उहाँलाई धेरै रोगहरूको प्रवर्तक भनिन्छ। र त्यो धेरै खराब छैन। पत्ता लगाउनुहोस् के कोलेस्ट्रॉल को "दोषी" भनेर जान्छ, र के यसको प्रयोग के हो। र कसरी राम्रो र खराब कोलेस्ट्रॉल निर्धारण गर्न।
कोलेस्ट्रोल प्राकृतिक स्वास्थ अल्कोहल हो जुन तपाईंको शरीरका सबै कक्षहरूमा पाइन्छ! यसले रगतको भाँडाहरू दुई तरिकामा प्रवेश गर्छ: यसको जिज्ञासाको 70% उत्पादन गर्दछ र 30% खानामा आपूर्ति गरिन्छ। कोलेस्ट्रॉलले एड्रेन्टल हार्मोन, कोर्टिसोस्टरोइड्सको विकासको रूपमा यस्तो महत्त्वपूर्ण कामलाई समर्थन गर्दछ जसले संक्रमण र सुगन्धको प्रतिरोध बढाउँछ, भिटामिन डी को संश्लेषणमा भाग लिन्छ, तपाईंको आत्मीय जीवनको लागि जिम्मेवार छ, सेक्स हार्मोन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ र क्यान्सरको विरुद्ध पनि रक्षा गर्दछ!
Sedimented।
कोलेस्ट्रॉलको तिर यस्तो नकारात्मक मनोवृत्ति के हो? र यो शरीरमा "चाल" बाटोको बारेमा सबै हो। कोलेस्ट्रोल पानी मा भंग गर्दैन, यसैले, यो apolipoproteins थियो कोशिकाओं लाई, र साथ मा अतिरिक्त सर्भर हटाउन। कोलेस्ट्रॉलको साथमा, यो ट्रांसमिशन प्रोटीन जटिल परिसर-लिपोप्रोटिनहरू बनाउँछ, आणविक भारमा भिन्न हुन्छ र, महत्त्वपूर्ण कुरा, कोलेस्ट्रोल क्रिस्टल साईकल गर्न को लागी स्पष्ट गर्न र atherosclerotic प्लाग्स बनाउन को लागी। तिनीहरू पनि "राम्रो" र "खराब" मा विभाजित छन्। वास्तवमा, सबै कुरा सरल छ: तपाईंको शरीरमा अधिक "राम्रो" लिपोपोटिनिन, तपाईलाई अझ राम्रो लाग्छ र तपाईं जिउनुहुनेछ। तर "खराब" लिपोप्रोटिनस "स्कटर" हरेक ठाउँमा अघुलनशील कोलेस्ट्रोल, जुन धीरे-धीरे रक्तशैक्कोवायेट वाहिकाहरू, रगतको सामान्य प्रवाह रोक्न। Atherosclerotic पट्टिहरु हृदयघात, स्ट्रोक र अन्य हृदय रोग को जोखिम मा वृद्धि गर्छन।
उच्च तहमा।
लीग अफ हेल्थ ओफ राष्ट्र को अध्यक्ष, रूस मा रूसी विज्ञान अकादमी लियो बोकेरिया को एक अकादमीशियन, 22 लाख मान्छे हृदय रोग को ग्रस्त हुन्छन्। र हाइपरटेन्सन र धूम्रपान संग यसका लागि तीन सबैभन्दा शक्तिशाली जोखिम कारक मध्ये एक रगतमा एक कोलेस्ट्रॉल स्तर उच्च हुन्छ। यो समस्या अधिक र अधिक सान्दर्भिक कारण हुन सक्छ तथ्य हो कि उच्च कोलेस्ट्रॉल महसुस गर्न सक्दैन र धेरै समस्या मात्र सिक्न मात्र हो जब हृदय र वासुलर रोगको पहिलो लक्षण देखा पर्दछ।
डिसोलो र थ्रोम्बी।
