यो प्रक्रिया शरीर र पानी को तापमान मा अंतर मा आधारित छ। जब डूबियो, त्यहाँ गर्मी र चिसो रिसेप्टरहरूमा प्रभाव छ। कैप्सिलले प्रतिकूल रूपमा संकुचित पारे। रगतको खपत कम हुन्छ, छालाको पीला, यसको तापमान घट्छ, यसैले शरीरले गर्मी बचत गर्दछ।
साथ ही, कुल ताप उत्पादन स्वतः बढेको छ, आन्तरिक अङ्गहरु र गहिरो ऊतकहरु को रक्त आपूर्ति बढ्छ। गर्मीको संतुलन पुनर्स्थापित हुन्छ। क्याप्सरी फेरि विस्तार र रगत भरेर। छाला रातो, बार्सिलोना घुमाउँछ र एक सुन्दर गर्मीको कारण उत्पन्न हुन्छ। रिसेप्टरहरु को उत्तेजना को कारण, वनस्पति र तंत्रिका तंत्रहरु सक्रिय हुन्छन्, रक्त परिसंचरण को तेज हुन्छ।
ऊतकको रगतको प्रवाहको लागि धन्यवाद, हृदय प्रणालीको कार्य सुधार गर्दछ। यसैले, डच एक रक्त प्रवाहहरुको लागि जिम्मास्टिक को एक प्रकार हो। यसले कामको लागि क्षमता बढाउँछ, न्यूरोमासेसिलुलर प्रणालीको टोन बढाउँछ।
कसरी तयार छ
तपाईं घर मा स्वास्थ्य को लागि ठंडा पानी संग डसिंग बना सकते हो। उदाहरणका लागि, शहरी परिस्थितिमा सडकमा भन्दा स्नानमा घरमा नहाइने यो धेरै सजिलो छ। निस्सन्देह, यदि तपाइँसँग यो अपेक्षाकृत पर्यावरण अनुकूल मैनुअल स्थान (पार्कमा, उदाहरणका लागि, वा लानमा) को अवसर छ भने, यो त्यहाँ राम्रो छ। किनकि सडकमा डाँडाको अर्थ यो हो कि तपाईं मैदानमा वा बर्फमा न्यानो बत्ती खानुहुन्छ: प्रत्येक व्यक्तिले 35 वटा सूक्ष्म प्रवाहहरू सुत्ने, सूखी एकमात्र मार्फत, हालैको रूपमा जान्छ जुन व्यावहारिक रूपमा पारित गर्दैन, तर यदि गीला हुन्छ भने विद्युत चालकता बढ्छ। जब एक व्यक्ति, मैदानमा न्यानो बत्ती बन्छ, बाहिर निकाल्छ, त्यहाँ एक पूर्ण निर्वहन छ। बिजुली रोडको रूपमा, सबै बिजुली जमीनमा जान्छ। हिमपात सबैभन्दा खराब कंडक्टर हो, र यसैले, यदि तपाईं निर्मूल गर्न चाहानुहुन्छ भने, यो जमीनमा खडा राम्रो छ।
तर बर्फसँग सम्पर्कमा अन्य प्रक्रियाहरू जोडिएका छन्। त्यहाँ खुट्टामा रिफ्लेक्स कार्य हो। तलहरूमा, त्यहाँ धेरै अंकहरू छन् जुन आन्तरिक अङ्गहरूलाई असर गर्दछ। जब तपाईं बर्फमा उभिरहनुहुन्छ, यी बिन्दुहरू कष्टप्रद छन्, र यसरी तपाईं काममा सम्पूर्ण शरीर समावेश गर्दछ। त्यसैले दुवै हिउँ र पृथ्वीमा उनीहरूको बहादुरी छ।
चिसो उपचार
पुरातन समयमा बर्फ पानी संग उपचार धेरै प्रभावशाली र लोकप्रिय प्रविधिको विकासको कारणले गर्दा क्रिथोथीपीरापी (चिसो उपचार)। हाम्रा पुर्खाहरूले कायाकल्पका साथ बहादुरीको साथ स्नान लिइन्। त्यस पछि यो साबित भयो कि ठण्ड मा वास्तव मा पुरा शरीर मा एक धेरै लाभकारी प्रभाव छ। यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सक्रिय गर्दछ; endocrine प्रणाली लाई गतिशील गर्दछ; शरीरको न्यूरोहोरल विनियममा सुधार गर्दछ।
