अब सम्म, आहार प्राथमिकताहरु र साथ गर्भवती पेट को आकार को अनुसार, केहि मान्छे गर्भमा बच्चाहरु को लिंग को अनुमान लगाउन कोशिश गर्दै छन्: (उनि भन्छन्, मिठाई को लागि उत्तेजित गर्दछ कि एक केटी हो, तीव्र, नमस्कार केटा को लागि)। कहिलेकाहिँ मेरी आमा, जुन 9 महिना बिना चकलेट बिना बाँच्न सकेन, वास्तवमा केटीलाई जन्म दिन्छ। तर यो केवल एक संयोग छ र नियमितता को लागी हेर्न यहाँ अर्थहीन छ। यसको अतिरिक्त, आधुनिक प्रोफेसरहरू भविष्य मातृको स्वाद प्राथमिकताहरू र महिला निकायका लागि उपयोगी उत्पादनहरूको अधिक तार्किक व्याख्या छ।
के म आफ्नो इच्छामा विश्वास गर्दछु?
प्रकृति ले यसको माध्यम ले प्रदान गर्दछ र प्रदान गरेको छ: उनले गर्भवती महिला को केहि प्रकार को खाद्य अंतर्निहित संग आपूर्ति गरे। निस्सन्देह, यस छैटौं अर्थको कामले र हार्मोनमा मद्दत गर्छ, जसको स्तर क्रिमको प्रतीक्षामा बढ्दै गएको छ। प्रोगोस्स्टेनले निर्धारित गर्दछ कि शरीरमा कस्तो पदार्थ सामान्य छ र कुन छोटो आपूर्तिमा छन्, र कमी पूरा गर्न एक विशेष कार्यक्रम बनाउँछ, जसलाई केहि विशिष्ट खाने चाहने इच्छा हो। त्यसो भए यसले मेनुको सन्दर्भमा तपाईंको "सज्जन" वैध छ। सबै पछि, तिनीहरू महिला निकायका लागि ती उपयोगी उत्पादनहरूसँग सम्बन्धित छन्, जसमा हराएको खनिजहरू, भिटामिनहरू (तिनीहरू बच्चाद्वारा लिइएका छन्)। त्यहाँ पूर्ण रूपमा अयोग्य स्वादको लागि एक इच्छा थियो (उदाहरणको लागि, चकलेट, मिट्टी)? यो पनि एक कारण हो। यो एक अनुभवी विशेषज्ञ खोज्न मद्दत गर्नेछ। हेमटोलोजिस्ट (रक्तचाप र हेमपोओइजिस को निदान र उपचार मा शामिल डाक्टरहरु) यो शरीर मा एक विशेष पदार्थ को कमी (यस कैल्शियम मा) र रगत को लोहे को सामाग्री मा कमी को वर्णन गर्दछ। निश्चित रूपमा तपाइँसँग कम हेमोग्लोबिन छ। तपाईं यसलाई उठाउनुहुनेछ - र तपाईंका अचम्मका इच्छाहरू गायब हुनेछन्! तपाईं पहिले धनु र लसुन कहिल्यै हुनुभएन, तर अब तपाई साँच्चै चाहानुहुन्छ? अनुभव संग एक चिकित्सक मानिन्छ कि यहाँ पनि यो सिर्फ लापता पदार्थहरु को मामला होइन। सायद सांसद बिरामी बढ्दै जाने कारण। यसबाट शरीरले Phytoncides को मद्दतले "बन्द" लड्न खोज्छ। त्यसोभए यसले के गर्न सक्छ, तपाईं आफ्नो खाद्य प्रविधिलाई अन्धामा पछ्याउन सक्नुहुन्छ? निस्सन्देह, उनीहरूको कुरा सुन्नुहोस् तर उचित हुनुहोस्!
गोल्डन नियम पोषण
तपाईले उपभोग गर्ने सबै, नम्र रगतबाट बच्नु हुन्छ तपाईंको पेटमा बच्चा। तर उहाँले केवल सबै भन्दा राम्रो दिन आवश्यक छ, - यो सम्झना! यो लक्ष्य कसरी प्राप्त गर्ने? बिल्कुल सजिलो! धेरै खाँदैन! यो प्रायः राम्रो हुन्छ (भोजनको बीचमा 4 घण्टाको दूरीमा) र साना भागहरू। त्यसपछि तपाईंले सबैलाई स्वाद दिनुभएको छ, यो पाचन गर्न र अवशोषित गर्न राम्रो छ, र तपाईं विषाक्तता, ईर्ष्याबाट जोगिन सक्नुहुनेछ।
तपाईंको आहार ताजा सब्जियां, फलफूल, जामुन समावेश गर्नुहोस्। स्वाभाविक रूप देखि तपाईलाई माया गर्नुहुन्छ। सबै पछि, त्यो "खाना मन परेन" खाना, लाभको सम्भव छैन।
जुनसुकै पाक कलाले तपाइँलाई सिर्जना गर्दछ, त्यो अंश तुरुन्तै सबैलाई खानेकुरा सानो हुनुपर्छ। सबै पछि, सबैभन्दा उपयोगी पकवान ताजा तयार छ!
