मानसिक संकटको अवधिमा वा हामी बिरामी हुँदा हामी आफैले भित्र भित्र पसेको छु। निको पार्नको लागी, आन्तरिक बल ध्यान दिन आवश्यक छ। यसले यो साँच्चिकै जादुई औषधीय प्रविधिमा मद्दत गर्नेछ - एक जनादेशको सिर्जना। मंडलथेरेपी आर्ट थेरेपी को एक प्रकार हो, मनोचिकित्सा को तत्व को संयोजन, ऊर्जा थेरेपी, आफु लाई बेहतर समझने र आफ्नो अवचेतन को गहराई मा प्रवेश गर्न को मदद।
"शान्तिको पावरले सबै कुरा गर्दछ, यसले सर्कलमा गर्छ ..." - हाम्रा पुर्खाहरूले भने। वास्तवमा, एक व्यक्तिको जीवन एक गोलाकार आकार छ जो महिलाको गर्भमा कैद गरिएको एक गोल अण्डा संग शुरू हुन्छ। जन्म हुनुको कारण, हामी राउन्ड ग्रहमा हिंड्यौं, यो सूर्य डिस्क वरपर एक परिपत्र कक्षामा घुमाउँछ। गहिरो नजर राखौं र हेर्नुहोस् कि हाम्रो शरीरको गोलाकार संसारहरू - कोशिकाहरु र परमाणुहरु संग माइक्रोकोस हो। प्रकृतिमा पदार्थको चक्र, मौसमको परिवर्तन, दिन र राति, राशिफल - सबैले संकेत गर्दछ कि सर्कल ब्रह्मांडको विश्वव्यापी चित्र हो। यसैले, अवचेतन रूपमा हामी सर्कल एक निश्चित आधारको रूपमा बुझ्दछौं, बुद्धिमानी यसको यसको सुरक्षा र अनुमोदन गुण बारे जान्दछ। "तपाईंको वरिपरि एउटा सर्कल बनाउनुहोस्, र तपाईं सुरक्षित रहनुहुनेछ" - यस्तो जादुई अनुष्ठान संग हामी परी कथाहरु र किंवदंतियों देखि परिचित हो। यो विश्वास छ कि एक दुष्ट शक्तिले सर्कल भित्र घुसाउन सक्दैन। एक मनोवैज्ञानिक स्तरमा, यसको अर्थ हो कि व्यक्ति केन्द्रित छ: उसले आफ्नो व्यक्तित्वको केन्द्र पाउँछ र त्यहाँ शक्तिलाई पाउँछ, साथसाथै आफूलाई आफैँ र संसारबीचको सीमा निर्धारण गर्दछ। धेरै संस्कृतिका र जनताको जादुई प्रथाहरुमा यस्तो अनुष्ठान संरक्षित गरिएको छ: आगोको वरिपरि स्लास नेतृत्वको गोलाकारहरू, ट्रान्स नृत्यमा स्पिन देखाउँछ, नाईजो इन्डियनहरूले रंगीन रेतबाट बनाएको म्यानलासँग व्यवहार गरिन्छ। तर बौद्ध धर्मका मंडलहरू विशेष गरी लोकप्रिय हुन्छन्।Nirvana को बाटो मा
शब्द "मंडला" हामीलाई बौद्ध धर्मबाट संस्कृतबाट अनुवाद भएको थियो "यसको अर्थ" सर्कल "," चक्र "," कक्षा "वा" डिस्क "हो। तिब्बत भिक्षुहरुले यसको एक विशेष अर्थमा लगानी गर्दछन्: अनुदान को बाटो मा एक महत्वपूर्ण उपकरण को रूप मा बौद्ध धर्म मा अनुष्ठान मंडल को सृजन गरिन्छ। मनुलासँग काम गुरुको पर्यटकीय स्थानमा रहेको छ: विशेष रूपमा नामित क्षेत्रमा, एक खेल मैदान सफा गरिन्छ, जसमा विद्यार्थीले बहु-आकारका थ्रेडहरूसँग एक सर्कलमा फैलिएको छ, चार समान भागहरूमा विभाजित हुन्छ। सर्कल भित्र पेंट र रंगीन रेतको मद्दतमा, एक ढाँचा सिर्जना गरिएको छ जसमा पवित्र प्रतीक प्रयोग गरिन्छ, केवल एक सानो अनुमोदन अनुमति छ। अन्तमा, बौद्धले मंडल र मननको चिन्ता बढाउँछ। यस्तो एक जना जनाले धेरै सहिष्णु र समानुपातिक देख्छन्, जसले मानिसहरूको आकर्षित गर्ने व्यक्तिगत