गर्भावस्था समस्याहरू र तिनीहरूलाई समाधान गर्ने तरिकाहरू

गर्भावस्था एक महिला को एक अनोखी स्थिति हो जुन बच्चा बनने र बच्चा असर गर्न तयार छ। दुर्भाग्यवश, गर्भवती प्राय: गर्भावस्थाको रूपमा सजिलै जान हुँदैन जस्तो लाग्छ। यस लेखमा, भविष्यको मातृभाषा र जो ती निकट भविष्यमा उनीहरूको चाहना गर्नाले गर्भावस्थाको मुख्य समस्याहरू र तिनीहरूको समाधानको तरिकाहरू सिक्न सक्नेछ।

मतभेद र उल्टी।

यो गर्भवती महिलाहरूको सबैभन्दा साधारण समस्या हो। विषाक्तताको अवस्था कहिलेकाहीँ धेरै गम्भीर छ कि गर्भावस्थाको पहिलो चरणमा एक महिलाले वजन कम गर्छ। यदि विषाक्तताको अवस्था असहनीय छ भने, यो एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न राम्रो छ जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न नसकेको प्रक्रियाको वर्णन गर्न सक्छ। धेरै महिलाहरूले आफैले विषाक्त रोगको समस्यालाई सामना गर्छन्। विषाक्तताको अवस्था गर्भावस्थाको चौथा महिना सम्म पुग्छ।

आफैलाई विषाक्त रोगको साथमा सहयोग गर्न, तपाईंले आहार स्थापना गर्नु आवश्यक छ। अझ धेरै र सानो भागहरूमा खाना खान राम्रो छ। खानुहोस्, सम्भव भएमा, सही रूपमा, भत्किलो पकाइएको, पकाएको वा स्टुड गरिएको खानाहरूमा प्राथमिकता दिनुहोस्। फैटी, नमकीन र मीठोको अत्यधिक खपतबाट जोगाउनुहोस्। कफीको दैनिक प्रयोग सीमित गर्नुहोस्, यसले भविष्यलाई बच्चाको विकासलाई नकारात्मक असर पार्छ। यदि उल्टी हुन्छ भने, चिकित्सा सल्लाह खोज्नुहोस्। डाक्टरले निर्धारित गरेमा, गर्भवती महिलाहरुका लागि भिटामिन लिनुहोस्, उनीहरूले उल्टीको खतराको आधा कम र भ्रूणको विकासमा लाभकारी प्रभाव राख्छन्।

हर्टबर्न।

गर्भवती महिलाहरूको दोस्रो "शोक"। हर्टबर्न छातीमा एक दुखाइको ज्वरो उत्तेजना हो, खासगरी हृदयभरी प्रलोभनको स्थितिमा बढ्दै गएको छ।

यस समस्यालाई कम गर्न, खराब बानीहरू हटाउनुहोस्। धुम्रपान र शराब न केवल भविष्यको बच्चाको विकासलाई नराम्ररी असर पार्छ, तर यो पनि गर्भावस्थाको मार्गलाई महत्त्वपूर्ण बनाउँछ। मध्यस्थमा मीठा र मसालेदार खाना प्रयोग। माथिल्लो पटक सुत्नको लागि एक तकिया प्रयोग गर्नुहोस् जुन तपाईं प्रायः सोन्छ। राती खान नदिनुहोस्, र दोहोरी नगर्नुहोस्। फार्मेसियों मा, तपाईं ड्रग्स कि दिल को खरगोश संग मदद गर्न सक्छन्, जो गर्भवती महिलाहरु द्वारा लिया जान सक्छ।

असत्य।

यो गर्भावस्था को सबै भन्दा अप्रिय साइड इफेक्टहरु मध्ये एक हो। छेउहरूमा बखतहरू हुन्छन्, प्रायः प्रायजसो बोसो मांसपेशिहरु र खुट्टाहरू कम हुन्छ।

चाँडै सकेसम्म क्र्याम्प गर्न, आफ्नो खुट्टा खिच्नुहोस् र अधिक रूपमा तिनीहरूलाई सिधा पार्नुहोस्। लगभग एक मिनेटको लागि यो स्थितिमा राख्नुहोस्। Gastrocnemius मांसपेशिहरु र खुट्टा मालिश, तपाईं मांसपेशिहरु आराम गर्न आवश्यक छ। बखतहरूको रोकथामको लागि, विशेष क्यालिफोर्नियामा विटामिनमा अमीर खानेकुरा खानुहोस्। क्यालसियम खानुपर्ने दूध उत्पादनमा अमीर छ। पोटेशियम सेवन बढ्न पनि यो उपयोगी छ, धेरै पोटेशियम केलामा राखिएको छ। भिटामिनको कमीले गर्भवती महिलाहरु को लागि भिटामिन परिसरहरु लाई पनि बनाउन सक्छ।

