निद्रा एक शारीरिक अवस्था हो जुन शरीर र दिमागले काम गर्दछ, तर जागिरको अवस्थामा - हृदय ताल, रक्तचाप, श्वसन दर, शरीरको तापमान, आदि कम हुन्छ। बच्चाहरु बढ्दै जाँदा, उनको निद्रा र जागिरको शासनले पनि परिवर्तन गर्दछ; किशोरावस्था मा, त्यो एक वयस्क को शासन को नजिकै छ। यो स्वभाविक हो कि नींद को दुई चरणों को बीच अलग हो: तेज गति से आंदोलन (बीडीजी), या जल्द ही नींद के साथ नींद, और सभी आराम का समय। प्रत्येक चरणको आफ्नै विशेषताहरू छन्। दोस्रो चरण सामान्यतः 4 चरणहरूमा विभाजित हुन्छ, नींदमा विसर्जनको डिग्रीमा निर्भर गर्दछ। सुरूवात बिन्दु शून्य वा जागिर हो। पहिलो चरण: व्यक्ति डरावनी महसुस गर्छ र बन्द गर्न सुरु हुन्छ। पहिलो 3 महिनामा बच्चाको जीवन तीन घण्टाको चक्रमा विभाजित गरिएको छ, किनभने उसले प्रायः खाएको खाँचो, खाएको र हटाउनुपर्दछ। यो अवधिको समयमा, बच्चा दिनको औसत 16 घण्टा सुत्छन्। दोस्रो चरण: यो सबैभन्दा ठूलो अवधिको साथ गहिरो निद्रा हो। तेस्रो चरण: सपना अझै अझ गहिरो छ, नींदको यस चरणमा व्यक्ति जगाउन गाह्रो छ। चौथो चरण: गहिरो सपना। यो राज्यमा एक व्यक्ति जागृत गर्न, यसले धेरै मिनेट लिन सक्छ।
छिटो निद्रा
यो सपना को एक एकल चरण को लागि तीव्र आँखा आंदोलनहरु को पक्ष तिर देखि विशेषता हो। प्राय: यो निद्राको बाँकी समयको पहिलो र दोस्रो चरण बीच हुन्छ। सामान्य निद्राको चरणको दौडान मस्तिष्कले स्मृतिमा सूचना भण्डार गर्न गतिविधिको कमी छैन, त्यसैले हामी यस चरणमा हामीले सपना देख्ने सपनाहरू सम्झँदैनौ। सपनामा, हामी हतियार, खुट्टा, अनुहार र ट्रंकको मांसपेशीलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं, तर श्वसन, आंत, हृदय र सामान्य मांसपेशी गतिविधि जारी रहन्छ। स्मृति पनि काम गर्न जारी छ, त्यसैले हामी हाम्रो सपनाहरू सम्झन्छौं।
शिशु मा नींद को मोड बदलन:
- जीवनको पहिलो महिनामा, दिन र रात निद्रा र जागरणको चक्र धेरै समान छन्। दोस्रो महिनाको लागि, निद्रा रातमा गहिरो र लामो हुन्छ।
- 1 वर्षको उमेरमा बच्चा सामान्यतया दिनमा 12-14 घण्टा सुत्छन्, दोहोर्याउँदो 2 पटक।
- 12-18 महिनाको उमेरमा बच्चाले एक दिनको निद्रालाई बिस्तारै अस्वीकार गर्दछ, तर रातको खाना पछि 4 वर्ष सम्म सम्म सुत्न सक्दछ।
- 4-12 वर्षको उमेरमा, बच्चाको निद्रा मोडले बिस्तारै वयस्कको निद्रा शासनको साथ समानता हासिल गर्दछ: यो दिनको औसत 10 घण्टा र केवल रातमा। केहि शोधकर्ताहरु किशोरहरु मा निद्रा पैटर्न मा एक परिवर्तन को नोट: दिन को समय नींद, जो सप्ताहांत मा रात मा देर देखि सम्म दिन को गतिविधि र जागृति देखि पहिले छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि किशोरीहरू पर्याप्त नींद पाउँछन्, तर सम्झनुहोस्: "राम्रोका लागि" सुत्न असम्भव छ। अब तपाईं दिनभरि निदाउनुहुन्छ, अझ गाह्रो यो साँझमा सुतिरहेको छ।
बच्चाहरु मा निद्रा समस्याहरु
- सुत्न जान्छ। बच्चाहरू सबै प्रकारका प्रजातिहरूका साथ आउँछन्, तिनीहरूका आमाबाबुलाई हेरफेर गर्ने, बिस्तारको क्षणलाई ढिलाइ गर्न। धेरैले आमाबाबुलाई उनीहरूका साथ लामो समयसम्म बस्न सोध्छन् जब तिनीहरू सुतिरहेका हुन्छन्, वा आमाबाबुको बिस्तारमा बसोबास गर्छन्।
