उनीहरूको समस्याबाट आफूलाई बचत गर्न आशामा, महंगे कर्जा किन्न थालेका छन्, प्रक्रियाका लागि सौन्दर्य सैलूनहरूमा जानुहोस् तर दुर्भाग्यवश, लामो समयसम्म यो समस्या एक बूमरङको रूपमा फर्काउँछ। सुरू गर्न, सेलुलाइट सँगसँगै केहि मिथकहरू हटाउन आवश्यक छ। क्रीमले सेल्युलाइटबाट छुटकारा लिन मद्दत गर्दैन, साथै राम्रो तरिकाले चयन गरिएको आहारले सधैं समस्या समाधान गर्दैन। बोसो छोड्छ, र मांसपेशीहरू चिसो हुन्छन्।
यो समस्यालाई विस्तृत रूपमा सम्बोधन गर्न आवश्यक छ र फिटनेस अन्तिम स्थान होइन। सबै पछि, सेल्युलाइट प्रकट हुन्छ जहाँ धेरै फैटी जम्मा छ, र केहि मांसपेशिहरु। र यदि तपाईसँग प्रश्न छ - "फिटनेस मद्दत सेल्युलाइटबाट छुटकारा पाउनेछ?", त्यसपछि जवाफ असाध्य हुनेछ - "हो! खेल को विकास को उद्देश्य देखि, मांसपेशिहरु लाई मजबूत, जो आंकडा को समग्र रूप मा सुधार मा सुधार को उद्देश्य हो। परिणाम प्राप्त गर्न, यो 30 मिनेटको लागि नियमित रूपमा नियमित रूपमा वा कम्तिमा 3-4 पटक अभ्यास गर्न योग्य छ। फिटनेस व्यायामको जटिलतामा, यो समस्या समावेश गर्ने अभ्यास समावेश गर्न आवश्यक छ, यो समस्याको समस्या - हिप्स, बटुवा, खुट्टालाई असर गर्दछ।
धेरै राम्रो तरिकाले चिकित्सीय पैदल साबित भयो, जो सेल्युलाईट विरुद्ध लडाइँमा पहिलो चरणमा मद्दत गर्दछ। तपाईं कुनै पनि समयमा हिड्न सक्नुहुनेछ, एक महिनामा प्रयास गर्नुहोस् पैदलमा काम गर्न वा पहिलेको स्टपको लागि जानुहोस्। केहि समय पछि, तपाईं आफ्नो खुट्टा, हृदय रोग प्रणाली को मजबूत गर्नेछ, जो तपाईंको स्वास्थ्य को प्रभावित गर्नेछ र सेल्युलाईट को कम गर्दछ। साथै, तपाईं तंग बटहरू र जांघहरू पाउनुहुन्छ। यो पनि उपयोगी जम्प रस्सी हो, जुन पनि मांसपेशियों को मजबूत गर्न को उद्देश्य छ। केवल रस्सी राम्रो तरिकाले चयन गरिनु पर्छ त्यसैले जम्प गर्दा पछाडिको मासुको क्षति नगर्ने।
क्या तपाईं अझै पनि संदेह छ कि क्या फिटनेस सेल्युलाइट देखि छुटकारा मदद मिलेगी? यदि त्यसो भए, हामी थप सुन्नौं ...
