सुन्दर लोचदार स्तन, लोक चिकित्सा

हाम्रो लेखमा "सुन्दर लोचदार छातीहरू, लोक दबाइ" हामी तपाईंलाई बताउँछौँ कि कसरी स्तनको ख्याल राख्नु र यसलाई सुन्दर र सुन्दर बनाउनुहोस्। महिला स्तन एक पुरुषको कमजोरी, एक महिला गर्व हो, र एकै समयमा संदेह र डरको स्रोत हो। अचानक, तिम्रो मान्छे यो मनपर्दैन, अचानक जन्म दिन पछि छोड्छ, के यो पर्याप्त ठूलो हुनेछैन? तपाईलाई मुख्य कुरा सम्झनु पर्दछ कि तपाईंसँग ठूलो वा सानो छाती छ, यो सबै स्वादको कुरा हो। यदि केवल उनले साग थिएन र लोचदार थियो। त्यसकारण, लट नगर्नुहोस्, तर केवल आफ्नो आफ्नै छातीहरूको हेरचाह गर्ने सरल नियमहरू पछ्याउनु पर्छ।

राम्रो छाती महसुस गर्न, तपाईलाई सही ब्रा चयन गर्न आवश्यक छ। छातीको लागि पनि समान हानिकारक र अति बलियो हुन्छ र धेरै विशाल हुन्छ। एकदमै नजिकको ब्रामा, रक्तचापलाई धम्की दिइन्छ, ठूलो ब्रेकमा छाती झुन्ड्याउँछ। खेल गरिरहँदा, तपाईंलाई एक विशेष ब्रा लगाउन आवश्यक छ। यस्तो ब्रे बिना निरन्तर उतार-चढ़ाव र निरन्तर खतराबाट, स्तन ग्रंथिहरू साग्न थाले, र त्यसपछि छाला धेरै सक्रिय रूपमा फैलिएको छ।

गर्मीको लागि "असामान्य" मा धूमपान गर्न आवश्यक छैन, किनकि सूर्यलाइटको प्रभाव अन्तर्गत छातीमा छालाको उमेर चाँडो हुन्छ। Decollete क्षेत्र मा, रंगीन स्पॉट र झुर्रियाँ प्रकट हुन सक्छ। अनुहारमा छालाको तुलनामा छातीमा छाला, दुइटा पतली पतले, छालामा थप छाला थप्न आवश्यक छैन।

आफ्नो मुद्रा हेर्नुहोस्, जब तपाईंको पछाडि सीधा हुन्छ र तपाईंको कंधे सीधा हुन्छ, तपाइँको छाती सताउँछ, र छातीको मासुले केहि लोडमा लिन्छ।

तपाईंको वजन हेर्नुहोस्। धेरै अधिक वजन बढ्ने छालामा फैलाउने निशानहरू हुन्छन्, तीव्र वजन घटाने, छातीमा, यसको आन्तरिक मोटो तह हराउने, लटकाउनु हुनेछ।

छाला ओरालो नदिनुहोस्, साबुन र धेरै तातो पानीबाट जोगिनै पर्छ। स्नानको लागि, एक सज्जन जेल छनौट गर्नुहोस्। भिटामिनको साथमा नमिराइजरहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

पहिलो तरिका

स्तन अभ्यास
छातीको साथ व्यायाम सुरु गर्नु भन्दा राम्रो छ, यो यसको आकार गुमाउनु भन्दा पहिले। तर यदि इच्छा छ भने, तपाईले शल्य हस्तक्षेप बिना सागिङ छातीलाई अझ बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा पहिला, छातीको सेवन गर्नाले मांसपेशी ऊतकको कमीको कारण हो। हामी पित्तिक मांसपेशी हुनेछौ, निर्माण गर्नुहोस्, जुन सही स्थानमा स्तन धारण गर्नेछ।

1) हामी घुट्न, एक सानो स्टपमा ह्यान्ड्स, जुन हामीबाट एक मिटर टाढा छ, यो एक विशेष प्लेटफर्म वा सोफे को किनारा हुन सक्छ। हामी कुखुरामा हाम्रा हतियारहरू झुकाउँछौं र छातीमा प्लेटफार्म छु। हातको बलको सहयोगको साथ, हामी सुरुवात स्थितिमा फर्किनेछौं। हामी कंधेको चौडाइमा हात राख्छौं र कम ब्याकमा झुन्ड्याउँदैनौं। हामी व्यायाम गर्छौं, कति पटक हामी गर्न सक्दछौं, हामी यसलाई क्रमश: 15 पुनरावृत्ति सम्म बनाउँछौं। व्यायाम महसुस गरिन्छ, तपाईं प्लेटफार्मबाट धक्का-अपको साथ व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि फलाम बन्द र तल।

