सेलुलाइट विरुद्ध कफी
हाम्रो जीवनलाई कफी बिना कल्पना गर्नुहोस् लगभग असंभव छ: यो पेय बिहान सुत्न साथै एक आरामदायक वार्तालाप सञ्चालन गर्न मद्दत गर्दछ। तर यो सबै छैन: Faberlic बाट ब्यूटी क्याफे को आंकडा को सुधार को लागि प्रसाधन सामाग्री को एक श्रृंखला तपाईंलाई राम्रो आकार मा मदद।
स्वस्थ खानाको बाटो
सूप-मस्जिद आलुहरू पहिलो वरिपरी संसारभरि धेरै व्यञ्जनहरूमा फैलिएका छन्। खाना पछाडि यसको सबै सामग्री एक समानांतर माला मा फसेको छ। एक सहिष्णुताले बच्चाको खानामा सूप-शुद्धे अपरिहार्य बनाउँछ, जब यो बच्चाको लागि लाश पेश गर्न समय लाग्छ। यस्तो व्यंजनको तयारीको लागि यो स्टिमर-ब्लेंडर फिलिप्स AVENT प्रयोग गर्न धेरै सजिलो छ।
सिन्ड्रेलाका लागि तीनवटा पागल
पाइन नट पदार्थमा अमीर हुन्छन् जुन आहार र स्वस्थ खानाको लागि वजन घटाने मा योगदान गर्दछ। अध्ययनको परिणामको रूपमा, कोरियन वैज्ञानिकहरूले निष्कर्ष निकालेका थिए कि देवदार मा निहित पलीनासेटुररेट फैटी एसिड हार्मोनको उत्पादन लाई प्रोत्साहित गर्दछ जुन मस्तिष्क को संकेत को बारे मा सत्यता को बारे मा पठािन्छ र भूख दबाता छ। केवल एक चम्मच नट खाएको छ, तपाईं 50% को औसत देखि यी हार्मोनहरूको सामाग्री बढाउन सक्नुहुन्छ! यो मामलामा अधिकतम प्रभाव 30 मिनेट पछि आउँछ। यस्तो "खाना" पछि, चार घण्टाको लागि एक व्यक्तिको भूट उदास अवस्थामा छ।
आलुको सट्टा
आलु जस्तो, जो शरद ऋतु मा मिट्टी देखि खुदाई हो, यरूशलेम को आर्किच्यूट सर्दियों को लागि साफ नहीं गरिन्छ। यसैले, माटो मा चरम माछाहरु मा आफ्नो मांसपेशियों को सर्वश्रेष्ठ रूप मा रहछन: उनको शुद्ध रूप मा क्रिसमस र स्वादिष्ट विटामिन, जो जीव को लागि आहार र स्वस्थ हुन्छ। किनकी सब्जी पर्यावरणीय आत्म-सुरक्षाको लागि सक्षम छ, यसको tubers विषाक्त नाइट्रेट, भारी धातु र रेडियोधर्मी तत्वहरू जम्मा गर्दैन। पोषण विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि यदि हामी आफ्नो आहारमा कम्तिमा आधा प्रतिस्थापित भए यता यरूशलेम आर्टिचोकको तुलनामा अपेक्षाकृत बेकारी आलुहरू तिनीहरू धेरै स्वस्थ हुनेछन्। यो सिफारिस वसन्तमा विशेष रूपमा सान्दर्भिक छ, जब आलुको क्यान्सर तीव्रताले उत्प्रेरित गर्छ, जुन शरीर-सापोनिनका लागि जहरयुक्त पदार्थको सब्जीमा संचय गरिन्छ।
दूध आहार
यसले जान्छ कि डेयरी उत्पादनमा अमीर आहार, 2 मधुमेहको विकास रोक्छ, जुन शरीरको कोशिकाहरु को संवेदनशीलता मा कमी को कारण हुन्छ। अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले अनुसन्धान र साबित गरे: दूध, पनीर, दही र अन्य डेयरी उत्पादन इन्सुलिन-प्रतिरोध सिंड्रोमको उद्घोषणालाई रोक्न। विशेषज्ञहरूले प्रस्ताव राख्छ कि रोकथाम प्रभाव दूध मा कैल्शियम, म्याग्नेशियम र पोटेशियम को उच्च सामग्री द्वारा समझाएको छ, जसको साथ एक एंटीबाइबिक प्रभाव छ। डेयरी उत्पादनहरूको नियमित प्रयोगले हृदय रोग प्रणाली जस्तै यस्तो स्ट्रोक र हाइपरटेन्सनको जोखिमलाई कम गर्न सक्छ।