सबूतले चिकित्सा अध्ययन उद्धृत गर्न सक्छन्, जुन महिलाहरु मा फिटनेस मा संलग्न हुन थाले र जो सेल्युलाईट 50% द्वारा अभिव्यक्ति को कमी गर्न मा आयोजित गरियो। ती फिटनेस क्लासहरू छनौट गर्नुहोस् जुन तपाइँलाई सबैभन्दा बढी आनन्द ल्याउनुहुन्छ। राम्रो मूड विजयको भाग हो। पानी प्रक्रियाका प्रशंसकहरूको लागि, तपाइँ आफ्नो प्रशिक्षणमा एक एक्स्पोफादर पनि समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यो जिमनास्टिक पूल मा छ, जुन धेरै लामो समय पहिले लोकप्रिय भएन, तर पहिले देखि नै आफ्नो प्रशंसकहरु को खोज गर्न को लागी।
यो खेलको लागी तपाईंलाई एक कपडा र चप्पल चाहिन्छ, र सबै कुरा, तपाईं लड्न तयार हुनुहुन्छ। पानीको व्यायामले पछाडिको मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ, शरीरलाई कडा बनाउँछ। एक्फुफुर्वार्डमा यस्ता अभ्यासहरूले हात र खुट्टा झैं झिकेर, पानीमा दौडिन्छन्। व्यायामको जटिलता पानीको साथ "फैटी तहहरू तोड्न" को उद्देश्य हो। शुरुआतीका लागि, यो कला पहिलो पटक यो कला महसुस गर्न गाह्रो छ, किनभने आंदोलनहरूको समन्वय पनि विकसित गरिएको छ। पानी - एक अद्भुत सिमुलेटर, जसलाई शरीरले अधिकतम लोड प्राप्त गर्दछ। भूमिमा, यस्तो लोड पूरा गर्न गाह्रो छ, किनकि गुरुत्वाकर्षणको व्यवस्थाले पानीमा काम गर्दैन, परिणामहरूलाई असर गर्छ।
तपाईंको फिटनेस प्रोग्राम वजन प्रशिक्षणमा चलिरहेको छ।
अफिसमा, तपाइँ यो व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ: पर्खालमा फर्केर जानुहोस् र यदि भित्ताको माथि र तल चम्किलो हुन्छ, यो व्यायामले धेरै समय लागेन, तर समस्याको प्रकारलाई सुधार गर्छ।
तपाईंको खाली समयमा, सोफेमा झूटो नगर्नुहोस्, तर सक्रिय हुनुहोस् - नृत्य, ताजा हावामा हिंड्नु, साइकल। आन्दोलन - एक उत्कृष्ट उपकरण र सेलुलाइट को रोकथाम।
उदाहरणका लागि, हरेक दिन प्रदर्शन गर्दै तपाईंले चार्ज गर्नुहुने रोगको लक्षण कम गर्नेछ।
हिप्स र बटको लागि व्यायाम सुरु गर्न।
यसको लागि, हामी सबै चारौं मा पुग्छौँ। पहिलो, बिना बेरोजगार, दाँया पैर उठाउनुहोस् र केहि सेकेन्डका लागि यसलाई समात्नुहोस्। त्यस पछि, हामी दायाँ पातलाई कम गर्छौं र बायाँबाट व्यायाम दोहोर्याउँछौं। प्रत्येक चरणको लागि तीन चोटि दस पटक दोहोर्याउनु आवश्यक छ। प्रत्येक समय, उच्च र उच्च आफ्नो खुट्टा बढाउने प्रयास गर्नुहोस्। यी अभ्यासहरूको परिणाम पछाडि, जांघ र बत्तीको तंग मासुको हुनेछ। साथै, तपाईंको खुट्टालाई विभिन्न दिशामा सार्नको लागि फर्शमा बस्न राम्रो छ, त्यसपछि जांघको आन्तरिक पक्ष पम्प गरिएको छ। हामी समस्याको साथ काम गर्छौं। सुरूवात स्थिति - हामी पछाडि परेका थियौँ, फ्लोरिङमा हेल्ज राइज र शरीर उठाउनुहुन्छ। तिनीहरू उठे, रुँदै थिए।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, सबै अभ्यास धेरै सजिलो छ र बचपनबाट परिचित छन्, इच्छा र रोजगारीको कामले तपाईंको समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ।
र केवल फिटनेस को अतिरिक्त यो यसलाई सही पोषण जोडने को लागि सिफारिश गरिन्छ। सामान्यमा, तरकारी सब्जी हुनुपर्छ, तर दुबलाको मासुलाई अनुमति दिइएको छ। एक दिन दुई लीटर पानी पिउन आवश्यक छ। समस्याको समस्यामा रक्त परिसंचरण सुधार गर्न कर्कम प्रायः हरी चाय, कैफीन र चकलेट को अर्क समावेश गर्दछ।
केवल सेल्युलाइट फिटनेस विरुद्ध लड्नको एकीकृत दृष्टिकोणमा सकारात्मक नतिजा ल्याउनेछ।