क्रिथैथेरेपी विशेष रोगहरु मा संयुक्त रोगहरु मा प्रभावी हुन्छ जब उनको भ्रामक प्रक्रिया छ; पीएमएस र विभिन्न महिला रोगहरू; दुखाइ सिंड्रोम; मांसपेशी स्पाजम; ऊतकहरु को एडमामा; एलर्जी; मुँहासे र अन्य छाला रोग।
सडकमा डसिंग सुरू गर्न यो तातो मौसममा आवश्यक छ, जब यो सुकेको छ र धेरै नमी छैन। जाडोमा डुबेर लोड हुँदै गर्दा ठीक्क ठिकै हुन्छ। पहिले तपाईं हवा को तापमान मा प्रतिक्रिया दि्छ, र तब ठंडे पानी को प्रभाव को तेज गर्दछ।
Contraindications
कुनै पनि कुरालाई कसरी आकर्षक उपचार गर्ने विधि हो, तपाईलाई तपाईको आफ्नै जीवको विशेषता राख्नु आवश्यक छ। तपाईंले कम से कम लोडहरू सुरु गर्न आवश्यक छ। र यदि तपाइँसँग गम्भीर वा पुरानो बीमारहरू छन् भने, पहिले तपाई रिकभरीको कुनै पनि प्रणाली सुरु गर्नु अघि, तपाईंलाई चिकित्सकबाट सल्लाह प्राप्त गर्न आवश्यक छ। यो राम्रो छ भने यो एक बेलनेथापेस्ट वा बैनेथ्यापैपिस्ट हो।
यसरी, अर्को उत्तेजना एक स्टिमुलसमा उच्च हुन्छ। यदि अचानक चिसो छ र बिरामी भएमा, नकारात्मक भावना अवचेतनामा तय गरिनेछ, र तपाइँ सामान्यतया यस्तै प्रक्रियामा संलग्न हुन चाहानुहुन्छ। सर्दहरूमा सडकमा फाँट मात्र एक मौसमी व्यक्ति खर्च गर्न सक्छ।
सडकमा रोप्दै गर्दा जननिरपेक्ष र हृदय रोग प्रणालीहरूको रोगहरूका लागि सिफारिस गरिएको छैन। तिनीहरूको लागि एक व्यक्तिगत कार्यक्रम आवश्यक छ। उचित पोषण, हर्बल उपचार र न्यूनतम सर्दी भारको साथ सुरु गर्न आवश्यक छ। यो सम्भव छ कि आफैमा पछाडिको कामको वर्षमा यो उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
तपाईं बर्फीले पानी संग व्यवहार गर्न सुरु गर्नु अघि, एक विशेषज्ञ चिकित्सकलाई सल्लाह दिनुहोस् जुन तपाईले स्वास्थ्य चयन गर्नुभयो, तपाईंको स्वास्थ्यको कमजोरी र कमजोरी दिईयो।
आइस-प्वालमा स्नान
वार्षिक रूपमा ओर्थोडक्स व्यक्तिहरूले बपतिस्मावादको पर्व मनाउँछिन्, जो बर्फ छेदमा तैरदै गए।
कसरी तयार छ