एनिमिया।

अनीमिया शरीरमा लोहेको कमी हो। गर्भवती महिलाहरु को एनीमिया थकान, थकान, निरन्तर कमजोरी र दुलहीपन को रूप मा प्रकट हुन्छ।

तपाईंको शरीरमा फलाम पसलहरू भर्ना गर्न, तपाईंको दैनिक आहारमा ध्यान दिनुहोस्। यो जरूरी हुनु पर्छ: मासु, सब्जियां, फलहरु, पागल। एक रगत परीक्षणको नतिजा अनुसार, डाक्टरले तपाईंको लागि अतिरिक्त फलाम पूरै कायम गर्नेछ।

पछाडि

गर्भावस्थाको समयमा शरीरमा हुने वजन, पेटको विकास र हार्मोनल परिवर्तनहरू पेट, हिप्स र छातीमा बदली खिचिएको अंकको निर्माणमा लाग्दछ।

गर्भावस्थाका यस्ता अप्रिय नतिजाहरू बचाउन, छालाको अवस्थामा आँखा राख्नुहोस्। यो खण्ड चिन्ह देखि विशेष क्रीम संग नमी को लागि आवश्यक छ। गर्भवती महिलाहरु को लागि स्विमिंग र जिम्नास्टिक द्वारा छाला को लोच को बेहतर बनाइए। नियमित रूपमा फैलाउने ठाउँहरूको हल्का मालिश गर्नुहोस्।

Varicose नसों, सूजन।

सामान्यतया, गर्भावस्थाको समयमा, अवस्थित वेरिकोजि रेजिन बढ्यो।

सुँगुर र वेरिकोज रिटहरूमा छुट्नको लागि, तपाईंको खुट्टालाई ठीक्क गीला तौलियाको साथमा लैजानुहोस्, यो एक विन्डो विन्डो लिन उपयोगी छ। विशेष pantyhose पहिरन। जब तपाइँ बस्नुहुन्छ, पफ राख्नुहोस् वा तपाईंको खुट्टामा एक उच्च तकिया राख्नुहोस्।

वजन थप्दै।

गर्भवती महिलाले सामान्यतया 20 औं हप्तादेखि वजन पाउँदछ। वजन को निगरानी गर्नु पर्छ, किनकी गर्भावस्था को समयमा तपाईंलाई 12 किलो भन्दा अधिक "रिकवरी" को आवश्यकता हो।

शरीरको वजनको अतिरिक्त विनियमित गर्न, सन्तुलित हुनुहोस्। थप ताजा सब्जियां र फल खाओ। सीमा तरल पदार्थ सेवन। गुणस्तरको पशु र सब्जी प्रोटीन खाओ: तरल, चिकन, माछा, सेम, दाल।

हाइपरटेन्सन।

उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचापको एक रोग हो। हाइपरटेन्सन विशेष गरी खतरनाक अवस्थामा खतरनाक हुन्छ।

हाइपरटेन्सनको साथ, अधिक गम्भीर चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक छ। तपाईंको दैनिक तालिकाको बाँकी समय र गतिविधि समयको लागि आवंटित गर्नु पर्छ। दबाब कम गर्न, मातृवार्ट वा हजुरआमा ट्रेकुमेन्ट लिनुहोस्।

कब्ज।

गर्भावस्थाको समयमा प्रायः कब्ज हुन्छ।

यस अप्रिय समस्याबाट जोगिन, बिहानको एक गिलास पानी खाली पेटमा पिउदिनुहोस्। फाइबरमा अमीर खाद्य पदार्थहरू: सब्जियां, फलफूल, रगत। धानको दूध उत्पादनले कब्जबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। कब्जेर, रातको लागि एक गिलास काफिर पिउदिनुहोस्।

छाला को रंगहरु।

गर्भावस्थाको बेला, फ्रिकहरू देखा पर्दछन्, रंगीन स्पटहरू। तिनीहरू सबै जन्म दिन पछि गायब हुनेछन्।

निपल्स देखि निर्वहन।

गर्भावस्थाको छैटौं महिनामा, स्तन ग्रन्थ्सहरूको गतिविधिले दूधको भविष्यको संचयको लागि सुरु गर्छ र तयार गर्दछ। यस समयमा, निपल्स - कोलोस्ट्रम देखि निर्वहन हुन सक्छ।

त्यस समयदेखि, तपाईलाई ध्यानपूर्वक हेरचाह र तपाईंको छातीको हेरविचार गर्न आवश्यक छ। स्तनको दैनिक स्वच्छता अवलोकन गर्नुहोस्, तपाईंले आफ्नो निपल्स हरेक दिन साबुनको साथ धुनु पर्छ र सुकाइदिनु पर्छ। एक नि: शुल्क र आरामदायक ब्रा प्राप्त गर्नुहोस्। सबैलाई कोलोस्ट्रम व्यक्त नगर्नुहोस्। बिक्री त्यहाँ छातीका लागि विशेष पैडहरू छन्, जुन एक ब्रामा राखिएको छ त्यसैले यसले झिक्न सक्दैन।