यदि तपाई साँच्चै चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सक्नुहुन्छ! मुख्य चीज उच्च-क्यालोरी बमहरूमा "स्वादिष्ट विकल्प" खोज्नु हो। यदि क्यालोरी गिनती र केकको प्रदर्शनलाई अस्वीकार गर्दा प्रायः आफन्तका साथी र मित्रहरु लाई दुर्व्यवहार गर्छ, र तपाईंको स्वाभाविक स्वाभाविकता को लागी, दुर्भाग्यवश, तपाईले सबैलाई आफैंमा आफैंलाई सीमित पार्छ, अधिक चालाक हुनुहोस्।
पहिलो, खानाको आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यो सबै दुश्मन होइन, तर एक चालाक परिदृश्यमा - एक मित्र र सहयोगीलाई अतिरिक्त पाउण्ड विरुद्ध लडाइँमा। वैसे, अनावश्यक चिंता देखि छुटकारा पाउन र जीवनको सुखको आनन्द लिनुहोस्, अझ धेरै आवश्यक पर्दैन। "Heavyweights" को लागि सजिलो प्रतिस्थापन फेला पार्न प्रयास गर्नुहोस्।
जबकि सबै अतिथिहरू ध्यान आकर्षित गर्न बिना भारी केक खाँदैछन्, आइसक्रिमको आनन्द लिनुहोस्। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यस्ता चालहरू 100% को लागी काम गर्दछ र आकृतिलाई राम्रो आकारमा राख्न मद्दत गर्दछ। तपाइँ, पार्टीमा सबैले जस्तो, मज्जा पाउनेछ, सुत्ने सेतो शराब पिउन, चकलेटमा हल्का सूल्फेलको आनन्द लिनुहोस्, र तपाईं बियर प्रदर्शन गर्दै बियर छोडेर, सास फेरी कुकुर गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईको चिन्ताको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्! तर यस्तो पनी व्यभिचारको साथ सावधान रहनुहोस्, जस्तै पनीर-पनीरमेल। यो स्न्याक हरेक दिन लोकप्रिय हुन्छ, चिप्सलाई प्रतिस्थापन गर्दछ। यस्तो पनीर, सुगन्धित, हृदय र यसको खानेकुरा, अनावश्यक सुँगुरको साथ सुरु हुँदै, प्रायः एक पार्टीमा अलग मनोरञ्जन हुन्छ। सम्झनुहोस्: यसमा धेरै नमक समावेश छ, र कुनै पनीर जस्तै, यो धेरै पोषक र क्यालोरी हो। यस व्यभिचारको साथ लिनुहोस्।
तपाईं नमक खाना राम्रोसँग प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ र सामान्य स्वाद बिना बर्तन कल्पना नगर्नुहोस्। तर शरीरमा नमक रोकिएको छ, र यसबाहेक, नकारात्मकले स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। यदि तपाईं आफ्नो शक्ति माथिको भान्सा खनिजलाई इन्कार गर्नुहुन्छ - बुद्धिमानी हुनुहोस् र फैशनेबल उत्पाद को सोया सस ससमा। टेबल नुन को अतिरिक्त, यो सफलतापूर्वक धेरै उत्पादनहरु र केचअप संग मेयोनेज को बदलेगी। यसबाट बृद्धिको स्वाद केवल सुधार हुनेछ! र सोडियम क्लोराइडको हानिकारक भण्डारको सट्टा तपाईंको शरीरले प्रोमोमिन प्रोटीनको एक भाग प्राप्त गर्नेछ।
त्यहाँ पनि घाटाहरू छन्। कुनै पनि अन्य उत्पादनको रूपमा, यस चक्रलाई माप - यो समय भन्दा बाहिर गर्नु हुँदैन। प्राकृतिक किण्वन विधि द्वारा बनाईएको सोया सस मात्र प्रयोग गर्नुहोस्। अन्यथा, एक मसालेदार र स्वस्थ उत्पादनको सट्टा, तपाईं कारकोजिजिक पदार्थको स्रोत खाने खतरामा राख्नुहुन्छ। तपाईं लेबल को जाँच गरेर खतरनाक देखि स्वास्थ्य को "सही" चटका अंतर गर्न सक्नुहुन्छ। गुणस्तर चिन्ह लगाउनुहोस् - संरचनामा कम्तिमा कम्तिमा सामग्रीहरू (नमक, चिनो, सोया सेम, सिरका), एक ग्लास बोतल।
आफूलाई मीठो पार्नु हुँदैन! जाँच गरिएको: एक महिला जसले आफ्नो आहारबाट मिठाइलाई बहिष्कृत गर्दछ, मूड खराब गर्दछ र पनि चरित्र परिवर्तन गर्दछ। आफैलाई उपचारको साथ लाश, उनीहरूको रचना र मात्राको बारेमा बिर्सनु हुँदैन! आदेशमा कन्फेक्शनरी अफिसबाट केकमा पागल नगर्नु, सूखे फल र महसुस गर्नुहोस्। यी उत्पादनहरू धेरै मीठो छन् तर "गलत" कार्बोहाइड्रेटको खर्चमा होइन, तर "सही र धेरै उपयोगी सामग्रीहरूको लागि धन्यवाद - प्राकृतिक फ्रुक्टोज र ग्लुकोज"। खाने भन्दा पहिले, चिनियाँ सामग्रीलाई कम गर्न सूखे फलहरू धुलाई पक्का गर्नुहोस्। यहाँ 5 सबैभन्दा अपरिहार्य उत्पादनहरू छन्:
- दूध र कम-मोटो डेयरी उत्पादन क्याल्सियम र प्रोटीनमा अमीर हुन्छन्
- समुद्री माछा: युवाहरु को elixir को स्रोत - ओमेगा -3 फैटी एसिड
- buckwheat porridge: "सही" कार्बोहाइड्रेट संग जोडी
- गोभी: पानी, फाइबर, भिटामिन र कम से कम चाकसको एक अद्वितीय संयोजन
- हनी: 500 भन्दा बढी उपयोगी अवयवहरू, एंजाइमहरू र भिटामिनहरूबाट आई आयोडिन र सुनमा समावेश गर्दछ।
यी सबै उत्पादनहरू अपरिवर्तनीय र उनीहरूको आफ्नै तरिकामा उपयोगी छन्, त्यसैले तिनीहरू महिलाको राशनमा उपस्थित हुनुपर्छ।
जुलिया सोबोलेस्काया , साइट को विशेष रूप देखि