2) ह्यान्ड्समा झुन्डिएका र छातीको स्तरमा हातले हामी हातमा सामेल गर्नेछौं। एकअर्का विरुद्ध आफ्नो सबै तालमेलको साथ थिच्नुहोस्, हामी कसरी छातीको मासुहरू कडा कत्तिको महसुस गर्छौं। यस स्थितिमा, हामी 10 सेकेण्डका लागि अचम्म लाग्यौं, त्यसपछि आराम गर्नुहोस्। त्यसोभए हामी हाम्रो हातमा झुन्ड्याउछौ र हाम्रो टाउको माथि उठाउनेछौ। चट्टानहरू जडान गरौं र यो अभ्यास 15 देखि 20 पटक देखि दोहोर्याइनेछ।

3) व्यायामको लागि, तपाईंलाई लोचदार ब्यान्ड वा एक्सप्लेन्डर चाहिन्छ। हामी मंजिलमा उठ्नेछौं वा कुर्सीमा बसिनेछौं, हामी पछाडी सीधा गर्नेछौं र कंधेहरू सीधा गर्नेछौं। हामी रबर ब्यान्ड वा एक्सस्टान्डर लिन्छौं र हाम्रो कंधेको स्तरमा हामीलाई अगाडि बढ्नुहोला। हामी हाम्रो हातहरू किनारमा फैलाउदै रबर ब्यान्ड खिच्नुहोस्, जहाँसम्म सकेसम्म हाम्रा हातहरू फर्केर राख्नुहोला। चरम बिन्दुमा हामी 10 सेकेन्डको लागि ढिलाइ हुने छौँ, त्यसपछि हामी सुरुवात स्थितिमा फर्किनेछौं। 10 देखि 15 पटक व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको हात एउटै रेखामा छ।

4) हामी भुइँमा झुन्ड्याउँछौं, हातहरू दिशामा फैलिएको छ। प्रेरणामा, छाती लिनुहोस्, हातका मासुहरू रोक्न। त्यसपछि हामी सुरूवात स्थानमा फर्किनेछौं, हाम्रा हातहरू आराम गर्नुहोस् र घुमाउनुहुनेछ। अभ्यास 15 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

5) क्यान्सरको चौडाइमा खुट्टा राख्नुहोस्, हिपमा बाँया हात राख्नुहोस्, र तपाईंको दाहिने हातमा ठूलो सर्कल वर्णन गर्नुहोस्। यस अवस्थामा, सीने मा मांसपेशियों को तनाव भरी चाहिए। तीन सर्कलहरू वर्णन गरौं, त्यसपछि तीन सर्कलहरू पछाडि र हातहरू परिवर्तन गर्नुहोस्। प्रत्येक हातले, यो व्यायाम 8 वा 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्। त्यसपछि दुवै हातको साथ व्यायाम गर्नुहोस्। हामी छिटो गतिमा गर्छौं। लोड बढाउनको लागि, हामी dumbbells संग यस्तो अभ्यास गर्दछौं।

6) हामी भुइँमा राख्यौं, खुट्टा घुँडामा झुन्ड्याउँछौं र हामी भुइँमा हाम्रो खुट्टाको छेउमा उभौं। प्रत्येक हातमा गोठालो लिनुहोस्, र आफ्नो सिमित हातहरू उठाउनुहोस्। घुसाउनुहोस् र हातमा धीरे हात हाल्नु, फर्शको हात छुन बिना। यस स्थितिमा, हामी दस सेकेण्डका लागि बिरोध गर्नेछौं।

उदाहरणार्थमा हामी सुरुवात स्थितिमा फर्काउँछौं। हातको घर्षणमा, स्पिन झुन्ड्याउन हुँदैन, तर फ्लोरमा थिच्नु पर्छ। हामी छातीको मांसपेशियों को खींचने को प्रयास गर्छन। यदि तपाइँ दैनिक व्यायाममा यस्ता अभ्यासहरू गर्नुहुन्छ भने, पाँच हप्ता पछि तपाईंले दृश्यात्मक परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