मंडलका बारेमा भन्न सकिँदैन। शब्दको व्यापक अर्थमा, मंडला सर्कलको रूपमा चित्रणको रूपमा बुझ्न सकिन्छ। मनोविज्ञान मा यो अवधारणा कार्ल जंग द्वारा पेश गरिएको थियो। उनले हेर्ने कि सर्कुलर छविहरू सपनामा देखा पर्छन् र एक व्यक्तिलाई उनीहरूको निष्ठा पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ। पछि, जंग र तिनका चेलाहरूले रोगीहरूलाई सर्कलमा आकर्षित गर्न थाले, परिणामस्वरूप, यो पत्ता लगाइयो कि मंडला सही व्यक्तिको अवस्थालाई सही ढंगले बताउँछ, मानसिक तनाव र भित्तालाई पनि छुटकारा दिन्छ। यस अवस्थामा, उपचारको असर उत्पन्न हुन्छ वा तपाईंलाई चित्रको विश्लेषण वा चाहेनन्।
चिकित्सक आफैलाई
द्वारा र ठूलो, कुनै पनि रचनात्मक कार्य: ड्राइंग, मोडेलिंग, कंक्रीटिंग - तनाव को राहत को लागि मदद गर्दछ, जसमा कला थेरेपी आधारित छ। तर कला, एक चक्रमा केन्द्रित, एक विशेष जादुई छ: हामी रक्षाको हाम्रो पवित्र ठाउँ जस्तो देखिन्छौं। आमाको गर्भमा रहेको बानीको प्रभाव र स्मृति, जुन सर्कलको आकार जस्तो देखिन्छ। यसको अतिरिक्त, मंडलाले केन्द्रमा सहयोग गर्दछ। यसको अर्थ के हो? यसको लागि खोजी, यसको गन्तव्य सधैँ एकको आत्म केन्द्रमा निर्देशित हुन्छ। यो विभिन्न तरिकामा बोलाउन सकिन्छ: सर्वोच्च मन, दिव्य स्रोत, आत्म ... यो त्यहाँ, केन्द्रमा, हाम्रो प्राण क्षमता राखिएको छ। मन्डल एक अनोखा उपकरण हो जुन भित्री कोर र ती ऊर्जा टैंकमा पाईन्छ जुन यसमा लुकेको छ। वैसे, जंग आफैले आफ्नो नोटबुक मा दैनिक स्केच बनाइयो: उनले एक चक्र मा अचानक छवियों को आकर्षित गरे र उनको अवस्था कसरि बदल्यो।
मन्डला रेखाचित्रको अभ्यास
मन्डलथेरेपीमा संलग्न हुनको लागी तपाईलाई कुनै पनि कुञ्जीको आवश्यकता छैन। मुख्य अवस्था - प्रेरणाबाट आकर्षित गर्न: हातले तथ्याङ्कहरू देखाउँछ, र आंखहरू इच्छित रङ छान्नुहोस्। सोच्नुहोस् कि तपाईं आकर्षित गर्न चाहनुहुन्छ, र तपाईंको रेखाचित्रको आलोचना नगर्नुहोला, यद्यपि यो साधारण स्क्रल वा असंगत स्थान हो भने पनि।
- त्यसोभए, कुनै क्षण छान्नुहोस् जब कसैले तपाईंलाई विचलित गर्दैन, मनपर्दो संगीतलाई घुमाउनुहोस् र आफैलाई एक मिनेटको लागि बिर्सनुहोस्: आँखाहरु नजिक र आराम गर्नुहोस्।
- सेतो कागजको पाना तयार पार्नुहोस् र प्लेट प्रयोग गरेर एउटा सर्कल ड्र्याग गर्नुहोस्। रंगहरूसँग आकर्षित गर्न सर्वोत्तम छ: सबै पछि, तिनीहरू सिमिटोनहरू सङ्कलन गर्न मद्दत गर्छन्, निलो स्ट्रोक बनाउन, तिनीहरू नरम र प्लास्टिक हुन्। साजिश, विवरण र रङहरूको बारेमा बिना सोच नगर्नुहोस्। आन्तरिक आवेगहरू सुन्न महत्त्वपूर्ण छ - यसले तपाईंलाई बेहोशीको धेरै गहिरो स्पर्श गर्न र यसलाई समर्थनको बिन्दु पत्ता लगाउन सक्षम पार्दछ।
