तपाईंले मनपर्ने सबै चीजहरू खाओ, तर साना भागहरूमा। अधिक उच्च उत्पादन - कम यो प्लेटमा हुनुपर्छ। यो सरल चालले तपाईंलाई दिमागलाई "धोका दिने" गर्न दिन्छ: तपाईं तंत्रिका ब्रेकडाउन बिना डेंटिटीहरू खर्च गर्न सक्नु हुन्छ र आंकडालाई हान्न सक्नुहुन्छ। अभिनेत्री स्वीकार्छ: यो उनीहरूको मनपर्ने बर्गर र डेसर्ट उनको मेनूमा देखा पर्दछ।
बिहान बढ्दै एक सुरुवात व्यक्तिको प्रतिज्ञा हो। यदि जिम वा जागरण कार्य पछि लामो कार्यरतको लागि समय छैन भने, सरल कसरतको लागि बिहान र साँझमा कम्तिमा 15 मिनेट भेट्नुहोस्। साधारण अभ्यासले तपाईंलाई टोनमा शरीर को बनाए राख्न र अतिरिक्त रूपमा भिभक्षमता संग चार्ज गर्न अनुमति दिन्छ।
एक अतिरिक्त 8 घन्टा बाँकी अतिरिक्त वजनको विरुद्धको लडाइँमा तपाईंको सहायक हो। अनिद्रा, निद्रा बिगबिगी र पुरानो थकानमा शरीरले वसा संचयको साथ प्रतिक्रिया गर्दछ - न त तीव्र डाईटहरू र नमिल्ने फिटनेस परिसरहरू मद्दत गर्नेछ। आफैलाई तनाव र किलोग्रामबाट छुटकारा अप्रत्याशित रूपमा प्रभावकारी "पिघ्न" सुरु हुनेछ।
स्पा उपचार बेवास्ता गर्नुहोस्। आवश्यक कक्षमा गायब नगर्नुहोस् वा महंगी कार्यक्रमहरू खरीद गर्नुहोस् - घरको सुन्दर अनुष्ठानको लागि एक हातको माला र कडा ऊन पाउनुहोस्। छालाको सुचारु दिनको लागि कफी र ओटिएल स्क्रब प्रयोग गर्नुहोस्, हानि र वजन घटानेका लागि हर्बल लिपि र चिसो कोणको निकासको लागि र सफा गर्ने।
सक्रिय जीवन शैली र पेय शासनको बारेमा नबिर्सनुहोस्। हिजो भ्रमणहरूमा केही सामान्य रोजगारी मार्गहरू प्रतिस्थापन गर्न प्रयास गर्नुहोस् - यो धेरै समय लागु हुनेछ, तर यसले राम्रोसँग असर पार्नेछ। छाला, हरी चाय - पतला रूप र हर्बल विकृतिहरूको लागि अधिक शुद्ध पानी पिउन दिनुहोस् - स्वास्थ्य कायम राख्न।