चाँडै उठ्नुहोस्। सायद, यो नियमले "उल्टो" निराश बनाएको छ, तर यसबाट यसको प्रभावकारिता कम हुँदैन। बिहान - विफलताको एक समय: हामीमध्ये धेरैले बिस्तारै बिस्तारै मन पराउँछन्, र त्यसपछि छिट्टै र कष्टप्रद संग। यसैले मनोवैज्ञानिकहरूले सामान्यतया 15-20 मिनेट भन्दा बढी जागरण पल परिवर्तन गर्न सिफारिस गर्छन्: तपाइँले घमन्ड बिना नाश्ता र नाश्ता गर्न सक्नुहुनेछ, सम्पूर्ण दिनको लागि भिडिटीको शुल्क पाईयो।
सूची बनाउन र प्रबन्धकसँग मित्र बनाउन सिक्नुहोस्। यो आदत वास्तवमा दैनिक तालिका अनुकूलन गर्न मद्दत गर्दछ - जसको मतलब तपाईंले सही कल वा निर्धारित बैठकको बारेमा बिर्सनु हुनेछैन। यसबाहेक, तपाईं धीरे - धीरे को मामलाहरु को ढेर संग सौदा गर्न सक्छन्, "hangs": तपाईं वास्तव मा एक लामो समय को लागि कोठरी को टुक्रा गर्न को लागी योजना को लागी, मेजबानिन मा राख्नुहोस, एक किताब को एक महिना पहिले खरीदा पढें? अब सबै चीज तपाईंको हातमा छ!
सधैं महत्त्वपूर्णसँग सुरु गर्नुहोस्। "पछिको लागि" नछोड्नुहोस् र दिनको अन्त्यमा मुख्य कार्य वा जिम्मेवार कार्य बन्द नगर्नु होस्, कुनैपनि कुरा तपाईं यसलाई कसरी चाहनुहुन्छ? गम्भीर, समय-उपभोग वा अप्रिय मामलाहरू धेरै ऊर्जा र ऊर्जाबाट टाढा छन्, जुन टाढाहरूमा बर्बाद हुँदैन। जब तपाईं यसलाई गर्न सक्नुहुनेछ - आफैलाई सुखद आश्चर्य संग प्रसन्न तुल्याउन नबिर्सनुहोस्: एक व्यञ्जन, एक प्याला स्वादिष्ट कफी, ताजा हावामा एक हिड।
"Yes" र "no" सही भन्न भन्नुहोस्। हामी अक्सर हामी के आवश्यकता छैन संग सहमत छु, असफलता, घृणा र squabbling को डर को लागि, अर्थहीन परियोजनाहरु, अनपेक्षित मान्छे, पीडादायक पीछा मा घन्टा खर्च। नतिजाको रूपमा - आफैलाई र तपाईंको प्रियजनहरू दु: खको कमी छ। चर परिवर्तन गर्नुहोस्: अधिकतर तपाईं अनधिकृत मामिलामा "कुनै" भन्नुहुन्छ, तपाईले आफैलाई "हाँ" जवाफ दिने थप अवसरहरू।