यस समस्यालाई गहिराइ हेर्नुहोस्। मेरो टाउको किन दुख्छ? मांसपेशिहरु किन तनाव गर्छन? तनावको साथमा, उनले मुख्य भूमिका खेल्दैनन्, हामी आफैले यसको लागि दोषी छौं। हामी हेडका लागि "निषिद्ध" पद स्वीकार गर्छौं। यदि हामी परजीवी आंदोलनहरू र पोषणहरूबाट जोगिन खोज्छौं, हामी सिरदर्दबाट धेरै कम हुनेछौं। र अब आंदोलनहरू र पछाडि विचार गर्नुहोस्।
1. आफ्नो छातीमा आफ्नो छाती थिच्न नसक्ने प्रयास गर्नुहोस् - तब जब तपाईं झूट गर्नुहुन्छ, जब तपाईं खडा गर्नुहुन्छ, पढ्नुहोस्, टिभि हेर्नुहोस्। कुनै पनि मामलामा चिनलाई समर्थन हुन हुँदैन।
2. एक आरामदायक तकिया मा सुत्न प्रयास गर्नुहोस्, यो न त कम हुनु पर्छ न त उच्च, ताकि गर्भाशय रीढ़ मोडा गर्दैन, तर सीधा रहन।
3. कहिलेकाँही सुत्न सुत्न नपाउँदा, सेनामा दुबला नदिनुहोस्। जब क्यान्सर उच्च हुन्छ, खुट्टाको मांसपेशिहरु र गर्दनलाई बलियो बनाउँछ।
4. कम्प्यूटरमा काम गरिरहँदा र पढ्ने बेला, कडा हेडको साथ लामो समयसम्म बस्न नदिनुहोस्। खरानीको लागि गोलहरू लिनुहोस्।
5. जब तपाईं रिस उठ्नुभयो वा चिन्तित भएमा, आफ्नो माथे झिक्न नदिनुहोस्, र तपाईंको ब्राउजलाई नबस्नुहोस्।
गोलहरू तुरुन्तै हेरिने प्रयास नगर्नुहोस्। खुला हावा, एक न्यानो स्नानमा हिड्ने, गर्दनको मांसपेशिहरु र ऊपरी कंधे गड्बलको मासुको मासुको शारीरिक तापनि, माथेको मासुको मसाले, मंदिर, गर्दनको पछाडि मद्दत गर्न सक्छ। बेडमा जानुअघि मधुमेहले दूध पिउनु, मधुमेहको मासु संग मिठो, मिहिसा, वाल्रिआयन, सबैले तिमीलाई मांसपेशी छूट दिन्छन् र परिणामको रूपमा - सिरदर्दबाट छुटकारा पाउने। यदि यसले मद्दत गर्दैन, तब तपाईले एनालिजेसिक लिनु पर्छ तर क्रमशः एक व्यक्ति औषधिको आदी छैन, यसलाई लिनुहोस्, हप्तामा 1-2 पटक अधिक पटक।
माइग्रेन। टाउको दुखाइ, दुखाइ पीडित गर्दछ। प्रायः दुखाइ अत्यन्त गहिरो छ, विषाणु संग। यो आक्रमण 4 घण्टा देखि 3 दिन सम्म हुन्छ। यदि दुखाइको गम्भीर हमला होइन भने, एस्पिरिन, पैरासेटामोल, न्युरोफेन लिनुहोस्। गम्भीर दुखाइको साथ, डिस्प्लेन्सले माइग्रेनको विरुद्ध औषधीको एक विकसित समूहलाई मद्दत गर्दछ। ओभरवर्कको कारणले गर्दा, स्लीक्ड फूडहरू, चकलेट, मसाले, कडा पनीर किस्महरू, स्पार्कलिंग र रातो रक्सी खाएर पनि निद्राको कमीले पनि घटाउँछ। Vasodilating ड्रग्स, जस्तै euphyllin, no-shpa र अन्य प्रयोग गर्नु आवश्यक छ।
गम्भीर दुखाइको साथ, माइग्रेनको विरुद्धमा ड्रग्सको एक समूह विकसित गरिएको छ, tryptans मद्दत।
तपाईंले माइग्रेनको बारेमा न्यूरोलोजललाई परामर्श गर्नुपर्छ र याद गर्नुहोस् कि एक टाउको दुखाइ अर्को गम्भीर अन्य बीमारीको चिन्ह हुन सक्छ।