एक दिनको सन्तुलित चार भोजन बच्चाको पूर्ण विकासको लागि आवश्यक छ। बालबालिकाहरूले ब्रेकफेसहरूमा विशेष ध्यान दिन सल्लाह दिन्छ - बिहान खाना खाना पछाडी पूर्वस्कूल राशन (लगभग 400-500 केजील) को दैनिक क्यालोरोइक सेन्टिभको खातामा हुनुपर्नेछ। आवश्यक रूपमा नम्र व्यंजनको साथ बच्चाको धैर्य अनुभव नगर्नुहोला - पाँच प्रकारका स्वादिष्ट नाश्ताहरूले बिहानको मूडको समस्या समाधान गर्नेछ।
भाप ओमेलेट एक सजिलो पकवान हो कि धेरै बच्चाहरु माया गर्छन। प्रोटीन "आधार" भिटामिन "प्रभारी" संग पूरै लाग्न सक्छ, अण्डा मिश्रण कुचल गाजर, ब्रोकोली, पाचनमा थपिएको। दूध को रेशम बढती जीव को लागि कम उपयोगी छ। कद्दी लुई, किशमिश वा मोटे भएका फलहरूसँगको तुलनामा तिनीहरू अनावश्यक चावल, बखत वा मोती जौबाट तयार हुनुपर्छ।
Casseroles को तैयारी मा थोडा अधिक जटिल छ, तर तिनीहरू धेरै सर्भर को लागि पर्याप्त छन्। बच्चाहरूले मात्र परम्परागत पनीरको व्यंजनहरू मात्र स्वाद गर्दैनन्, तर छायाँका विकल्पहरू पनि - दुबला मासु, सेतो माछा वा सब्जहरू। सक्रिय बच्चाको लागि एक प्रकारको "ब्याट्री" जटिलताका कार्बोहाइड्रेटहरू, ग्रीसमा र मक्खनको साथ durum गेहूं देखि मकारोनी। अनि निस्सन्देह, स्यान्डविचहरू - तर केवल उपयोगी उत्पादनहरूको। कडा पनीर र उकालो मासुको साथ अनाज रोटीको टुक्रा उत्कृष्ट बच्चाको नाश्ता हो।