस्, र दुखाइ टाढा जान्छ।
रोगीको अर्को
केही सरल सल्लाहहरू तपाईंको छिमेकीलाई कसरी मदत गर्न मदत गर्नुहुन्छ:
1. रोगीलाई ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस् र निर्णय नगर्नुहोस्। उनको "दुखाइ" समस्या मा ठीक नगर्नुहोस्।
2. स्यान्डल र नाजुक बनाउनुहोस्। याद राख्नुहोस् कि आज यदि कुनै कुराको बारेमा गल्ती गर्दैन भने, भोलि सबै कुरा बदतर हुन सक्छ।
3. तपाईंको सक्रिय मद्दत प्रस्ताव गर्नुहोस्। पुरानो पीडित व्यक्तिले तपाईंको समर्थनको आवश्यकता पर्दछ, किनकि उनिहरु वरपर हिँड्न गाह्रो हुन्छन्।
4. आफूलाई सहयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस्। स्वास्थ्य दौड नगर्नुहोस्, नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्, स्वस्थ खाना खाऔं। साना बिदाहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्: घर ताजा फूलहरू ल्याउनुहोस्, आफ्नो मनपर्ने लेखकको उपन्यास पढ्नुहोस्, साथीहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
उपयोगी आचरणहरू
मननका सबै भन्दा प्रभावकारी रूपहरू को मानसिक सांसद भनिन्छ, जुन तंत्रिका तंत्र शांत गर्न मद्दत गर्दछ।
व्यायाम 1
फर्श वा कुर्सीमा बस्नुहोस्। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, आफ्नो सास फेर्न को लागी संवेदना मा, तपाईं कसरी छाती को माध्यम ले गुजरता छ। इन्सुलेशनको साथ अनावश्यक विचारहरूको दिमाग खाली गर्नुहोस्, केही सेकेन्डका लागि हावा राख्नुहोस्, त्यसपछि घुम्न र फेरि गहिरो सास फेर्न फोकस गर्नुहोस्। यो ध्यान एक दिनबाट पाँच मिनेटबाट सुरु गर्नुहोस्, यसलाई हरेक मिनेट एक मिनेट वा दुईको लागि बढाउनुहोस्।
व्यायाम 2
यो अभ्यास योग मा ध्यान छ, जसलाई "दयालु दया" भनिन्छ (मार्थ भावन)। बौद्धको परम्परामा "हार्दिकता दया "ले अरूलाई र अरूको लागि" प्रेमको स्वीकृति "को भावना विकास गर्छ। व्यक्तिलाई व्यक्तिबाट "हस्तान्तरण गर्ने प्रेम" को लागी तपाइँलाई सम्मान गर्दछ (उदाहरणका लागि शिक्षक, उदाहरणका लागि), जस्तै (पारिवारिक सदस्य वा साथी), एक तटस्थ व्यक्ति (कसैले तपाईंलाई थाहा छ, तर विशेष भावनाहरू महसुस गर्दैन)। एक व्यक्ति जसले तपाइँलाई अविवाहित व्यवहार गर्दछ (जसलाई तपाईंसँग व्यक्तिगत सम्बन्धका समस्याहरू सामना गर्दै हुनुहुन्छ) र, अन्तमा, ग्रहमा रहेका सबै मानिसहरूलाई।