टूटे नाक र पतली कपाल

छालामा "ब्लाउट्स" थिए, र नाकहरू भंगुर भए? त्यसैले शरीरले हामीलाई राम्रोसँग समन्वय गरिएको कामको कमीको बारेमा सुराग दिन्छ।

क्यालिसियमको कमीको चिन्ह - टूटी नाक र पतली कपाल।

युवा आमाहरू, आफ्नो टाउकोको साथ पारिवारिक काममा डुबेका थिए, कहिलेकाहीँ आफैंलाई सम्झनु पर्छ। अचानक पिमलेस वा वासुलर ताराहरू देखा पर्दा यस्तो "टिचिल्स" खारेज गर्नुहोस्। यो तपाईंको शरीरले तपाईलाई एक चिन्ह दिन्छ - मसँग यी वा अन्य उपयोगी पदार्थहरूसँग पर्याप्त छैन! यसकारण अनावश्यक अलार्महरू छोड्नुहोस् र तपाईंको आहार पुन: संशोधन गर्नुहोस्। यो केवल तपाईंको सुन्दरतामा कष्टप्रद दोषहरूबाट छुटकारा पाउनेछैन, तर तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि बलियो बनाउनेछ। हामी मध्ये कुन को घना र शानदार बाल, आदर्श छाला, चिकनी र बलियो नाखूनको सपना छैन? तर प्रकृतिको अन्य प्राथमिकताहरू छन्, सबै भन्दा माथि यो हाम्रो प्रतिरक्षा, तंत्रिका तवरमा र आन्तरिक अङ्गहरूको बारे मावाह गर्दछ, त्यहाँ शरीरमा प्रवेश गर्ने धेरै पोषक तत्वहरू पठाउँदै। सौन्दर्य सौन्दर्यको भूमिकाबाट आयो, जसले विटामिन र खनिजको वितरणको अवशिष्ट सिद्धान्त अनुसार बाँच्न पाउँथ्यो। तर पहिले SOS-सिग्नलहरू निर्णय गर्न प्रयास गर्नुहोस्, जुन समय समयमा तपाईंको शरीरमा फीड हुन्छ।

सिग्नल # 1: मुँहासे

यदि शरीर अचानक धेरै सेमम उत्पादन गर्न सुरु हुन्छ, र छाला को कोशिकाओं exfoliating प्रक्रिया को त्वरित छ, त्यसपछि मुँहासे को उपस्थिति देखि बचन सक्दैन। यो समस्या समाधान गर्नुहोस् एकीकृत हुनुपर्दछ। भिटामिन ए भिसेजस ग्रंथिहरु को गतिविधि को विनियमित गर्न मा मदद गर्दछ, भिटामिन बी 6 को टेस्टोस्टेरोन को गतिविधि को कम गर्न को लागी "अशुद्ध" छाला को गतिविधि को कम गर्नेछ, र भिटामिन सी ले जीवाणु संग लडाई गर्नेछ। , जस्ता छाला मा सूजन कम गर्दछ Tip: मासु को सट्टा, माछा खाओ, मा ओमेगा 3 फैटी एसिड को प्रोस्टैग्लिनिन को उत्पादन को उत्तेजित गर्दछ, जो छाला को लागि उपयोगी छ, तर आर्चुचोन मासु मा भाय एसिड वर्तमान, यसको विपरीत, सुनिंनु प्रकुपित। बिरूवा फाइबर (फल, तरकारी, विशेष गरी बन्दागोभी र सिमी) मा धनी छन् कि उत्पादनहरु बारेमा नबिर्सनुहोस् गर्न सक्नुहुन्छ। चकलेट, मेयोनेज, नट, खट्टे फल, रक्सी नगर्नुहोस्।

सिग्नल # 2: डार्क धब्बा र अजीब झुर्रियाँ

छालाको समय भन्दा पहिले, पराबैंगनी किरणहरू दोषी छन्। सूर्यको आक्रामकता विरुद्ध प्रभावकारी सुरक्षा जस्ता प्रोटामिन ए, विटामिन सी र ई जस्ता संयोजनमा सिर्जना गरिनेछ। यो "मिश्रण" मात्र कनेक्टिविटी ऊतक को अवस्था सुधार गर्न नसक्ने, तर रगतको स्पेसलाई पनि बेवास्ता गर्दछ। टिप: भिटामिन ई उमेर स्पटहरू विरुद्धमा अपरिहार्य छ।) भिटामिन ई सँग क्याप्सन खोल्नुहोस् र यसको सामग्रीहरू समस्या क्षेत्रहरूको साथ व्यवहार गर्नुहोस्।

सिग्नल # 3: माइल

यो मोतीले सेतो पिमुल्स (सिस्ट्स) नाकमा र माथेमा आँखाको वरिपरि देखा पर्दछ। यो मानिन्छ कि तिनीहरू शरीरको मोट चयापचयमा समस्याहरूको कारण उत्पन्न हुन्छन्। सुझाव: मेनुबाट मेमोरीबाट बोसो र चिसोलाई हटाउनुहोस्, जुन तापक्रममा उपचार गरिन्छ, तिनीहरू भित्ता ग्रंथिहरूको अवरोधमा योगदान गर्दछ। अनुहारमा "मंगा" को लागि सबैभन्दा राम्रो उपाय - भिटामिन ए, सी, डी, ई र बी-जटिल, साथै कैल्शियम जस्ता खाद्य पदार्थ।