दोस्रो बाटो

प्रत्येक दिन माछा, कुखुरा, लीन वेवल, पाँच मिठाई चम्मचको माटो तेल र दुई चश्मा दूध पेश गर्न प्रत्येक दिन तपाईंको आहारमा "बलद्वारा जोडिएको स्तन" सुनिश्चित गर्न प्रयास गर्नुहोस्। 3 हप्ता भित्र तपाईलाई koumiss पीना चाहिन्छ, वा यसको बजाय Kefir प्रयोग गर्नुहोस्।

लोच बहाली र छातीलाई बलियो बनाउन, जिमनास्टिक्स धेरै महत्त्वपूर्ण छन्, यसको लागि धन्यवाद स्तन ग्राउन्डहरू क्रमशः वृद्धि र विकास। यस दोस्रो विधिमा, त्यहाँ व्यायामहरू छन् जुन तपाईलाई 25 देखि 30 मिनेट चाहिन्छ। शुल्क ढीलो र आरामदायक लुगाहरूमा गरिन्छ, स्तन एक ब्रा वा कोर्सेट द्वारा बाधा नगर्नु, यो खुला हुनुपर्छ।

यस्तो शुल्कको लागि सुविधाजनक समय नाश्ता र लंचको बीचको समय हो। यो बिहान जिमनास्टिक गर्न सिफारिश छैन, किनभने मांसपेशीहरू बाँकी रहन्छन्, तिनीहरूले अहिलेसम्म भोक गरेनन्। साँझमा, शरीर उत्पादक काम गर्न सक्षम छैन, उहाँ थकित हुनुहुन्छ।

1) टाउको झुकाएर फर्केर बनाउनुहोस्, र त्यसपछि दिशाहरूमा। एकै समयमा, हामी हाम्रा कंधेहरूलाई सीधा पार्छौं, तिनीहरूलाई फिर्ता लिनुहोस् र तिनीहरूलाई तल निचोल्नुहोस्।
2) हामी ट्रंक टाउको, टाउको, कंधेको छेउमा थियौं र फ्लोरमा फैलिएको छ।
3) बिस्तारै क्यान्सर कानहरूमा उठाउनुहुन्छ, र तुरुन्तै क्यान्सर तल निस्कन्छ।
4) हामी कठोर हातहरू फैलाउनेछौं, बिस्तारै हाम्रा हातहरू उठाउँनुहोस् र तिनीहरूलाई छोडिदिनुहोस्।
5) हामी हाम्रा हातहरूलाई दिशाहरूमा फैलाउनेछौं, र हामी ती तीव्रताले ती घुमाउनेछौं। आन्दोलनका क्रममा ह्यान्ड्सले 40 देखि 50 सेन्टिमिटर व्यासको साथ सर्कलहरू वर्णन गर्नुपर्छ।
6) हामी हाम्रा हातहरू पछाडी उठाउछौँ।
7) हामी कुखुराहरूमा हाम्रा हातहरू झुन्ड्याउँछौं र ट्रंकमा थिच्दछौं, हामी हातहरू हाम्रा कंधाहरूमा राख्थ्यौं। हामी आफ्नो हातहरू बलियो आन्दोलनको साथ उठाउछौं, तिनीहरूलाई माथि उचाल्दछ, तिनीहरूलाई मूल स्थानमा फर्काउनुहोस्, त्यसपछि ती दिशाहरूलाई सिधा पार्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूको मौलिक स्थितिमा, तिनीहरूलाई कम गर्नुहोस् र आफ्ना मूल पदहरूमा फर्कनुहोस्।
8) मुर्दा हातको ब्रश हामी ताला पछि पछि कमर क्षेत्रमा जोड्दछौं, त्यसपछि हामी सीधा गर्छौं र तल यसलाई तल निस्कन्छौं।
9) क्यान्सर अगाडि र पछाडि जानुहोस्
10) हामी हाम्रा हातहरू फैलाउनेछौं, र हामी तिनीहरूलाई ठूलो सर्कलहरूको वर्णन गर्नेछौं, यस्तो व्यायाम "मिल" भनिनेछ।
11) हामी हाम्रो छातीहरू अघि हातहरू जोड्नेछौं र बलियो साथमा हट्नेछौं।
12) हामी आफ्नो हात झुकाउँछौं र कमरमा राख्छौं, दोस्रो हात उठाउनेछौं, हामी तुरुन्त हातको दिशामा टोसो झुकाउँछौं।
13) हातहरू टाउकोमा राख्नुहोस्, र हामी ट्रंकको टोर बनाउनेछौं, पहिलो दिशामा, त्यसपछि पछाडी र पछि।

