मूड महिलाहरु मा स्विंग - एक खराब स्वाद या बीमारी?

यो मानिन्छ कि लगभग सबै मानिसहरू मूड झन्झटबाट पीडित छन्। विशेष गरी, यो मानवता को महिला आधामा उल्लेखनीय छ। महिला भावनाहरू यति अस्थिर, अस्थिर हुन्छन्, जुन तिनीहरू सामान्य जीवनमा हस्तक्षेप गर्छन्। यस्तो अवस्थामा, तपाईले औषधिबाट मद्दत खोज्नुपर्छ, जसले मनोचिकित्सा विकारहरूको साथमा मूड झल्काउँछ। महिलाहरु मा मूड स्विंग को मुख्य संकेत भावनाहरु मा एक तेज परिवर्तन हो। यो प्रकट भएको छ कि केही घण्टापछि एक महिलाले भावनाहरूको पूर्ण व्याख्या महसुस गर्न सक्दछ - अपरिहार्य खुशीबाट कत्तिको रिस र निराशालाई। तर डराउँदैन, प्रभावकारी विकारहरू यस्ता खतरनाक र दीर्घकालीन मानसिक विकारहरूसँग म्यानुअल अवसाद र द्विध्रुवी विकारको रूपमा खडा गर्दैनन्।

मूड स्विंग र तिनीहरूको कारणहरू

महिला संगठनों मा प्रभावशाली विकार को विकास र अभिव्यक्ति एक ठूलो प्रभाव छ: हार्मोनल असंतुलन, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, हाइपोथोयराइज्मवाद, Endocrine प्रणाली को सामान्य असफलता, साथै अन्य शारीरिक र जैविक समस्याहरु। रजोनिवृत्तिको कारण, हार्मोनल पृष्ठभूमि र निश्चित हार्मोनको स्तरमा परिवर्तन हुन्छ, तिनिहरुमध्ये टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टोन। हार्मोनलियन पृष्ठभूमि परिवर्तन हुन्छ किनभने धेरै महिलाहरूले भावनात्मक, शारीरिक र व्यवहारिक परिवर्तनहरूको अनुभव गर्छन्।

यो ध्यान दिनुपर्छ कि मानव भावनाहरूले विशेष रासायनिक यौगिकहरूद्वारा नियन्त्रित छन् - न्यूरोट्रांसमिटर। तिनीहरू मानव मस्तिष्कमा उत्पादन गरिन्छन् र मानिसलाई खुशी वा जलनको अनुभवको अनुभव गर्न, उदाहरणार्थको कारणले गर्दा, यो पदार्थमा डोपामिन, सेरोटोन, नेरिपेइनफेरिन समावेश गर्दछ। उनीहरूको उत्पादनमा असंतुलन र मूडमा मतभेदको कारण बन्यो। आज, औषधि केहि समस्याहरु प्रदान गर्दछ, यस समस्या को हल गर्न को लागि डिजाइन गरिएको छ। यस्ता ड्रग्सको स्वागतको साथ, सामान्य न्यूरोट्रांसमिटरहरूको संश्लेषणको सामान्य स्तर पुनर्स्थापित गरिएको छ।

गर्भावस्था र मासिक रूपमा, हार्मोनल पृष्ठभूमि परिवर्तन गर्छ, जुन मूडमा तेज गिरावटले प्रतिबिम्बित हुन सक्छ। यो अवस्थालाई पूर्वमेस्ट्रुन्डल सिन्ड्रोम वा प्रिमेनस्जुअल डाइस्फोरिक विकार भनिन्छ। यो परिवर्तनहरू जुन अन्डुलेशनको समयमा सुरु हुन्छ र मस्तिष्कमा बढि बढ्छ। Perimenopause मा, महिला शरीर को प्राकृतिक सन्तुलन को बनाए राखन को लागि पर्याप्त संसाधन छैन र यो भावनात्मक समस्याहरु मा अनुवाद गर्छन।

किशोरहरू भित्ताको समयमा मूड स्विंगको लागि संवेदनशील हुन्छन्। यस समयमा, सेक्स हार्मोनको उत्पादन जीवमा हुन्छ। जब हार्मोनको स्तर सामान्यतया आउछ, किशोरको मनोवैज्ञानिक भावनात्मक अवस्था पनि सामान्य हुन्छ।

रजोनिवृत्तिले महिलाको हल्का उत्तेजिततासँगै, चिन्ताजनक आक्रमणहरूको साथमा छ। जलन को कारण केहि हुन सक्छ, र केहि मामलाहरु मा, मूड स्विंग अनियंत्रण र विशेष रूप देखि तीव्र हो।

महिलाहरु लाई कमजोरी देखि पीडित अक्सर चिंतित हुन सक्छ वा अवसाद को विषय हो। त्यस्तो अवस्थामा, मूड झन्डाले घट्दो निराशाहरू र ठूलो तनावले समाजका पारिवारिक आवश्यकताहरूको कारण भोगेको छ।

