जानिन्छ, धेरै कारकहरु हाम्रो उपस्थिति को सामान्य अवस्था को प्रभावित गर्दछ: हाम्रो पर्यावरण, तनाव, जीवन शैली, पोषण र यहां हामी पनि हरेक दिन कसरि खर्च गर्छन। र इच्छाको उत्तरमा: "म सुन्दर जवान छालाको साथ जवान हुनु चाहन्छु", यो सधैं सूचीबद्ध सबको अस्वीकार गर्न अस्वीकार गरिएको छ। र अब चल्न सबै आवश्यक नजिक लागौं, यदि तपाईं आफ्नो छाला सुन्दर र जवान राख्न चाहानुहुन्छ भने।
स्वस्थ नींद तपाईलाई थाहा छ कि एक सामान्य उपस्थिति छ कि एक व्यक्तिलाई पर्याप्त नींद हुनुपर्छ। एक व्यक्ति एक दिन सुत्न कम्तीमा सात घण्टा खर्च गर्नुपर्छ। डाक्टरले साबित गरेका छन् कि यो समय एक व्यक्ति एकदम सही सुत्ने पर्याप्त छ। रातमा निद्रा वा जागरणको निरन्तर कमी, सावधानीपूर्वक, नकारात्मक र हाम्रो युवालाई असर पार्छ। यो आँखाको बिरुद्ध लगातार बोसो र कालो घेराहरू संग भरी छ, एक सुँगुर अनुहार, अप्रिय लाल आँखा र पनि टाउको दुखाइ। केवल नींदको समयमा एक महिलाले शारीरिक र भावनात्मक रुपमा दुवैलाई आराम गर्न सक्दछन्, र इनामले त्यो सधैँ एक स्वस्थ, मखमली र आकर्षक छालाको रूपमा रहेको छ, किनभने, जान्दछ, जब एक व्यक्ति सुत्छन्, तिनको छाला सक्रियताले यसको कक्ष पुनर्जन्म गर्दछ।
ताजा हावामा हिड्दै। एक स्वस्थ, मित्र र ताजा छालाको लागि, तपाई भर्खरै ताजा हवामा बस्न आवश्यक छ। सबै "pores" मा सास फेर्ने मौकाको तपाईंको छाला बिर्सन नदिनुहोस्। प्राय: हिँड्नको लागि जानुहोस् र आफ्नो कोठा हेलिकप्टर नबिर्सनुहोस्। जबसम्म सम्भव छ, सधैं खुट्टामा हिँड्न प्रयास गर्नुहोस्, अधिमानतः सुत्न भन्दा पहिले। खुट्टामा हिंड्दा हृदयको काममा सुधार र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ। सम्झनुहोस्, आन्दोलन जीवन हो।
उचित पोषण। हाम्रो सम्पूर्ण शरीर उचित पाचन र क्रमशः हाम्रो आहारमा निर्भर गर्दछ। उच्च क्यालोरी र फैटी फूड्स दिनुहोस्। तपाईंको आहारमा धेरै फल र सब्जिहरु सम्भव छ - शरीरको लागि उत्तम एंटीओक्सिडेंट। खाना सधैं स्वस्थ र प्राकृतिक हुनुपर्छ। आफ्नो दिन वितरित गर्नुहोस् ताकि नाश्ता, दोपहरको भोजन र रातो खाना खाएर समय समाप्ति र यो तालिकाबाट अलग नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले आंतको कार्यलाई सामान्य बनाउनेछ, त्यसैले सकारात्मक रूपमा यसले तपाईंको छालालाई असर गर्नेछ। र तपाईं यो कसरी बुझ्नुहुन्छ कि विभिन्न प्रकारका सुमनहरू र असिष्टताहरू हराउँदैनन्, सुक्खापन र ज्योतिको भावनालाई हराउँछ। यहाँ यो शरीरको लागि पर्याप्त मात्रामा तरल (पानी) को आवश्यक दैनिक प्रयोग समावेश गर्न आवश्यक छ। प्रति दिन लगभग 1.5 - 2 लिटर। यो थाहा छ कि प्रत्येक व्यक्ति को शरीर 80% पानी हो, जो संपूर्ण जीव को सेलुलर आधार र सामान्य मा छाला को पोषण को स्रोत हो। यसले सेलुलर स्तरमा माईस्राइजराइजम र राम्रो झुर्रियों को रिलीव गर्न छालामा चिकनी गर्न मद्दत गर्नेछ।