हामी कहाँ कोलोस्ट्रोल उपयोगी हुन सक्छौं र कसरी हानिकारक छुटकारा पाउन सक्छौं? हरेक दिन हाम्रो शरीर कोलेस्ट्रॉल को 2.5 ग्राम को आवश्यकता छ। लगभग 500 मिलीग्राम उसले पशु उत्पत्तिको उत्पादनबाट "निकाल्दछ" गर्नुपर्छ। यदि यो गरेन भने, छिट्टै वा पछि त्यहाँ समस्याहरू हुनेछन् - र सबैलाई यौन जीवनमा पहिलो (कोलेस्ट्रोलले हाम्रो लिबीडोलाई प्रतिक्रिया दिन्छ!)। यो कोलेस्ट्रॉलको उत्तम स्रोत चिकन अण्डा हो: एक दिन दुई वटा अन्डाले शरीरमा यसको कमजोरी लुकाउँछ।
ठीक छ, "खराब" बेटा कोलेस्ट्रोलसँग के गर्न सकिन्छ, जुन मासु वसा, चिकन आयातित ह्याम, चिसो, "छिटो" खाना पाउन सकिन्छ? यो अद्भुत छ, तर उपयोगी अल्फा कोलेस्ट्रल कोटलाई बेवास्ता गर्न सक्दछ! चिकन मासु खाओ - प्राकृतिक उत्पादनमा गाउँमा उस्तै उकालो, समुद्री खाना, कम-मोटो माछा। ओमेमाल रेश्रो र एगप्लगमा लेन्ट - र त्यसपछि थप कोलेस्ट्रॉल जोड्छ र यसलाई शरीरबाट हटाउँछ। तर अझै पनि "लडाकूहरू" को बीच हृदय रोग भएका प्याजहरू प्याज र लसुन हुन् - उनीहरूले रगत सफा गरी सफा गर्छन् र रगतको भित्ताहरू भत्काउँछन्!
तथापि, तपाईं पहिले नै जान्नुहुन्छ, कोलेस्ट्रोल को प्रायः तपाइँको शरीर द्वारा उत्पादन गरिएको छ। र तपाईं कुन तरिकामा जीवनको नेतृत्व गर्नुहुन्छ, "राम्रो" र "खराब" को प्रतिशत अनुपात "आफ्नै" उत्पादनको कोलेस्ट्रॉलमा निर्भर गर्दछ। यस अवस्थामा राम्रो र खराब कोलेस्ट्रॉलको परिभाषा तपाईंको शरीरको हेरचाह हो। तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ, अझ राम्रो यसले यो कार्यलाई सँभाल्छ।
साथीहरु लाई कोलेस्ट्रॉल संग बनाउन को लागी, तपाईंलाई एक स्वस्थ जीवन शैली को नेतृत्व गर्नु पर्छ: व्यायाम, सही खाओ, धूम्रपान को बारे मा भूलें र स्वास्थ्य को अन्य "नाश"। त्यसपछि तपाईंको शरीर धन्यवाद भन्नेछ, र दुश्मन कोलेस्ट्रल एक सहयोगी मा परिणत हुनेछ।
सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्नुहोस्!
कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउनुहोस् डेयरी उत्पादनले मद्दत गरेको छ। तर सरल छैन तर विशेष। तिनीहरू संयंत्र स्टेरोलस फाइटटोटालिससँग समृद्ध हुन्छन्, जसले आंशिक रूपमा "खराब" कोलेस्ट्रोलको अवशोषण रोक्न सक्छ। यस्तो स्वस्थ पेयको 1 बोतलले पौंड स्टर्लसको 1.6 ग्राम समावेश गर्दछ, जुन 46 सुन्तला वा 200 गाजरहरूमा उनीहरूको सामग्रीको बराबर छ। क्लिनिक साबित: तीन हप्तासम्म प्रति दिन 1 बोतलको प्रयोग 10% ले कोलेस्ट्रॉललाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।