- बच्चाहरुसँग सम्पूर्ण अनुष्ठानहरू छन् - पानी ल्याउने अनुरोधहरू, रातमा चुम्बन गर्ने आदि। आदि यी सबै घटनाहरूमा बच्चालाई ध्यान आकर्षित गर्न र स्थितिमा लिने प्रयास गर्दछ, उसले अरूलाई हेरफेर गर्दछ। यो एक व्यवहार समस्या हो, यो तदनुसार व्यवहार गर्नुपर्छ।
- राती जागरण। तिनीहरू बिस्तरमा जाने अनिच्छा हुन सक्छ। सामान्यतया डरलाग्दो डर हो, तर बच्चाको मुख्य लक्ष्य आमाबाबुसँग बिहे जान्छ वा उनीहरूको बिस्तारमा एक कोसिनो। यी अवस्थामा, बच्चाले पनि ध्यान दिन्छन् र आमाबाबुलाई आफ्नै उद्देश्यका लागि हस्तक्षेप गर्दछ। हामी फेरि कार्यात्मक उल्लङ्घनको साथ काम गरिरहेका छौं।
- नत्र डरहरू। यो शब्द निद्राको आधारभूत अवधिको पहिलो तेस्रो (निद्राको 3-4 चरणहरूमा) अचानक जागरणको दोहोर्याइएको एपिसोडहरू लाई बुझाउँछ, प्रायः दयालु वा आँसू संग। प्रत्येक एपिसोडले गम्भीर चिन्ता र भौतिक अभिव्यक्तिहरू जस्तै टिचिकार्डिया, डिसपेना, पसीनासँग सम्बन्धित छ। प्रायः एक बच्चाले अविश्वसनीय प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छ, भ्रमित र भ्रमित देखिन्छ, स्टिरईप टाइप गरिएका आंदोलनहरू बनाउँछ, उदाहरणका लागि, एक तकियामा छ। यदि त्यो सतावटबाट छुटकारा पाउन सक्नु अघि सोन्छ भने, प्रायः सम्भवतः अर्को दिन बच्चा केहि सम्झना छैन। अधिकतर अवस्थामा, यो विकार हानिकारक हो र उपचार बिना जान्छ। तर कुनै सुधार भएको छैन भने, एक न्यूरोफोलियोलजील परीक्षा हुन सक्छ।
- बुबाहरू। तिनीहरू अनौठो आतंकको हमला गर्छन्। एक बच्चा रोइरहेको छ वा रुन्छ, तर तपाई उहाँलाई सोध्न सक्नुहुन्छ के गलत छ र उहाँलाई शान्त पार्न सक्नुहुन्छ।
- सुत्केरी। बच्चा बिस्तारै बाहिर जान्छ र जागिर उठाउँदैन, कोठाको वरिपरि वा घरको वरिपरि। यस्तो घटना नींद को ताल को उल्लङ्घन मानिन्छ, र आराम र प्रतिरक्षा को लागी जिम्मेदार तंत्र को अनियमितताको कारण। तपाईं निद्राको दौडान निद्राको दौडान निरन्तर ईनेलोज्रमलाई बच्चा बनाउन सक्नुहुन्छ। यदि सुत्केरीको एपिसोड कहिलेकाँही बारम्बार दोहोर्याइन्छ र बच्चाले आफूलाई हानी गर्दैन, उसले उपचारको आवश्यकता छैन, र सामान्यतया उसले सपनामा हिंड्छ। यदि समस्या बढ्यो भने, तपाईंलाई कार्बामेजेपिन (बिस्तारमा एक खुराक) जस्ता औषधि लिन आवश्यक पर्दछ।
- अनिन्द्रा। रातको मध्यमा सुतिरहेका वा जागिर गर्ने समस्याहरू, पछि बच्चाले फेरि सुत्न सक्दिन पछि, चिन्ता विकार र अवरोध अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित छन्। अनिवार्य कारणले गर्दा: एडेनइड एनालिटिक्स, जो प्रफुल्लन को प्रलोभन भावना, साथ नै केहि एंटी इन्फ्लुएंजा ड्रग्स - थियोफाइललाइन, एपिडाइनन र बेटा-एड्रेनर्जिक हुन्छ। अनिवार्य कोसिनोडेरेरिनको साथ एन्टिनास एन्टिभिक्सिक्ससँग सम्बन्धित हुन सक्छ, र नाकमा ड्रप हुन्छ। यदि बच्चा बिछ्याउनु भन्दा धेरै घबराउनु हो, वा घर मा तनावग्रस्त अवस्था, बच्चा टिभि शो र फिलिमहरु देख्न सकिन्छ जुन आयु, को लागी उपयुक्त छैन। उसले छिट्टै सुत्न सक्दैन। बिरामी, अस्पताल, स्कूलमा समस्याहरूको कारणले तनाव पनि बच्चाहरु मा अनिवार्य हुन सक्छ। यदि अनिवार्य निरन्तर वा पुनरुत्थान हुन्छ भने बालबालिकालाई एक मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिकको सहयोग चाहिन्छ।