- रेखाचित्र समाप्त गर्दै, यसलाई ध्यानपूर्वक हेर्नुहोस् र रङहरू, विवरणहरू, तथ्याङ्कहरू (समान तत्वहरूको संख्या) विश्लेषण गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन यसमा देखा पर्दछ। प्रत्येक मंडलामा, दर्पणको रूपमा, यस समयमा तपाईंको मन र आन्तरिक अवस्थालाई प्रतिबिम्बित गर्दछ। यो धेरै सकारात्मक नहुन सक्छ, त्यसपछि तस्वीरमा धेरै उदासी रंगहरू छन्।
- अर्को चरण मन्डलाको सम्मोदन हो। ती जानकारीहरू अप्ठ्यारोमा पार्नुहोस्: पहिले नै प्राप्त भएका लाइनहरू बाट नयाँ सिर्जना गर्नुहोस् वा सजिलै अन्य थ्रेडहरू राख्नुहोस्। अर्को विकल्प नयाँ मंडला नयाँ बनाउन को लागी छ। मंडल आरेखण तपाईंको अवचेतनाको संसारमा विसर्जनको रहस्य हो। यस प्रक्रियामा, अन्तिम लक्ष्य होइन, तर यो कार्य महत्त्वपूर्ण छ। कुनै पनि मामला मा, काम गरेको एक उपचार को प्रभाव छ र तपाईंको व्यक्तिगत विकास मा योगदान गर्दछ।
एक कलाकार र मनोचिकित्सक जोना केलोलोले 13 विभिन्न रूपहरू पहिचान गरेको छ, जसको प्रत्येक व्यक्तिता विकासको एक वा अर्को चरणलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ। यहाँ चित्रहरूको छोटो सूची हो जुन तपाईंलाई चित्रको विश्लेषण गर्न मद्दत गर्दछ।
- स्टेज 1. खालीपन। वेबको छवि, सर्कल या त पूर्ण रूपमा पीला वा पूर्णतया अन्धकार हुन्छ। यो सबै अवसादको लागि बोल्छ।
- चरण 2। आकाशमा ताराहरू जस्तै, सामान्य पृष्ठभूमिमा साना रूपहरू बिखराएका छन्: थोप्ला-हल्ला, सानो फ्लोरेट्स-पातहरू ... यस्तो जनादेशले निष्क्रिय मनको बारेमा बोल्छ।
- स्टेज 3. लेबेरियन्स। Spirals, whirlwinds, zigzags तस्विरमा देखा पर्दा जब तपाइँ केहि खोज्दै हुनुहुन्छ र कार्य गर्न सुरु गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ।
- चरण 4। सुरु यो संख्यामा एक केन्द्र हो - एक स्थान, एक चक्र, भ्रूण, वा टिप माथि एक त्रिकोण, जसको अर्थ तपाईंले आफ्नो लागि केहि महत्त्वपूर्ण छनौट गर्नुभएको छ।
- चरण 5। लक्ष्य। यसको अर्थ एक दिन हो, तर यहाँ तपाईं सीमाहरू, डरहरू र निषेध देख्न सक्नुहुन्छ।
- चरण 6। ड्रेगन लडाइँ। तस्वीर दुई भागमा विभाजित गरिएको छ: माथिल्लो र तल, दाँया र बायाँ, जुन एक निश्चित युद्ध हो।
- चरण 7। सर्कलमा एक वर्ग, सिधा रेखाहरू, फूलहरू पनि संख्याको साथमा - तपाईंको आन्तरिक संघर्ष पहिले नै समाधान भएको छ।
- चरण 8। प्रकार्य अहंकार। त्यहाँ एक केन्द्रीय बिन्दु हो र चार किरणहरू, पाँच तत्वहरू, साथै फूलहरूको अजीब संख्याका प्वालपुलहरू छन्।
- चरण 9: क्रिस्टलाइजेशन। सममित पैटर्नहरू। यी तस्बिरहरू शान्त भए र कामको अनुकूल पूर्ण समाप्तिमा कुरा गर्छन्।
- चरण 10। गेटको मृत्यु क्रस, क्रसफिक्स, चक्र - केही कुरा अन्त्य भएको छ र यो नयाँ लक्ष्य खोज्न आवश्यक छ।
- स्टेज 11. फ्र्यागमेंटेशन। मंडल एक केक या patchwork रजाई जस्तै छ। मानिसको संसार टुक्रामा फटाएको छ।
- स्टेज 12. ट्रान्सेंडेंटल एक्स्टीसी। मानवअधिकार, उडानमा एक पक्षी, रेखाचित्र - एक आध्यात्मिक उत्थान।