तैपनि तैरने कुनै व्यक्तिलाई समेट्न एउटा बच्चा अनावश्यक छ। यो ज्ञात छ कि यो लगभग सबैभन्दा लोकतान्त्रिक र किफायती खेल हो। तैराकी स्वास्थ्यको लागि उपयोगी छ, प्रतिरक्षा बढाउन, शरीरको स्वाद र बच्चाहरूको भावनात्मक विकास को बढावा दिन।
लगभग हरेक स्वस्थ बच्चा दस वर्ष देखि पंद्रह दिन (बेशक, विनाश को अभाव मा) देखि तैरना शुरू गर्न सक्छन्। घरमा, कक्षाहरू सामान्य स्नानमा राख्छन्।
बच्चासँग प्रवेश गर्ने पाठहरूको मुख्य नियम
तपाईंले पहिलो अभ्यास गर्न सुरु गर्नु अघि, केहि सरल तर धेरै महत्त्वपूर्ण नियमहरू सम्झनुहोस्।
- खाना खाने भन्दा अघि वा 30 मिनेटको लागि कक्षाहरू गरिन्छ। कक्षाहरूको अवधि 5 देखि 20 मिनेटमा हुनुपर्छ।
- पानी प्रक्रियाको मुख्य सिद्धान्तहरू क्रमिक र व्यवस्थित छन्। यदि कुनै कारणले तपाईले आफ्नो अध्ययन बाधा गर्नुभयो भने, त्यसपछि ब्रेक पछि तपाई फेरि सुरु गर्न आवश्यक छ।
- कक्षाहरूको समयमा, त्रसित हुन प्रयास नगर्नुहोस्। तपाईंको चिन्ता बच्चाले महसुस गर्नेछ, र अध्ययनले तिनलाई डरलाग्दो बनाउन सक्छ।
- बच्चाहरू पाठको आनन्द लिने क्रममा, पानी सुखद हुनुपर्छ र पहिलोमा 37-37.5 डिग्रीको तापमान छ। प्रशिक्षणको पहिलो महिनाको अन्त्यमा, यसलाई 34 डिग्रीमा र तेस्रोको अन्त्यमा 32 डिग्रीसम्म पुग्न सकिन्छ। त्यसैले बिस्तारै यो बच्चा सँभाल्छ। यदि वर्गहरू बाधा छन् भने, त्यसपछि तिनीहरू न्यानो पानीमा नविकरण गर्न आवश्यक छ।
पहिलो कक्षाको समयमा, आमा वा बुबाले बच्चाको अलावा, बाथटबमा हुन सक्छ। संयुक्त नुहाउने एक सुन्दरता हो। तर एक वयस्क पनि भूमिमा हुन सक्छ।
बच्चाको शुरुवाती सुरुमा पेटमा राखिएको छ, किनकि अन्य पद अझै अझै अपरिचित छ र उसलाई डराउनुहुन्छ। बायाँ हात हेडको पछाडि राखिएको छ, दाहिने हात ठोङ्गोको टाउकोमा समर्थन गर्दछ। यदि तपाईं आफैलाई निश्चित हुनुहुन्न भने, बच्चाको बायाँ हात तपाईंको पेटमा तपाईंको पेटमा राख्नुहोस् वा यसलाई खुट्टामा राख्नुहोस्। यदि बच्चाले गलतीमा डुबाइदिनुभयो, यसलाई स्तम्भमा राख्नुहोस् - पानी एक बेल्टसँगै एक्लै बाहिर आउनेछ। तपाईं बच्चालाई पनि फिर्ता थिच्न सक्नुहुन्छ, पशुको क्षेत्रमा आफ्नो हात थिच्दै।
प्रशिक्षणको समयमा, बच्चाको शरीर सधैं पानीमा क्षैतिज स्थितिमा हुनुपर्दछ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि बच्चा पानीबाट डराउँदैन र खुशीको अनुभव गरिरहेको छ, पछाडिको स्थितिमा अभ्यास सुरु गर्नुहोस्। पहिलो हात दुवै हातमा राख्नुहोस्। धीरे - धीरे फैशनेबल हात को समर्थन गर्न जान्छ।
यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई तैरने सिकाउन निर्णय गर्नुहुन्छ भने, पहिलो सरल, तर प्रभावकारी अभ्यास गर्न सुरु गर्नुहोस्।
फर्वार्ड-पछाडि पोस्टिंग
बच्चाको शरीर पूर्णतया पानीमा, सतहमा हेड हुन्छ। तपाईं विशाल स्थानहरूमा जहाज जस्तै जहाजमा पाल्नुहुन्छ।
आठौं
यस्तो व्यायामको सहयोगमा, तपाइँ बालबालिकाको सर्कललाई बच्चासँग वर्णन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाईंको आन्दोलनको प्रकृया बनाउन प्रयास गर्नुहोस् अङ्क आठ जस्तो देखिन्छ।
रिमबाट पछाडी
बच्चालाई नजिकतिर सार्नुहोस्। रिफ्लेक्सिभ, उनी आफ्नो आधा झुका खुट्टा सीधा गर्ने प्रयास गर्नेछन् र विदेशी वस्तुबाट टाढा टाढा जान्छ।
व्यायाम पार्दै यो सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्नेछ कि बच्चाको पछाडि स्वतन्त्र रुपमा उत्पादन गरिनेछ, बिना "ब्याक र अगाडी" तरकारी र यसको बाट।
कुष्ठहरू
कूपहरू ब्याकबाट र पेटमा प्रदर्शन गरिन्छ।
यस अवस्थामा बच्चालाई समर्थन गर्नुहोस्, तपाई दुई हातहरू लिनुहुन्छ: एकै हातले तपाईलाई हेड, अर्को - चिन र छातीको पछाडि समर्थन गर्दछ। त्यसैले बच्चाको शरीरको वजन एकैतिरबाट अर्कोतिर सारियो।
हामी बच्चालाई अगाडी स्नानमा लैजान्छौं, त्यसपछि पछाडि घुमाउनुहोस्, हामी विपरीत दिशामा तैरन्छौं, त्यसपछि फेरि पेटमा फर्काउनुहोस्। यो समय बिर्सनुको लागि कि "फ्लोट-सेल" को लागी सजाय गर्नुहोस् बच्चाहरु को सक्रिय आंदोलन को प्रोत्साहित गर्न र उनको मन मा उनको शब्दहरु र उनको कार्यहरु को बीच सम्बन्ध फिक्सिंग।
विलम्बित सास फेर्दै
यदि बच्चा खुशीको साथ पानीमा संलग्न भएको छ भने, तपाईं उसलाई सास फेर्न सिकाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
"डुङ्गा" शब्द बोल्नु, बच्चाको टाउकोमा खाम संग पानी डाल्नुहोस्। बच्चाले "टोली" लाई मास्टर गर्नु पर्छ: उसले आँखाहरु बन्द गर्दछ, सक्रियताले कुखुरालाई धक्का दिन्छ। त्यसपछि तपाईं छोटो "डाइविंग" अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ - 2-3 सेकेण्डको लागि पानीमा विसर्जन। यसकारण, सास फेर्न विलम्ब उत्पादन हुन्छ, र बच्चाले खाना खाँदैन।
व्यायामको सुरुवात चरणमा मुख्य कुरा सास फेर्ने छ। त्यसपछि त प्रविधिको विकास हो। स्वतन्त्र स्विमिंगको लागी, बच्चाले सास फेर्ने क्रममा विलम्बित हुँदा रमाईलो सक्रिय हुन्छ र त्यसका हातहरू हातमा पछाडि सक्रिय हुन्छ। तथापि, वास्तविक स्विमिंग वर्गहरूको लक्ष्य होइन। मुख्य कुरा भनेको बच्चाले माया गर्छ र कक्षामा राम्रो मन राख्छ।
स्वस्थ हुनुहोस्!