- हिप्र्सोनिया। यस उल्लङ्घनमा, बच्चा दिनको समयमा सुत्छन्। कहिलेकाहीँ हाइरोमोनोनिया अनि अनिवार्य संग सम्बन्धित हुन्छ, प्रायः यो सोझो वा apnea मा परिवर्तन को लागी एक प्रतिक्रिया हो। अवसाद संग हिप्रोमोनो हुन सक्छ। डाक्टरले पत्ता लगाएमा यदि बच्चाले औषधि लिइरहेको छ भने उनीहरूले दुग्धताउने कारणहरू - ट्रान्सिलिलाइजरहरू, एन्टीइस्टामिनहरू, टाइन्चुसेक्सिभहरू, चिसो औषधिहरू, साइप्र्रोपेटिडिन, आदि। यदि हाइपरोमेनिया लगातार स्पष्ट कारणहरू बिना, न्यूरोफाइजोलोजिकल परीक्षा र नींदको समयमा लगातार निरन्तर इन्सेलोग्राम आवश्यक हुन सक्छ।
अध्ययनले देखाइएको छ कि 5 बर्ष भन्दा कम उमेरका 35% बालबालिकाहरु निद्रा विकार देखि पीडित हुन्छन्, जसका कारण केवल 2% मनोवैज्ञानिक समस्याहरूले उपचारको आवश्यकता पर्दछ। शेष 98% मामलाहरू नींदसँग सम्बन्धित खराब बानीहरू हुन्। सुत्न सिकाउने प्रक्रिया बच्चाको जन्म पछि तुरून्तै सुरू हुन्छ, तथापि यो जीवनको तेस्रो महिनाको लागि निद्रालाई सुरू गर्न सुरु गर्नेछ। बच्चालाई पाईलोमा सुत्न सिकाउन, र तपाईंको हातमा र रोशनीको साथमा सिकाउन यो रातो रोइरहेको प्रतिक्रिया तुरुन्तै महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो हातमा सुत्नु, बच्चाले उठाउँदा त्यहाँ त्यहाँ बस्न चाहन्छन्, र उसले आफूलाई पापीमा हेर्दा, उनी हराए र डराए। बच्चासँग नींदको साथ खाना सम्बद्ध हुँदैन। यसैले सुत्न को लागी बच्चाहरु लाई हल्का, संगीत, अन्य जलन संग सुत्न को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो पिचमा राख्न को लागी उपयोगी छ कि वस्तुहरु लाई एक सपना को लागी आदी हुने को लागी आदी हुने हुन्छ - मुलायम खिलौने, कम्पास आदि। कुनै पनि अध्ययन मा, यसलाई स्थापित गर्न महत्त्वपूर्ण छ: रात को खाने पछि, एक सपना पछि।
यो बालबालिका हरेक शाम को एक ही समय मा राखन को लागि सिफारिश छ - 20-21 घन्टा मा, ताकि त्यो बिस्तर को लागि तैयार गर्न सक्छन्। यो सुत्न को सुखदायक अनुष्ठान परिचय गर्न उपयोगी छ - उदाहरणका लागि, परी कथाहरु पढ्ने वा प्रार्थना बोल्दै। धेरै जवान बच्चालाई पनि व्याख्या गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि आमाबाबुले उहाँलाई राम्ररी सुत्न सिकाउँछन्, त्यसैले उसले तिनीहरूलाई सोध्नु हुँदैन कि बाहिन जान नदिनु अथवा बिस्तारै जाँदै जानेछ। बेडरूममा आमाबाबुको अनुपस्थितिमा बच्चा आफैले सुत्नुपर्छ। यदि बच्चा चिल्लाउँछ भने, तपाईं शान्त पार्न उहाँलाई हेर्न सक्नुहुन्छ (5 मिनेट पर्खँदै), सानो कुरा गर्नुहोस्, तर शान्त गर्न वा सुत्न आदेश नगर्नुहोस्। बच्चाले बुझ्न पाएको छैन कि त्यो त्यागिएको छैन। अब हामी जान्छौं कि कसरी बच्चामा निद्राको उल्लङ्घन समाप्त गर्ने।