उपयोगी नाक यो शब्द कुनै पनि उत्पादन भनिन्छ जुन अतिरिक्त गर्मी उपचार आवश्यक छैन र स्न्याकको रुपमा प्रयोग गरिन्छ। औद्योगिक स्तरमा उत्पादित नाकहरूमा, मकई स्टिकहरू, र चिप्स, र विभिन्न प्रकारका प्याड भर्न, पॉपकर्न, र नट, र अधिक समावेश गर्दछ। दुर्भाग्यवश, धेरै मान्छे प्रायः तिनीहरूलाई प्रयोग गर्छन् भोजनको बीच ब्रेकमा भोक लाग्दैन, तर निरन्तर, कहिलेकाहीं दोपहर का खाना वा रातो खाने को लागि नाश्ता बदल्न। विशेष गरी बच्चाहरू यस्ता उत्पादनका लागि धेरै संवेदनशील छन्। विभिन्न रोग र अत्यधिक वजनमा पूर्ण रूपमा बेइमानी खाना परिणामहरूको लागि यस्तो "प्रेम"। यदि तपाईं आफ्नो दैनिक जीवनमा नाकहरू बिना गर्न सक्नुहुन्न भने, कम से कम सुकेको फलले चिप्सलाई प्रतिस्थापन गर्नुहोस् वा सिक्नु स्वादिष्ट र स्वस्थ नाटक कसरी तयार पार्छ। यदि तपाईं हाम्रो द्वारा प्रदान गरिएको सब्जी भरने संग नुस्खा को लागि नुस्खा को अध्ययन को सावधानीपूर्वक अध्ययन गर्छन भने, तपाईं बुझ्नुहुनेछ कि यो उत्पादन धेरै खुशी संग खाएको छ, र तपाईंको आफ्नै आंकडा र स्वास्थ्य को लागी कम हानि। यसबाहेक, यो नुस्खाले जब तपाईं सडकमा जाँदै हुनुहुन्छ, एक वृद्धि वा लामो देशको पैदल यात्रामा धेरै सहयोग पुर्याउनेछ। हो, र काममा दोपहरको भोजनमा खाना वा स्प संग घर काट्ने नास्ताहरू संग नाश्ता गर्न को लागी अधिक उपयोगी छ, र मेट्रो पेइज वा नरम नट मा किनेको छैन।
सामग्रीहरू:- आटा, गेहूं 250 ग्राम
- आटा राई 200 जी
- अन्डा चिकन 1 पीसी।
- खमीर, ताजा, 25 जी
- तेलको तेल 1 चम्मच। l।
- पानी उचाई 1 चम्मच।
- साल्ट 2 चुरोट
- काली मिठाई 1 पीसी।
- प्याज बैंगनी 0.5 पीसी।
- ताजा डिल 1 गुच्छा
- इटालियन जडी बूटियों को एक मिश्रण 1 चम्मच।
- काली मिर्च काला जमीन 1 चुरोट
- चरण 1 स्न्याक्स बनाउन, आटा लिनुहोस् (तपाइँसँग एक ग्रेड हुन सक्छ), अण्डा, जैतून का तेल, ताजा खमीर, मीठो काली मिर्च, बैंगनी प्याज, डिल र मसाले।
- चरण 2 तयार पार्नुहोस्: पक्कै प्याज, मीठो मरिच र डिल चोर्ने।
- चरण 3 1 ग्लासको तातो उबले पानीमा खनिज कोठाको तापमानमा खमीर।
- चरण 4 त्यसपछि आटा, अण्डा, जैतून का तेल र नुन जोड्नुहोस्।
- चरण 5 एक नरम नरम आटा कुना, जो हातको पछि राम्रो छ। यदि आटा अझै पनि आफ्नो हातमा चिपकाउँछ भने वांछित स्थिरतामा आटा र मिश्रण गर्नुहोस्।
- चरण 6 त्यसपछि पकाएको सब्जिहरु र मसाले आटामा जोड्नुहोस्: इटालिया जडी बूटीहरूको मिश्रण र काली मिर्चको काल्पनिक।
- चरण 7 सबै चीजहरू फेरि मिश्रण गर्नुहोस् र आटा छोडेर कोठाको तापमानमा 30 मिनेटको लागि खडा गर्नुहोस्।
- चरण 8 आधा घण्टा पछि आटा फेरि सम्झिएको छ र त्यसपछि, एक आटा खसाएको टेबलमा 1-1.5 सेन्टीमिटी मोटीमा एक तहमा रोल गर्नुहोस्। आटा स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्।
- चरण 9 पेन्चन्ट पेपरको साथ प्यान ढाक्नुहोस् र नाकहरू निकाल्नुहोस्, तिनीहरूलाई 15 मिनेटको लागि कोठाको कोठामा उभिन छोड्नुहोस्।
- चरण 10 20-25 मिनेटको लागि एक प्रेमी ओवनमा 200 डिग्री सेल्सियसमा बेक गर्नुहोस्। नाकहरू न्यानो वा चिसो सेवा गर्नुहोस्।