हरी चाय कसरी वजन गुमाउन को लागी: यी 5 रहस्य बिना केही पनि नतिजा हुनेछ

ग्रीन चाय अतिरिक्त किलोग्राम विरुद्ध लडाइमा एक जादू हतियार हो: विश्वसनीय, सस्तो, व्यावहारिक र बहुमुखी। हरिया पातहरूमा कोटिचिन्स (पेलिफिनोल) को झटका खुट्टाले मात्र उमेरमा कम हुन्छ र प्रतिरक्षा बढाउँछ, तर यो समस्याको क्षेत्रमा सेल्युलाइटको प्रभावकारी भित्री योगदान पनि गर्दछ। त्यसोभए, "चाय" वजन घटानेको पहिलो नियम - एक दिनको 2 कप अशुद्ध पेय पिउन दिनुहोस्!

हरियो चियाको साथ बिहान सुरू गर्नुहोस्

पहिलो प्याला नास्ता गर्नुअघि खाली पेटमा पेय हुन्छ - त्यसैले "मोटो जलने" प्रभाव सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुनेछ। यदि तपाई सामान्यतया बिहानको कफीको साथमा चायलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुनेछ - परिणाम अझ अझ सुन्दर हुनेछ: तपाईं केवल एक पतला व्यक्ति हुनेछ, तर एक उदार ताजा छाला पनि।

नींबू थप्नुहोस्

पोषण विशेषज्ञले व्याख्या गरेका छन्: पेलिफिनोल अस्थिर छन् - उनीहरूको एक महत्त्वपूर्ण भाग पेय पछाडि नाचिरहेको छ, कहिलेकाहीँ परिसंचरण प्रणालीमा पुग्न समय छैन। नींबूको रसले कार्बनिक यौगिकहरूलाई स्थिर बनाउँछ, तिनीहरूलाई चायमा संरक्षित गर्न अनुमति दिन्छ।

स्वस्थ ककटेलका लागि हरियो चियाको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्

तपाईंले सब्जी को रस को लाभ को लागि वजन घटाने को बारे मा शायद सुना छ। तपाईं आफ्नो संरचनालाई सुधार गर्न वा सब्जी शुद्धतालाई पानीको सट्टा हरियो चियासँग जोड्ने गरी सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। पक्कै केला र 1 चम्मचको साथ एवोकोडो लुगाको 1/4 मिश्रण गर्न प्रयास गर्नुहोस्। l। हनी, र त्यसपछि मिश्रणमा आधा कपडाको चहलपहल थपियो। यस्तो smoothies एक दिन काम समयमा वा भोलि पूर्ण रूपमा तपाईंको भोकालाई सन्तुष्ट पार्नुहुनेछ।

हरियो चियामा कुकुर

र यो मजाक होइन। तपाईंको दैनिक आहारमा चिया पातहरू प्रयोग गर्न सुरु गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई जैतून का तेलको साथमा सुगन्धित पार्नुहोस्, पातहरुका पाइलहरू र कन्टेनरमा केही मसाले थपिदिन्छ - यस्तो किटिनसहरूसँग समृद्धि एक प्रकारको सलादका लागि उत्कृष्ट ड्रेसिङ हुनेछ। गिलिंगको लागि चिया प्रयोग गर्नुहोस्, पालीफिनोलको साथको डिश saturating, सस, कम-मोटो पेस्ट्री र toppings मा थप।