बाह्य संसारसँग भित्री अनुमोदन खोज्दै। याद राख्नुहोस् कि तपाईंको भित्री संसार, यसको भलाइ सम्बन्धित छ, तपाईंको उपस्थिति संग। तपाईंको दिमागको शान्ति, तनाव स्थिरता र आफैसँग सम्वन्धित मुख्य संकेतकहरू जसले स्थायी रूपमा उमेर प्रक्रियालाई ढिलाइ दिन्छ। याद गर्नुहोस् कि सबै रोगहरू तंत्रिका हुन्। त्यसकारण, सबभन्दा सजिलो व्यवहार गर्न सिक्नुहोस्।
खेल र शारीरिक अभ्यास। यदि फिटनेस क्लब भ्रमण गर्न तपाईंसँग पर्याप्त समय छैन। निराश नगर्नुहोस्। प्राथमिक व्यायामिक अभ्यासको लागि कम्तिमा आधा घन्टाको लागि एक दिन दिनुहोस्। अनि तुरुन्तै बलियो र ऊर्जाको अप्रत्याशित फट महसुस गर्नुहुन्छ। यो उल्लेखनीय छ कि व्यायामले तपाईंको रक्त परिसंचरणलाई बलियो बनाउँछ र यसैले अक्सिजनसँग छाला पोषण गर्दछ, जसले यसको संरक्षण गर्दछ।
सुन्दरता र अनन्त युवाको लागि प्राकृतिक उपचार। ताजा ककुम्बरको साथ छाला पकाउन हरेक दिन प्रयास गर्नुहोस्, उसले यसलाई पोषण गर्दछ। तपाईं आफ्नो अनुहार एक बर्फ क्यूब संग, जो ताजगी र ऊर्जा को भावना को बनाए राखन मा मदद गर्नेछ। शरीरको लागि, रम्बेको उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन जसमा विटामिन ई भनिन्छ। यो भिटामिन एक अपरिचित सुरक्षात्मक प्रभाव छ, यसैले छालामा अवशोषित, उमेर बढ्ने प्रक्रियालाई रोक्छ र हानिकारक वातावरणीय कारकहरू (सूर्य, ठंढ) बाट छालालाई पनि सुरक्षा गर्दछ। भिटामिन ई को एक महत्वपूर्ण मात्रा, आडवाणी या खूबानी रस को साथ साथै बादाम को तेल मा पाइन्छ।
छाला हेरचाहको लागि लोक उपचार। यहाँ केहि सरल र सरल व्यञ्जनहरू छन् जुन तपाईंलाई जवान र स्वस्थ र सुन्दर रहन मद्दत गर्दछ।
- अनुहारको छाला कसुरको लागि। कटेज पनी मास्क: कुखुराको पनीर 1 चम्मच, 1 चम्मचको सागरको नमक संग मिश्रण र छालालाई 15-20 मिनेटमा लागू गर्नुहोस्, त्यसपछि पानी संग राम्रो तरिकाले कुल्ला गर्नुहोस्।
- छालाको आवाज उठाउनुहोस्। सेन्ट जॉनको वर्ट, च्यामिमिल, लिन्डेन कल्याण, मिन्ट - सबै गठबन्धन (1 चम्मच प्रत्येक घटक) र 400 ग्राम उबलने पानी डाल्नुहोस्, त्यसपछि त्यस पछि उनीहरूलाई 2 ठूलो चम्मच बोकेर दबाब दिइन्छ। तपाईं अनुहारको लागि उत्कृष्ट toning लोशन प्राप्त गर्नुहुनेछ।
विरोधी बुढापेला छाला। एकलाई हामी सेतो लिली फूल र बीजवाक्ससँग प्याजको रस मिलाउछौं। कम्तिमा 30 मिनेटको लागि कम गर्मीमा उर्लियो, बिनासाँस्कृतिक रूपमा मिश्रण गर्न बिर्सनु भयो। यसकारण, हामी स्याहारको पुनरुत्थान गर्छौं।
र अन्तमा, मलाई ध्यान दिनुहोस् कि अनन्त युवा र स्वस्थ छालाको गोप्य पुरा जीवको स्वास्थ्यमा निर्भर छ। त्यसैले, यो तपाईंको स्वास्थ्यको संरक्षणको लायक छ हानिकारक बानीहरूको दुरुपयोग र स्वस्थ र सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न, र दिन दिन दिन दोहोरिने छैन: "म एक सुन्दर जवान छालाको साथ जवान हुन चाहन्छु" केहि गरिरहँदा। र त्यसपछि तपाई जहिले पनि जवान र सुन्दर महसूस गर्न सक्नुहुन्छ - र तपाईंका वर्षहरू तपाईंको उपस्थितिमा देखा पर्दैन। अनि सबै समस्याहरूको लागि मुख्य उपचार आशामा र आत्मिक विश्वास हो र तपाईं मायालु हुनुहुन्छ। सकारात्मक भावनाहरू उमेर भन्दा राम्रो औषधि हुन्।