यस्तो अभ्यास दैनिक, प्रत्येक 8 पटक गरिन्छ, 2 व्यायाम पछि तपाइँ रोक्न आवश्यक छ, कुन समयमा साँस शांत हुनेछ।

स्व-मसाज, छातीलाई बलियो बनाउन, हरेक दिन गरौं, यसले कम्तिमा पन्ध्र मिनेट लिन्छ, मालिश तीन चरणहरूमा गरिन्छ।

1) स्ट्रोकिंग। हामी हातबाट उत्पादन गर्छौं, जुन कुनै पनि वोसो वा पेट्रोलियम जेलीसँग स्नेह गरिन्छ। सावधानीहरू सतर्क हुन र ढिलो हुनुपर्दछ। छातीका किनारबाट दिशामा निस्कनु बिना निपल छोडेन।

2) मोन्डिङ। सीने हातले उठाएको छ र उनको औंलाहरु मन्न सक्छ। आचरणहरू घन्टी आटा जस्तो हुन्छन् वा स्पंज निस्कन्छ।

3) फल्टन। कुञ्जीहरू भत्काउँदा ह्यान्ड्सहरू र कुट्ने पसिलाहरू हामी स्तनको ठूलो सतहमा पटाउँछन्, आलोचनाहरूले दुखाइको कारण हुँदैन।

छातीलाई बलियो बनाउन मुख्य अवस्था जल प्रक्रिया र पानी हुन्। चिसो पानीको लागि धन्यबाद, रक्त प्रवाह बढ्छ, यदि दिनमा कम्तिमा 3 पटक काम गरिसकेपछि यसले स्तनलाई पुनःप्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

हामी स्वच्छ स्पंज पानीमा राख्दछौं, जसको तापमान 16 डिग्री हुनु पर्छ, सानो निचोड र स्पिनको साथमा सम्पूर्ण स्तनलाई निस्कन्छ। हामी यो प्रक्रिया कम से कम एक महिना को लागि, एक दिन दुई पल्ट, मा बिहान र शाम मा।

सिंचाई। बोतलमा, स्प्रे भएको छ भने, 17 डिग्री को तापमानमा पानी खान्नुहोस्, केहि च्यामामोली बूलेटहरू थप गर्नुहोस्। र बिहान धोका गर्दा, हामी छातीलाई पानीको धूलबाट सिंचाई गर्दछौं।

स्तनको चिसो पखाल्नको लागि, लिने तौलिया लिनुहोस्। हामी यसलाई 22 डिग्री को तापमानमा पानीमा विलुप्त गर्दछौं, यसलाई निलो पार्नुहोस् र हाम्रो छाती वरिपरि लुकाउनुहोस्। त्यसपछि हाम्रो छातीहरू एक हातमा एक हातको हातमा टाँस्नुको माध्यमबाट दुवै हातमा रमाउँछिन्। त्यसपछि तौलियालाई सुकाइदिनुहोस्, सुत्ने, थोपा न्यानो पार्नुहोस्, र सावधान स्ट्रोकसँग स्तन सुखार्नुहोस्। प्रत्येक दुई दिन आधे डिग्री सम्म पानी को तापमान धीरे धीरे कम गर्नुहोस, र 13 या 14 डिग्री सम्म आओ। तीन हप्तामा, पानी तालिका नमक जोड्नुहोस्, जुन रक्तको ठूलो भाग हुन्छ। यस्तो प्रक्रिया दैनिक र स्थायी हुनुपर्छ।

हामीले पत्ता लगाएका सुन्दर, लापरवाही स्तन हुनुपर्छ। परम्परागत औषधिको सल्लाह पालन गर्दै तपाईं लोचदार र सुन्दर छातीहरू बनाउन सक्नुहुनेछ। तर कुनै पनि मामला मा, कुनै पनि कुरा कसरी स्तन सुधार सुझावहरू पहिलो नज़रमा थिएन, यसले परम्परागत औषधिको सल्लाह "परीक्षण" प्रयास गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्दैन।