सबै मायालु आमाबाबुले बच्चालाई मात्र उपयोगी खाना चाहिन्छ भनेर बुझ्दछन्। तर तपाईंलाई थाहा छ, उपयोगी - स्वादिष्ट मतलब छैन। यसैले, बच्चाले सब्जै खाने बेला इन्कार गर्दा यस्तो समस्याको सामना गर्छ। उपयोगी खानाले बालबालिकालाई स्वादिष्ट लाग्दैन, तिनीहरू प्रचुर हुन्छन् र यसलाई इन्कार गर्छन्। तपाईं कसरी आफ्नो बच्चालाई प्रयोग गर्न सिकाउनुहुन्छ?
छोराछोरी किन सब्जिहरु खान चाहँदैनन्?
त्यहाँ एक राम्रो ढाँचा हो - यदि आमाबाबुले खाना खाए र ठीकसँग खाना खान नदिनु, तब बच्चाहरूले उनीहरुलाई एक उदाहरण लिन्छन्। किन आमाले स्वादिष्ट भोजन खाएमा आमा र पिताले सुँगुरको साथमा आलु आलु खाए? चलो लाग्छ सोच्नुहुन्छ, तपाईं कसरी खाउनुहुन्छ?
उदाहरणको लागि, नाकहरू विचार गर्नुहोस्। तपाई के चाहानुहुन्छ: एक रोटी वा स्वादिष्ट सब्जी सलाद? और यदि प्रश्न को उत्तर सलाद को पक्ष मा छैन, तो बच्चा किन सब्जियां खाने को लागि नहीं जान्छ आश्चर्य गर्न को लागि। आखिर, आमाबाबुको लागि - यसको लागि एक उदाहरण। बचपनमा उसले अझै बुझ्न सक्दैन कि के हो उपयोगी र के होईन। उसले उसको आमा र बुबालाई हेर्छ।
यो एकदम तार्किक छ कि आमाबाबुले सबै आवश्यक खनिजहरू, भिटामिनहरू र ट्रेस तत्वहरूलाई बच्चा प्रदान गर्न चाहन्छ। त्यसकारण, सब्जीहरू तपाईंको आहारमा प्रस्तुत गर्न आवश्यक छ र तिनीहरूलाई बच्चाको साथ खान्छ। तपाईंले यी खानाहरू पनि मनपर्नु पर्छ, कुनै पनि तरिकामा। जब तपाईं आफैं दैनिक सब्जिहरू खाने सुरु गर्नुहुन्न, तपाईंको बच्चा पनि या तो हुनेछैन। चम्किलो छ भने, यदि आमाले स्न्याकको लागि स्याउ वा गाजर दिन्छ, र उनले आफूलाई चकलेट खाएनन् भने बच्चाले यसलाई मन परेन। यसले मिठो, उपयोगी चकलेटको आनन्द लिदै गर्दा उसले गाजरहरू कुचाइदिन्छ भन्ने थाहा पाउँछ। यदि तपाईं बच्चालाई ठीकसँग खाना खान चाहनुहुन्छ भने, आहार सम्पूर्ण परिवारको लागि नै हुनुपर्छ।
हामी सब्जियों को आलोचना गर्दछौं
तपाईंको बच्चालाई सब्जिहरु कसरी सिकाउनुहुन्छ? यो जस्तो लागेन जस्तो सजिलो छैन। यो कार्यलाई निकै समय चाहिन्छ।
सुरु गर्नका लागि, तपाईंले सब्जिहरुसँग मिठाई र कुकीहरू बदल्नैपर्छ। सबैसँग बच्चाको लागि मनपर्ने मिठाईहरूसँग फूल छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि बच्चाले यसलाई आफैले प्राप्त गर्न सक्दैन। आज यो खुल्ला क्षेत्रमा एक फूल बनाउन को लागि सार्थक छ, तर मिठाई र पिएनीयसहेक को सट्टा ताजा सब्जियों संग भर पर्छ। उदाहरणका लागि, यो टमाटर, मटर, गाजर र मीठो बेल मिर्च हुन सक्छ। यस्तो भित्ताले सब्जीलाई ध्यान आकर्षित गर्नेछ। र आफैलाई कम्पनी लिनको लागि संकोच नगर्नुहोस्। आफ्नो बच्चा देखाउनुहोस् कि यस्तो खाना मिठाई भन्दा स्वाद को लागी खराब छैन। यदि तपाई बालबालिकाको कोठामा खुट्टा राख्नुहुन्छ, छिट्टै वा पछि उसले जुनसुकै प्रयास गर्नेछ, तपाईमा शंका गर्न सक्नुहुन्न।
हुनसक्छ, निस्सन्देह, सबै सब्जिहरु उसलाई उहाँलाई र स्वाद छैन, तर केहि जस्तै यो। र धेरै चाँडै बच्चा आफैलाई थप दिन दिन चाहानुहुन्छ। यो बुझ्न आवश्यक छ कि बच्चाले आफ्नो हानिकारक कारण सब्जी खाएन, तर किनकि उसले अझै यो स्वाद बुझ्दैन। तर चाँडै वा पछि उसले बुझ्दछ कि सब्जियां स्वादिष्ट छ।