याद गर्नुहोस् कि बरफ छेदमा स्नान गर्दा गम्भीर र लामो तयारीको आवश्यकता छ, किनभने छाला र पानीको तापमानमा भिन्नता 5-7 सी भन्दा बढी हुन्छ, शरीरका स्रोतहरू पर्याप्त हुन सक्दैनन्, र यसले "असफल" हुनेछ। यदि तपाईंको तापमान 30,6 सी छ भने, त्यसपछि, तीस डिग्री पानीको साथ डाइन्चिंग पछि, तपाइँ अझै तापक्रमको तल्लो तवरमा सुरू गर्नु र उपचार पाउनुहुनेछ, साथसाथै चिसो प्रभाव पार्नुहुनेछ। त्यसैले, 3 सी भन्दा बढीको भिन्नतासँग राम्रो सुरू गर्नुहोस्, र 7C सम्म ल्याउन हरेक दुई हप्ता बढाउनुहोस्। कुनै पनि व्यक्तिको लागि चरम सीमा 28 सीमा बिन्दु हुन सक्छ। यदि तपाईं कम तापमान कम गर्नुहुन्छ - ध्यान राख्नुहोस् कि यो सबै जीवहरू सामना गर्न सक्दैनन्।
यदि तपाईंले अझै पनि छेदमा तैरने निर्णय गर्नुभयो भने, सावधान रहनुहोस्: आउँदो पानीमा डुङ्गा गर्नुअघि अल्कोहल नदिनुहोस्; शुरुवातहरू 3-5 सेकेण्डका लागि बर्फ छेदमा हुन सक्छन्।
Contraindications
जो लोग वलसस मा व्यस्त छन्, अझै पनि चरम, र सबै आफ्नो परिणाम को लागि प्रयास को लायक छैन। बर्फ-छेदमा बस्दा शरीरको लागि एक कठिन प्रक्रिया हो, र यो वास्तवमा मानिसहरु को लागी कडा परिश्रम र अनावश्यक छैन, किनकि बर्फीले पानी संकुचित हुन सक्छ, जसमा बदले हृदय रोगहरु सहित धेरै समस्याहरु लाग्दछ। छेदमा डुब्न, शरीर मात्र तापमान छैन, तर एक यांत्रिक प्रभाव पनि - तेज विलुप्त संग, पानी मानव शरीर मा धेरै गाह्रो छ। निरपेक्ष विवेकसिंहहरू ननस्पेसिभ रोगहरू हुन्, जस्तै तपेदिक, वा गम्भीर संक्रामक रोगहरू।
कल्याण
ठन्डे पानीको साथ पिट्दै पोर्फरी इवानोभको स्वास्थ्य प्रणालीको एक महत्वपूर्ण घटक हो। मानव स्वास्थ्यमा चिसो पानी पान्नु धेरै उपयोगी छ। यदि तपाइँ "अनुवाद" यसलाई आधुनिक भाषामा राख्नुहुन्छ भने, तपाईंले 11 सिफारिसहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ।
1. दिनको 2 पटक चिसो स्वाभाविक पानीमा न्यानो पानी: नदीमा, नदी। तपाईं स्नान, बौछार वा दुलही पनि गर्न सक्नुहुनेछ।
3. अल्कोहल वा धुम्रपान नगर्नुहोस्।
4. हप्तामा एक पटक खाना खान नदिनुहोस् (उदाहरणका लागि, 1 9 0 बिहीबार 12.00 आइतबार)।
5. 12.00 मा रविवार प्रकृति न्यानोफुटमा जानुहोस् र केही गहिरो सास फेर्नुहोस्। त्यस पछि तपाईं खाना सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
6. आसपासको प्रकृतिलाई प्रेम गर्नुहोस् र यसको शुद्धताको हेरविचार गर्नुहोस्।
7. नमस्कार (मानसिक रूपमा) सबै मानिसहरू जो तपाइँ भेट्नुहुन्छ।
8. मानिसहरूलाई सहयोग गर्नुहोस्, विशेष गरी गरिब, बिरामी, अपमानित र आवश्यक।
9। लोभ, आलस्यता, दयालुता, डर, कपटी, गर्व मनाउनुहोस्। खराब कुराको बारेमा कुरा नगर्नुहोस् र गपशप सुन नगर्नुहोस्।
बीमारी, बीमारी, मृत्युको बारेमा सोच्नुहोस्।
मसँगको हरेक विचारलाई बलियो बनाउनुहोस्।