मधुमेहहरूले वजन बढाउँछन्। यो चिनियाँ आहार र स्वस्थ खानाको लागि ग्लूकोजको स्रोत हो। यदि रक्त मा यो पदार्थको स्तर सामान्य छ भने, तपाईं पूर्ण महसुस गर्नुहुन्छ। ग्लूकोजको कमी (शिरको पूर्ण अस्वीकारको परिणामस्वरूप) वृद्धि गरिएको भूखले ट्रिगर गर्न सक्छ, र यसैले, वजन बढ्न सक्छ।
लुगदीमा मान
पल्पसँग एप्पलको रस फिल्टर गरिएको भन्दा बढी 5 गुणा बढी उपयोगी छ। वैज्ञानिकहरुले विभिन्न प्रकारका रस को परीक्षण गरे यिनीहरुमा उपयोगी पदार्थ को सामाग्री को लागि। यसले थाहा पायो कि उच्च शुद्धता पेय यसको बहुमूल्य गुणहरु को बहुमत बाट बञ्चित छ। तथ्य यो छ कि प्राकृतिक अशुद्धताहरू पोलीफेनोलमा धनी छन्, जसले शरीरमा लाभकारी प्रभाव पारेको छ। यी पदार्थहरूले चयापचय सुधार गर्छ, रगत कोलेस्ट्रॉल को स्तर सामान्य बनाउँछ, हृदय रोग प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, र एंटीओक्सिडेंट र एटिमेन्टमोर प्रभाव पनि हुन्छ।
यसको अतिरिक्त, भर्खरैको अध्ययनले देखाएको छ कि सेबको रसको एन्टिस्क्रेरटिक प्रभाव छ र मस्तिष्कको कार्यमा लाभदायक प्रभाव छ। तंत्रिका तंत्र को रोगहरु लाई रोकन को लागि, डायटिनेटियन प्रति सेवन संग कम से कम 200 मिलीलीटर सेब को रस को अनुशंसा गर्छन। यसको अतिरिक्त, प्राकृतिक सेबको रस बिना जोडिएको चीनी क्यालोरीमा कम छ।
पुरातन समयबाट हनीलाई स्वास्थ्य र लामो समयसम्म सक्रिय जीवनको प्रवर्धनको लागि मुख्य उत्पादनको बारेमा छलफल गरिएको थियो। उदाहरणका लागि, एक खाने पछि एक चम्मचको शोकले रक्तमा क्यालसियम आयनहरूको इष्टतम दैनिक एकाग्रता प्रदान गर्दछ।
क्यालोरीको थप स्रोत हटाउनुहोस्!
एक व्यक्ति दुई देखि पाँच दिनसम्म पानी बिना बाँच्न सक्दछ। र यो आश्चर्यजनक छैन, किनभने हाम्रो शरीर 60-65% पानी हो। पानी - सबै महत्वपूर्ण अङ्गहरू (दिमाग, हृदय, फेफड़ों, गुर्दे) को मुख्य घटक, त्यसैले शरीरको सामान्य कार्यको लागि कम्तिमा 1.5-2 लीटर सफा पानी पिउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
तर कहिलेकाँही यो हामीलाई लाग्छ जस्तो लाग्छ कि तपाईंको तिर्खा छोड्छ र एक गिलास पानीसँग तरल को लागी शरीरको आवश्यकता, र लेबनानको गिलास भरिएको हुन्छ। तपाईं फरक देख्न सक्नुहुन्न? र बेकारमा, किनकि अधिक क्यालोरीको सुन्तला बैंकमा योगदान मात्र पिसाले गर्दैन, तर पेय पनि हुन्छ। अमेरिकन वैज्ञानिकहरूले गणना गरेका छन् कि दशौं दशकहरूमा, पेयहरूसँग उपभोग गरिएका क्यालोरीहरूको संख्या दुग्ध भएको छ। यसबाहेक, दैनिक सूचक कहिलेकाहीँ 300 केजील हुन्छ - यो मक्खन क्रीम संग सानो केकमा राखिएको रकम हो। सहमत हुनुहोला, एक महत्त्वपूर्ण रकम, खासकर यदि तपाईं आफ्नो कूल्हेमा अतिरिक्त झुर्रका साथ वारपाथमा गए। यो ज्ञात छ कि क्यालोरीहरू कडा खानाहरूबाट भन्दा धेरै सजिलै पेय देखि अवशोषित हुन्छन्। सोडा स्वादको पानीमा (समाधान कहिल्यै प्राकृतिक हुँदैन), रासायनिक संरक्षक र निश्चित रूपमा, चीनीको ठूलो मात्रामा समाधान हो। यो सबै पिउन, तपाईं एक चयापचय विकार, मधुमेह र मोटापे विकास को साबित। अमेरिकामा, सोडाको साथ "पवित्र युद्ध" हो। खनिज पानी वा हरियाली चियामा प्राथमिकता दिनुहोस् - यी पेयहरू कम्तिमा क्यालोरी हुन् र केवल तपाईंको शरीरमा मात्र लाभ उठाउँछन्।