तपाईंको आहार फरक पार्नुहोस् ताकि यसमा तीन मुख्य घटकहरू हुन्छन्: प्रोटीनहरू (डेयरी उत्पादनहरू, माछा, माछा), फ्याट (नट, मक्खन), कार्बोहाइड्रेट (पोड्रिजहरू, सब्जियां, फलहरू)। एक दिनको लीटर तरल पिउने। सुँगुरको प्रवृत्ति छ? त्यसपछि पेय शासन सीमित: 3 कप पर्याप्त (पेय कम्पन, रस, ढीलो चिया)।
एक स्वस्थ विकल्प खोज्नुहोस्!
यो मानिन्छ कि एक महिला पूर्णतया पोषण गरिएको छ (खाना विविध छ, भिटामिनमा अमीर छ), त्यसपछि उनीसँग विशेष ग्यास्ट्रोनमिक इच्छाहरू छैनन्।
यद्यपि ... हरेकजना केहि बेवास्ता केहि लाग्न सक्छ। के यो तिम्रो साथ छ? खैर, आफैलाई मनमोहक केक वा स्मोक्ड सॉसेजको टुक्राको साथ लामा। केवल एक! दोहोरी नगर्नुहोस्! र भविष्यमा महिला निकायको लागि यस्तो उपयोगी उत्पादनको लागि योग्य प्रतिस्थापन खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्।
सूखे फल, मोटे भएका फल, मह, पागल, कास, दबाई muesli, "जडहरू" बारहरू। तिनीहरूले मिठाईको स्वाद चाहने इच्छा पूरा गर्नेछन् र तपाईंलाई पाचन संग कुनै समस्या नदिने।
सबै प्रकारका रंग र संरक्षकहरूमा भएका उत्पादहरू को अतिरिक्त, यो पकाएको, उबलेको मासु वा भाप कलेट खाने राम्रो छ।
उपयोगी र पनीर। मोल्डको साथमा विशेष किसिमहरू, जहाँ कहिलेकाहीं जीवाणु लिस्टेरियामा बस्छ, पनीर किन्न ठिक हुन्छ। तपाइँ यसलाई हट स्यान्डविच गरेर पिघ्न सक्नुहुन्छ।
हरियो ककटेल
रचना:
- 1 कप kefir
- 1 मध्यम लसुन को चिपका
- 1/2 को हरियाली को गुच्छा (डिल र अजमोद को sprigs को एक मिश्रण ले)
नमक
PREPARATION:
हरियो, सूखा र काट्नुहोस्, ब्लेंडरमा कीफिर राख्नुहोस्, लसुन र चिसो फ्याँक्नुहोस्। 3-5 मिनेट हराउनुहोस्। सिर्जना गर्ने इच्छा छ? उहाँलाई सन्तुष्ट पार्नु: टमाटर वा ककुल थप्नुहोस्! तयार ककटेल नमस्कार।
फिंगरहरू चाँही!
के तपाइँ खाना पकाउने र केहि नयाँ, असामान्य प्रयास गर्ने मनपर्छ? हामी गैर मानक पाक समाधान प्रदान गर्दछौं। मिठाई वा नुहाउने बेला तिनीहरू प्रासंगिक हुन्छन्।
नाशपाती मिठाई
रचना:
- 2 सानो आँसूहरू
- 150 ग्रामको चर्को
- 1 नींबू
50 मिलीलीटर क्रीम
- 1 चम्मच मक्खन
- दूध चकलेटको 50 ग्राम
- दालचीनीको छड़ी
तैयारी:
आँसू सफा गर्नुहोस्, आधार काटेर र नींबूको स्लाइसको साथ कोर, सोडा निकालेर। एक ससनी मा, पानीलाई चीनी (50 ग्राम) र मसाले संग उकालो पार्नुहोस्। त्यहाँ 15 मिनेटको लागि नाशपाती राख्नुहोस्। चटनीको लागि, पानी नुहाउने, मक्खन, चिनी र चकलेटमा क्रीम मिलाउनुहोस्।