सिग्नल # 4: प्रोसेसर

कमजोर रक्त वाहिकाहरूको कारणले गर्दा। भिटामिन सी, रटिन (बटवाटमा फेला पर्यो), बायोफ्लालोनियोड्स (माटो फलहरूमा पाइन्छ) र एन्थोसाइयनिडिन (रातो र नीलो बेरीज) को बर्तनहरूको पर्खाललाई बलियो बनाउनेछ।

सिग्नल # 5: कपाल हानि

केरिनिन बालको आधार हो, यसको गठनको लागि प्रोटीन आवश्यक छ। यदि कपाल बाहिर जान्छ भने, तपाइँ सबै भन्दा पहिला शरीरमा प्रोटीनको सेवनको ख्याल राख्नुपर्छ, र भिटामिन B2, B6, C र जस्ता बारेमा सम्झनु पर्छ। प्रोटीनको एसिम्मेलेशन प्रक्रियाले ग्याँस रस को कमी आम्दानीको कारणले सताउन सक्छ। सुझाव: लंचमा, सिरकाको साथ अनुभवी सलादको सेवा लिनुहोस्। त्यसोभए तपाईंले प्रोटीन पाचनता 40% सम्म बढाउनु हुन्छ।

सिग्नल नम्बर 6: हेपेस

प्रतिरक्षा कमजोर भएको बेला हेपेस भाइरस सक्रिय हुन्छ। प्रोटिटिन ए, भिटामिन बी 6 र सी शरीरको सुरक्षालाई बलियो बनाउनेछ। भिटामिन ई खैरो वरपरको दुखाइलाई शान्त गर्दछ, उपचारको गति बढाउनेछ। खनिजहरूको, प्रतिरक्षा जस्ता जस्ता, फलाम, तांबा, म्याग्नेशियम र सेलेनियम चाहिन्छ। सल्लाह: क्युब्स, समुद्री माछा, कुखुराको मासु, सोया, दूध, पनीर, अण्डा र फलफूलमा अमीनो एसिड लिस्न, भाइरस विरुद्ध लडाइँमा विशेष महत्व हो।

सिग्नल नम्बर 7: सेल्युलाइट

यसले संयोजक ऊतकको संरचनामा परिवर्तनहरूको कारण उत्पन्न हुन्छ। यो बलियो बनाउन प्रोटीन, भिटामिन ए, सी, ग्रुप बी र साथ जस्ता जस्ता, सेलेनियम र क्यालियममा अमीर आहार मद्दत गर्नेछ। रूटिन र सल्फर यौगिकहरू (लेक्सहरू - उनीहरूको मुख्य स्रोत) सेलहरूको रक्त परिसंचरण सक्रिय गर्दछ। सल्लाह: सब्जी मूल र माछा प्रोटीनका प्रोटीनहरू मनपर्छ, पशु वसाको खपतलाई सीमित पार्छ। यसले वसा कोशिकाहरु को क्रमिक र मध्यम जल को प्रक्रिया को समर्थन गर्दछ। सेलुलाइट छुटाउनको लागि उपवास खराब तरीका हो। चरम आहारले कनेक्टिविटी ऊतकको तीव्र कमजोरलाई योगदान गर्दछ, "नारंगी छील" को प्रभाव बढाउन।

सिग्नल नम्बर 8: नेल दोषहरू

हाम्रो छाला, छाला र कपाल जस्तै, प्रत्यक्ष रूपमा आन्तरिक अङ्गहरूको कामलाई झल्काउँछ। विशेष गरी जिगर, पेट र आंतों। यदि नाकहरूले चिसो र दृढता रोक्न सकेन भने, "क्याजुले" को लागी प्रयास नगर्नुहोस्, केवल मैनीक्योर - आहारमा तुरुन्त समायोजन गर्नुहोस् (र एक विशेष समस्याको आँखामा।) टूटे र स्ट्रट गरिएका नेलहरू - ग्याँस रस को कम अम्लताको कारण खराब पाचन योग्य प्रोटीनहरूको संकेत हामी फेरि एक पटक फेरि सम्झनेछौं कि सब्जी सलाद सिरकाबाट ड्रेसिङ गर्न (र एप्पल हुन सक्छ) यो समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ।

♦ पर्याप्त लोहेको छैन? नाखून रङ्गहीन, टाँस्ने र नालीदार हुन्छन्।

♦ ब्रेक र पफ अप? त्यसकारण, तपाइँको मेनुमा अत्यन्त कम क्यालियम वा म्याग्नेशियम छ।

♦ के नाकको वरिपरि छाला बढ्दैछ? भिटामिन ए लाई मात्र आवश्यक छ।

♦ के तपाईंले नाकहरूमा व्हाइटिस डट्स वा ट्रान्सक्रिप्स स्ट्रिप्स देख्नुभयो? तपाईंसँग बिल्कुल जंक छैन!

सुझाव: तपाईंको आहारमा सिलिकनमा अमीर खाद्यहरू समावेश गर्नुहोस्, यो पुनरुत्थान र नाखूनको विकास बढाउँछ। उदाहरणका लागि, परम्परागत सब्जी सलादहरूमा गेहूंको रोगाणु वा गेहूंको चोक थप गर्नुहोस् र निस्सन्देह, सिलिकॉन - येरुशिक आर्किचोक (यसको खाना पकाउनु र मसलाको आलु) को सामग्रीको लागि रेकर्ड धारकको बारेमा बिर्सनु हुँदैन।