अब तपाईंले सब्जीलाई कटौती गर्न मद्दत पुर्याउन आफ्नो छोरालाई आकर्षित गर्नु पर्छ। बालबालिकालाई सब्जीको भाँडाको लागि ककडी वा मरिच काट्न दिनुहोस्। जब तपाईं र आफैलाई भोकाउनु हुन्छ, केकका लागि भान्सामा नलगाउनुहोस्। यसकारण, तपाइँको बच्चालाई सब्जी स्यान्डविच वा स्वादिष्ट सलाद बनाउन सोध्नुहोस्।
बच्चा आफैले यसका लागि सब्जिहरु छनौट गरौं। उसलाई पत्ति र सागको साथ सलाद लाई सजाने मद्दत गर्नुहोस्। यो धेरै सुन्दर र रंगीन हुनेछ। बच्चालाई, त्यो खाना धेरै रंगीन हुन सक्छ। सुझाव दिनुहोस् र उसले etidivnye स्यान्डविच वा सलाद प्रयास गर्नेछ। तपाईंको सहायकको प्रशंसा गर्नुहोस्।
जब बच्चाले सब्जै सब्जै खानेकुरालाई इन्कार गर्छ, उसले उसलाई चिन्ता गर्न सक्दैन र उसलाई दण्ड दिन सक्दैन। यो एक फरक दृष्टिकोण चाहिन्छ। बिस्तारै आम्दानी गर्न प्रयास गर्नुहोस्। पहिलो, तपाईं पकाएको सब्जिहरु बाट व्यंजन र अधिग्रहण तृमामामा बनाउन सक्नुहुनेछ। कद्देक शुद्धे, गाजर-चकलेट आलु, पेनकेक्सबाट गोभी, आदि बाट पेन्केकहरू धेरै उपयोगी हुनेछन्। यदि तपाईंले सब्जियों लाई धेरै मान्छेलाई जोड्नुहुन्छ भने, चाँडै नै बच्चाले ध्यान दिदैन कि उसले उनीहरूलाई खाएको छ।
गुप्त व्यञ्जनहरू: के बच्चालाई दिनुहुन्छ?
त्यसैले, सब्जिहरु लाई बच्चा सिकाउनु गाह्रो छ। यसैले, यदि तपाईं यसलाई खुला रूपमा नगर्नु हुन्छ भने, तपाईंले विभिन्न व्यञ्जनमा तरकारीहरू लुकाउनु पर्छ। उनले बुझ्दैनन् कि उनीहरूले उनीहरूलाई खानेकुरा कसरी सुरु गर्दछन्। अब तपाईंको बच्चाको मनपर्ने व्यञ्जन उनको लागि उपयोगी हुनेछ। त्यसैले सुसमाचारको लागि केही रोचक व्यञ्जनहरू हेरौं।
- गाजर केक बच्चाको लागि स्वादिष्ट र लोकप्रिय मिठाई। मक्खन को बट्टा यो पकाया सेब देखि मसलादार आलु जोडने को लागि सबै भन्दा राम्रो छ, यसैले यो कम चिकनी हुनेछ। धेरै संतोषजनक र उपयोगी।
- पायलफमा तपाईं ग्रेटेड ज्यूचिन थप्न सक्नुहुन्छ। बच्चाले त्यहाँ त्यहाँ सब्जियांमा ध्यान दिदैनन्, किनभने पायलफ स्वादमा परिवर्तन हुने छैन, तर यो धेरै अधिक उपयोगी हुनेछ।
- मकारोनी सबै बच्चाहरु को लागि सबै भन्दा लोकप्रिय बर्तन मध्ये एक हो। तपाईं पनीमा टमाटरको साथ पनीर सस जोड्न सक्नुहुन्छ। यो धेरै स्वादिष्ट छ, बच्चाले यसलाई मन पर्छ।
- आलु र मासुबाट क्यासरोल एक बच्चाको लागि सबैभन्दा राम्रो लंच हो। एक अधिक डिश बनाउन को लागि, आधा एक आलु को उबले गोभी देखि puree संग बदलन को लागि।
- सुप पनीर आमाको लागि साँचो उद्धार हो। यहाँ तपाईंले तपाईलाई मनपर्ने कुनैपनि सब्जानी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। सबै ब्लेलरमा मिश्रित राम्रो र खट्टा क्रीम जोड्नुहोस्। र सूप तयार छ। बच्चाहरु यो डिश जस्तै धेरै धेरै।
हामी निष्कर्ष निकाल्छौं कि यो बच्चालाई सब्जिहरु खाने को लागी बलियो बनाउन होइन। चाल र चालहरू प्रयोग गर्नुहोस्। र नबिर्सनुहोस् कि तपाईं को लागि एक उदाहरण हो।