चलो एक साथ एक बच्चाको राम्रो भूखानको रहस्य प्रकट।
तपाईलाई बुझ्न पहिलो कुरा क्रिम खाने खालको मोड हो। त्यहाँ कुनै ट्राफिकहरू छैनन्, तपाइँसँग तपाइँको ध्यानमा सबै कुरा हुनुपर्छ: खानाको गुण, खानाको मात्रा, खाना खाने समय।
वास्तवमा अहिले कसरी फैशनेबल अब खाली खाना थिएन, यो केवल प्रारम्भिक शिशुमा राम्रो हुन्छ, जब बच्चा साँच्चै आफ्नो आमा भन्दा राम्रो छ भनेर जान्छ जब उनी सुत्न जान्छ र कहिलेकाँही खान्छ। प्रारम्भिक उमेरबाट, एक आहार स्थापना गर्न कोसिस गर्नुहोस्, किनकि सबैलाई थाहा छ कि एकै समयमा खाना खानको एक अनावश्यक रिफ्लेक्स उत्पादन गर्दछ: ग्याँस रस र लारा उभर्न सुरु हुन्छ, र भोका लगाउने भावना देखा पर्दछ। यदि हाम्रो शरीर घडीको रूपमा काम गर्दछ भने, यो समायोजन गर्न राम्रो छ, त्यसैले त्यहाँ खानेकुरा कुनै समस्या हुनेछैन र बच्चाले सधैँ उत्कृष्ट भूख हुनेछ, जसको मतलब तपाईंले सबैको लागि पकाउने सबै गालका लागि तपाईंलाई आनन्दित तुल्याउनेछ।
खानाको खण्ड पनि सामान्य हुनुपर्छ। तपाईं जान्दछन् कि तपाईं आफ्नो बच्चाको कितना खानुहुन्छ, त्यसोभए उसलाई खान सक्नु भन्दा बढी खान नदिनुहोस्। यसले भविष्यमा भोजनको इन्कार गर्न उत्प्रेरित गर्न सक्छ। उसलाई थप खाना राख्नुहोस् यदि उसले तपाईलाई यसको बारेमा सोध्छ। यदि तपाइँ बालबालिकाको सामान्य भाग राख्नुहुन्छ भने, तर उनी यसलाई खान नदिने इन्कार गर्छन, त्यसमाथि जोर नदिनुहोस् र उसलाई बल मार्नको लागि बल नदिनुहोस्, ताकि बच्चा सबैलाई खाना खाने अस्वीकार गर्दैन। बच्चासँग आफ्नै स्वाद प्राथमिकताहरू छन्, किनकि एक व्यञ्जन थपिने खाडीका साथ खाईन्छ र अन्यलाई पूर्ण रूपमा त्याग्न सकिन्छ। एक अनुभवी आमाले बच्चालाई कसरी तयार पार्छ भनेर तयार पार्छ भनेर जान्दछ कि उसले पूरकका लागि सोध्छ। यो गर्न को लागी, तपाईं "मेरी आमाको" व्यञ्जन को रहस्य संग राम्रो परिचित हुनु आवश्यक छ। उदाहरणको लागि, यदि बच्चा पनीर पनी खाने चाहँदैनन् भने, उसलाई किशमिशसँग पनीर पनीर कोसीकोल पकाउनुहोस्। धेरै स्वादिष्ट र कम उपयोगी छैन!
एउटै "अनुष्ठान" गर्न खाने भन्दा पहिले नियम बनाउनुहोस्: ह्यान्डल धोएर, एप्रन राख्नुहोस्, सबैलाई "एक सुखद भूख" शुभकामना। यस्ता समान अनुष्ठानहरूले बालबालिकालाई राम्रो भूख र खाद्य सेवनको लागि तयारी गर्यो।
जब बच्चा खाएको हुन्छ, केहिले उसलाई खानेकुराबाट ख्वाउनुपर्छ। यो राम्रो हुनेछ यदि बालबालिका एकै ठाउँमा बसोबास गर्दछ, उसलाई आफ्नो व्यक्तिगत स्थानको तालिकामा राखौं। टिभि नुन र रेडियो पनि नगर्नुहोस्। बच्चाले खाएको छैन जब सम्म कुरा गरेर उसको विचलित नगर्नुहोस् र आफैलाई कसैसँग कुरा नगर्नुहोस्। प्रारम्भिक उमेरबाट उनीहरूलाई बुझ्दछन् कि "जब म खान्छु, म बहिनी र गूंगा हुँ!"
एक पल्ट र सबैका लागि खाना खाएर नाश्ताबाट। नाकहरू, विशेष गरी सूखी अवस्थाहरूमा, बच्चाको पाचनमा खराब असर पार्छ। भोजनका बीच धेरै आमाबुबाले बच्चालाई धेरै मात्रामा मिठाई, मिठाइ र कुकुरहरू खाने गर्छन्, र त्यसपछि गल्ती गर्छ कि बच्चा "खराब" खाना खाएको छ। तपाईंको बालबालिकाको मिठो उपभोग सीमित गर्नुहोस्। कैंडी र कुकुरहरू सधैं एक ठाउँमा झूट गर्नुपर्छ जहाँ बच्चाले उनीहरूको आफ्नैमा प्राप्त गर्न सक्दैनन्। यदि बच्चाले भनेकी थिई कि त्यो भोटेको छ, र रातो खाना गर्नु अघि अझै टाढा छ, तपाईं त्यसलाई फल सलाद बनाउन सक्नुहुन्छ, वा केवल एक सेब वा केला दिनुहोस्।
त्यो बच्चाले बचाउमा धेरै चासो लिन सकेन जुन हानिकारक उत्पादनहरू चिप्स, क्राउटोन र सोडा जस्ता छन्, यसलाई खराब उदाहरण नदिनुहोस् र आफूलाई आफैं प्रयोग नगर्नुहोस्।