स्व प्रबन्ध: कार्य दिवसको समयमा कार्यकार्य तालिका

एक काम दिन केवल हजारौं कर्तव्यहरू र केवल पाँच देखि दस ब्रेकहरू छैनन्। दिनको समयमा क्षमताबाट धेरै धेरै निर्भर गर्दछ - र कहिलेकाहीँ तिर्नुहोस्, र थप क्यारियर। अनि निस्सन्देह, भलाई। कसरी काम गर्ने र पुन: पाउने छैन? लामो समयको लागि काममा कसरी रहन नसक्ने, जब सबै सहकर्मीहरू पहिले नै छोड्नुभएको छ, तर तपाईसँग अझै पनि समय छैन? जवाफले स्व-व्यवस्थापनलाई मद्दत गर्नेछ: कार्य दिवसको दौरान काम गर्ने क्षमताको भिन्नता भिन्न हुन्छ, र यसलाई कसरी अनुकूल गर्न सिक्ने यो समय हो।

व्यवसायमा दक्षता - हरेक दिन पनि - प्रायः हाम्रो "म चाहन्छु" (वा बरु "म चाहनुहुन्न") मा निर्भर गर्दछ, जसले कर्तव्यमा ठग्दछ कि कसैले हामीलाई साथमा राखेको छैन। आमा तयार हुनुपर्छ र तौल, धोई र सफा गर्नु पर्छ। आमाहरूले काम गर्न जाने बेला, उनीहरूले पत्ता लगाउँछन् कि त्यही कौशलहरू समय तालिकामा काम गर्न र काम गर्ने तालमा पुग्न मद्दत गर्न।

नियमको रूपमा, धेरै व्यक्तिले धेरै प्यारामिटरहरूको अन्तर्वार्ताको बारेमा बिर्सन्छन्:

1) दायित्वहरू - तीव्र र अनावश्यक, महत्त्वपूर्ण र असाधारण,

2) दिनको शुभकामना,

3) शरीरका विशेषताहरू।

यो मुद्दाहरू समाधान गर्न "homing" को सबै तीन भागहरूको बारेमा छ र थप कुरा गर्नु पर्छ।

जिम्मेवारीहरू।

हाम्रा कंधेहरूमा झूट गर्ने सबै जिम्मेवारीहरूमध्ये हामी चारवटा किस्म भेद गर्न सक्छौं:

• जरूरी - एक विशिष्ट समय को समय मा,
• गैर-जरूरी - तपाईलाई समय अवधिमा गर्न वा नियमित रूपमा प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ,
• महत्त्वपूर्ण - ती व्यक्ति जसले तपाइँलाई कुनै पनि प्रतिनिधिलाई सम्बोधन गर्दैन,
• र असाधारण - तिनीहरू अरूलाई सौंप्न सकिन्छ।

मलाई राम्ररी लाग्छ।

एक सानो समूहमा पनि कामको सन्दर्भमा, जहाँ प्रायः भूमिकाको भ्रम कायम छ (उदाहरणका लागि सचिव र बिक्री प्रबन्धक दुवै), उदाहरणका लागि पहिला आत्म-व्यवस्थापन बचत गर्छ: दिन, हप्ता, महिना र यहाँसम्मको काम गर्ने क्षमताको तालिका।

दक्षताको तालिका कस्तो छ? र यो राम्रो को लागी प्रयोग कसरी गर्ने?

यस प्रश्नको जवाफ पूर्णतया काम र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न हाम्रो योजनाको दोस्रो बिन्दुलाई पूर्ण रूपमा प्रकट गर्दछ। आखिर, कामको दिनको दौडान त्यहाँ एक्लै अप्ठ्यारो र गतिविधिको पछाडि छन्। प्रायः तिनीहरू एक दिनमा विशेष घण्टा बाँधिएका छन्। कामदारहरूको "निष्ठा" वा "चकलेट" को बावजूद, सबैभन्दा ठूलो मानसिक गतिविधि 11 र 14 दिनको 14 घण्टा छ। र 17-00 पछि शारीरिक गतिविधिको लागि यो समय। र त्यसो भए पनि, तपाईले 20-00 वा 22-00 पछिको श्रममा काम गर्न प्रयास गर्नुपर्दैन।