प्रभावकारी विकार घर मा र काम मा मानसिक तनाव को तनाव को परिणाम हुन सक्छ। यो मानिन्छ कि महिलाहरु पुरुषहरु भन्दा अधिक कमजोर हुन्छन्, त्यसैले उच्च स्तरको तनाव मूडमा परिवर्तन हुन्छ।

आमाबाबु र छोराछोरी वा तिनीहरूका छोरीहरू बीचको पारस्परिक समझको कमीले महत्त्वपूर्ण स्थितिलाई अझ बढाउन सक्छ। अक्सर, विवाहमा समस्याहरूको कारण तनाव र प्रभावकारी विकारमा छ।

यो ध्यान दिनुपर्छ कि मूड स्विंगहरू खराब बानीहरू प्रभावित हुन्छन्, उदाहरणका लागि, धूम्रपान, शराब र फास्ट फूड दुरुपयोग, कम गतिविधि, तनाव।

निर्माणको ओभरमोचिंग विरुद्ध लडाइँ

औषधिहरूसँग मिलेर जीवन शैलीमा सानो, तर प्रभावकारी परिवर्तनहरू मूड झन्ङ्गका अभिव्यक्तिहरू कम गर्न सक्छन्।

तर याद गर्नुहोस् कि योग्य विशेषज्ञ संग कि परामर्श प्रभावकारी विकार विरुद्ध लडाइमा पहिलो र अनिवार्य कदम हुनुपर्छ।

कहिलेकाहीँ डाक्टरहरूले उपचारको मुख्य तरिकाको रुपमा हार्मोन थेरेपी लाई सहारा दिन्छन्। लड्ने यो विधि, निस्सन्देह, प्रभावकारी र छिटो छ, तर यसले धेरै साइड इफेक्टहरू छन्। साथै, यो देखाइएको छ कि हार्मोनल थेरेपीले क्यान्सरको कोशिकाको विकासको खतरा बढाउँछ। एक विकल्प को रूप मा, तपाईं खाद्य additives को लाभ ले सकते हो, जो खनिजों र भिटामिन हुन्छन्। औषधीय जड़ी बूटीहरु मूड मा तेज परिवर्तन को सुविधा, अवसाद देखि दूर गर्न र चिन्ता कम गर्न मा मदद गर्दछ।

रजोनिवृत्तिको बेला यो योग, ध्यान र मालिश गर्न सिफारिस गरिन्छ।

चिमनी, जैमीन, गुलाबमा आधारित सुख्खा तेलहरूको प्रयोगमा अरोमाथेरेपिरापी, मौनतात्मक रूपमा भावनात्मक रूपमा हटाउनुहोस्, एक्यूपंक्चर संग।

व्यवहारिक उपचारले तपाईंलाई कसरी नकारात्मक भावनाहरु (डर, चिन्ता, रिस) को घटना नियन्त्रण गर्न सिकाउनेछ। व्यवहार उपचार विधि को शरीर र आत्मा लाई शान्त गर्ने उद्देश्य हो।

संज्ञानात्मक थेरेपीले तपाईंलाई संज्ञानात्मक पैटर्न नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ जसले व्यक्तिलाई चिन्ताजनक बनाउँछ, अवसादमा पतन गर्छ वा कुनै स्पष्ट कारणको लागि असाध्य रिस।

मिड स्विङ रोक्नको लागि सञ्चार एकदम प्रभावकारी तरिका हो। आफ्नो साथीहरू, परिवारका सदस्यहरू, चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्।

शारीरिक गतिविधि। यो मानिन्छ कि एक दिन 20 मिनेटको शारीरिक प्रशिक्षण र हप्तामा तीन चोटि मूड झन्ङ्गबाट ​​आफुलाई सीमित गर्न धेरै प्रभावकारी तरिका हो। शारीरिक अभ्यासले तनाव हटाउँदछ, एक स्वस्थ निद्रा पुनःस्थापना, चिन्ता र संवेदनशीलता कम गर्दछ।

फलफूल र सब्जियों को एक स्वस्थ आहार मूड स्विंग को खत्म गर्न को लागि एक राम्रो तरीका हो। उदाहरणका लागि मटर, सीरोटोनिन स्तरमा वृद्धिमा जटिल कार्बोहाइड्रेट, हट-दूध र सेन्स योगदान गर्दछ।

याद गर्नुहोस् कि मूड स्विंग सामान्यतया केहि कारणले गर्दा, आफैलाई खोज्नुहोस्। र आफ्नो भावनाहरु मा नियंत्रण प्राप्त गर्न को लागि, कहिलेकाहीं भावनाहरु को एक विस्फोट को आवश्यकता हो, अन्य शब्दहरुमा, "भावनात्मक विश्राम"।