बीन पिट बीन्सहरू सबैभन्दा धेरै उपयोगी उत्पादनहरू हुन्। पोषणवादीहरूले विश्वास गर्छन् कि बीनहरू आफ्नो पहिलो दसमा समावेश गरिएका छन्, किनभने फलफूलको प्रोटीन भनेको पाचन गर्न सजिलो छ र शरीरको लागि आवश्यक सबै अमीनो एसिड समावेश गर्दछ। यसको गुणहरूद्वारा, सेम प्रोटीन जनावर प्रोटीन जस्तो हुन्छ र मासुको प्रोटीन मात्र दोस्रो हो। एक महत्त्वपूर्ण तथ्य भनेको सेम एक धेरै सस्ती मूल्य वर्गमा हो। आज म सेतो उबलाएको सेमको हावाको टुक्रा बनाउन प्रस्ताव गर्दछु। पिटले स्थिरतामा अन्डरको टुक्रा टुक्रा बनाउँछ। सबै बटुआको स्वाद जोड र पूरै पूरै यो दिलचस्प छ। फलफूलको यस्तो भागले त्यस्ता उत्सव तालिकाको सजावट वा सजिलै स्वादिष्ट र उपयोगी नाक हुन सक्छ।
सामग्रीहरू:- सेतो सेम 0.5 चम्मच सुकेको।
- अखरोट अखरोट 1 tbsp।
- अन्डा चिकन 2 पीसी।
- प्याज 150 जी
- सूरजमुखी परिष्कृत सूरजमुखी तेल 50 मिलीलीटर
- नमल्ट 2 जी
- काली मिर्च पाउडर 1 जी
- चरण 1 सेतो सेतो र अण्डाबाट पिट्न तयार पार्न, हामीलाई सेम, अण्डा, अखरोट, प्याज, सूरजमुखी तेल, नमक, काली मिर्चको खाँचो छ।
- चरण 2 बियर रातभरै सोच्दै। पकाएर पकाउनुहोस्।
- चरण 3 सब्जीको तेलमा क्यूब र फ्राइमा प्याज काट्नुहोस्।
- चरण 4 सेम र प्याज जोड्नुहोस्। शुद्ध।
- चरण 5 नमक, काली मिर्च, 2/3 जमीन भुवनको आवाजको थप्नुहोस्।
- चरण 6 कडा उकालो अण्डा फोडिदिनु, सानो क्यूबमा काट्नुहोस् र पिट्न थप गर्नुहोस्।
- चरण 7 राम्रोसँग हलचल गर्नुहोस्।
- चरण 8 अखरोटको आकारको पिट बलबाट फारम गर्न, बाँकी कटा वाल्टिनमा रोल गर्नुहोस्।