भविष्य मातृको संतुलित पोषण बच्चाको सही intrauterine विकासको ग्यारेन्टी हो। पोषण बानी व्यक्तिगत र मुख्यतः स्वास्थ्य र जीवनशैलीमा भर पर्दछ, तर गर्भावस्थाको पहिलो दिनमा आहारमा केहि खानाहरू पेश गर्नु पर्दछ।
पागल - असंतृप्त वसा को स्रोत, भ्रूण को उचित वृद्धि को लागि आवश्यक छ। एक दिनको नाचुलीको सानो मिठो आवश्यक पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न पर्याप्त हुन्छ। एलर्जीको अवस्थामा, पागल को एक जोडा को सब्जी या जैतून का तेल संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।
कडा पनीरको टुक्रा - रुसी वा पेमेस्सन - प्रोटीन र क्यालियमको आवश्यकता पर्दछ। नरम र मोल्ड किस्महरू टाढा हुनु पर्दछ - तिनीहरू रोगजन्य जीवाणु लिस्टरिसामोनोकियोफोन्नेस द्वारा प्रभावित हुन सक्दछ, जसले सूचीरिसिसको कारण बन्यो।
हरियालीको दैनिक प्रयोगले शरीरमा लोहा र फोलिक एसिडको सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्नेछ। डिल, अजवाली, तुलसी, रुककोला, लेटी, तेलको वा कम-मोटो दही सँग मिल्दिएको - गर्भवती महिलाको लागि उत्तम नाक। सुन्तला एक महान ताजा मिठाई हो जुन भिटामिन सी संग रगत को संतृप्त गर्दछ।