सामान्यतया, दिनको समयमा काम गर्ने क्षमता मात्र होइन दिनको समयमा निर्भर गर्दछ: वर्षको भागहरू पनि प्रभाव पार्छ। ढिलो वसन्त, कम गर्मी, प्रारम्भिक शरद ऋतुको लागि राम्रो समय हो, न केवल आरामको लागि, तर पनि कामको लागि। यी अवधिहरूमा दिमाग तीव्र छ, र संवाद कौशलले पूर्ण शक्तिमा प्रकट गर्दछ। त्यसैले, बिक्री प्रबन्धकहरूले आफैलाई नयाँ ग्राहकहरूलाई "चापलूसी" गर्न केहि खर्च नगरेको छैन - यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्, भले पनि तपाइँको संगठनले स्वयं व्यवस्थापनको बारे केही कुरा सुनेको भए पनि।

अर्को, तपाईंले खानाको संगठनको बारे सोच्नु पर्छ - यो लगभग आत्म-व्यवस्थापनको मुख्य भाग हो।

केहि खानेकुरा खाएर हामी "मस्तिष्क" बढाउन सक्छौं, यसले थप-छिटो छिटो काम गर्दछ। र यदि तपाईंको भोलिपल्ट तपाईंको नोटबुकमा कठिन वार्तालापहरू छन् भने, वा यदि तपाईँ बन्द-घण्टा काम गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ भने, तत्काल एक जटिल परियोजना पूरा गर्न आवश्यक छ - अमीनो एसिड (नट, बीउ) को उच्च सामग्रीको साथ काम गर्न वा फार्मेसीमा ग्लिसकेन किन्नका साथ काम गर्ने बाटोमा जानुहोस्।

शरीरको विशेषताहरू।

र अन्तिम क्षण जीविका को अद्वितीयता हो। यस तथ्यको बारेमा नबिर्सनुहोस्, कसरी व्यक्तिको केहि विशेषताहरूको निर्भरता शरीरमा केहि पदार्थहरूको सामग्रीमा निर्भर गर्दछ।

हामी हाम्रो काम मा serotonin देखि आदी हो (राम्रो मूड संग, जसको लागि यो पदार्थ प्रतिक्रिया गर्छन, यो धेरै काम गर्दछ, र सामान्य मा यो भविष्य मा विश्वास छ), पुरुष - dopamine (सजिलै संग, असम्भवता र समस्या को सुलझाने मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी जिम्मेदार) महिला र पुरुष हार्मोनहरू।

मासिकवृद्धिको नजिकको अवधिमा, यो राम्रो छ कि तपाईले मलाइ कुराकानी गर्न वा गाह्रो ग्राहकसँग कुराकानी गर्न गम्भीर गम्भीरताको आशा गर्नुहुन्न। यदि सम्भव छ भने, यस समयमा एक हप्ता भित्र अझ बढि "महिला" चीज गर्न राम्रो छ। गुजारा, मेरो टाउकोमा, एस्ट्रोजेनले पुरुष हार्मोनहरू (जसलाई स्त्री निकायद्वारा पनि उत्पादन गरिन्छ) को मार्ग दिन्छन्, उपलब्धिहरूको लागि समय हुनेछ, जटिल समस्याहरू सुल्झाउने, र कम्तीमा अर्को महिनाको लागि विपरित योजना हुनेछ।

र यो यस अवधिको अवधिमा सम्पूर्ण कामको दिन प्रभावकारी हुनेछ, निर्णयको स्पष्ट दृष्टि दिन को लागी निर्णय गरिनेछ।

यो कसरी लागू हुन्छ?

तपाईंको क्षमता, लक्ष्य र उद्देश्यको आधारमा, तपाईं आत्म-व्यवस्थापन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: कार्यकारी कार्यक्रम कार्य दिवसको क्रममा परिवर्तन हुन्छ - यो व्यक्तिगत हो। सामान्य ढाँचाको बावजूद, कम्तीमा दुई हप्ताको लागि यो तपाईंको कामको घण्टा, स्वास्थ्य, लुगा लगाउन, र plotting द्वारा स्थिति को विश्लेषण गर्न यो राम्रो हो।

औसत दैनिक नतिजा प्राप्त गर्नाले, तपाईं आफ्नो दिनलाई "औसत" स्वास्थ्यको आधारमा योजना दिन सक्नुहुन्छ। र नबिर्सनुहोस् कि ग्राफिक्स ग्राफहरू छन्, र तपाइँ सबैलाई तपाईंको सुअवसर र स्थिति सुन्न आवश्यक छ। अनि त्यसपछि शरीरले यसको आवश्यकता र अवसरहरूमा ध्यान दिनको लागि धन्यवाद दिन्छ।