मेटाबालिक प्रक्रियाहरु, जस्टिनन्टाइनलिनल पथ, हृदय र रगत को भाँडाहरु, मस्तिष्कोस्कोलेटल सिस्टम संग, विकास को सामान्य संकेतक संग एक ब्लीक चित्र। त्यहाँ न्यूरोलोजी, डरावनात्मक मूड, पुरानो थकान संग समस्याको उच्च वृद्धि छ। धेरै एलर्जी व्यक्ति धेरै उमेर भन्दा जसले लोकप्रियताको आलोचना गर्दैनन्, एलर्जीलाई नचाहने, तर यसको विपरीत, उमेरसँग हानि अनुभव गर्दछ।
यो भ्रामक अवस्थाको कारण के हो? अधिकतर अवस्थामा, कुचो गलत आहारमा छ।
प्रायः बच्चा घरमा खाँदैन, केवल स्कूल कैफेरेरियामा वा बुफेहरूमा खाईन्छ। र यो सबैभन्दा खराब विकल्प होइन, किनभने यो बच्चाले सम्पूर्ण दिनको लागि केहि पनि खाँदैन, वा छीनमा हानिकारक र उच्च-कैलोरी खाना खाएको हुन्छ। अझ पनि खतरनाक आधुनिक पारिस्थितिकी चित्रको पृष्ठभूमिमा खाना संग समस्याहरू छन्।
निस्सन्देह, एक गैर-रचनात्मक आतंकमा नजानुहोस्। अझै, धेरै स्कूलहरू एक स्वस्थ आहारमा काम गरिरहेका छन्। यद्यपि, एकै समयमा, केही विद्यालय बफेटहरूले विद्यार्थीलाई एक विकल्प प्रस्ताव गरे, बिना कुन कुरा राम्रो थियो। उदाहरणका लागि, सूप वा चोप्सको सट्टा - चिप्स र सोडा। औसत विद्यार्थीले कुन कुरा रोज्नेछ भनेर भविष्यवाणी गर्न, यो गाह्रो छैन।
र यो विशेष गरी दुखी छ, किनकि यी विद्यालयको वर्षमा खाना खाने बानीहरू र खाने बानीहरू परिपक्व र रूप र प्राथमिकताहरू स्वाद गर्छन्। राम्रो, एक परिपक्व र सजग उमेरमा, आफ्नो बानीहरू तोड्न धेरै पटक कठिन हुनेछ, भले ही आवश्यक छ। त्यसकारण शिक्षिकाको कार्य, शिक्षकहरू, र सबै भन्दा पहिले, आमाबाबु, पोषण मुद्दाको समाधान गर्न, यो धेरै ढिलो नभएसम्म।
बच्चाहरु मा कुपोषण को कारण सबै भन्दा हानिकारक उत्पादनहरु र रोगहरु को बारे मा कुरा गरौं।
निस्सन्देह, सबैभन्दा ठूलो समस्यामा एक भन्दा धेरै मात्रामा मिठाईहरू खाइन्छ। कुनै पनि तर्क गर्दैन कि बच्चालाई विकासको लागि चिनीको आवश्यकता पर्दछ, तर फलफूल उपभोग गर्दा बच्चाको शरीरको लागि पर्याप्त हुन्छ। साना मात्रा मा, तपाईं कुकीज, जाम, मर्मेडल गर्न सक्नुहुनेछ। आफ्नो बच्चालाई मिठाइ, मीठो पेय, केक आदि संग तिर्न नदिनुहोस्। तपाईंको व्यवहारबाट, तपाईं मीठा मा बच्चाको निर्भरतालाई निस्क्रिय पार्नुहुनेछ, र, परिणामको रूपमा, गलत स्वाद आदत। अतिरिक्त शर्कराको कारण बच्चाहरूमा पोषणको कारणले गर्दा यस्ता रोगहरू गम्भीर बीमारीहरू छन्, उदाहरणका लागि, अग्लो प्यानेरियाहरूमा अत्यधिक तनाव, प्रतिरक्षा प्रणाली, एलर्जी, दन्त समस्याहरू, क्यारिजनहरू र अन्तमा मोटापे कमजोर। उच्च शर्करा सामग्रीको साथमा खाद्य पदार्थको अतिरिक्त मात्रामा धेरै उपयोगी र आवश्यक पदार्थको उत्तेजनाले हस्तक्षेप गर्दछ, र परिणामस्वरूप भिटामिन, खनिज र आहार फाइबरले बच्चाको शरीरमा पुग्न सक्दैन।
तथापि, एक बच्चा जस्तै बच्चा वा किशोरको पोषण, प्रत्यक्ष रूपमा चयापचय मा शरीर को निर्धारण गर्दछ। यो पोषण भनेको बच्चाको विकास र विकासको भविष्यको दर, तिनको शारीरिक र मानसिक क्षमताहरू सिक्नका लागि भविष्य दर निर्धारण गर्दछ। रोगहरू, संक्रमणहरू, भाइरसहरूका लागि प्रतिरक्षा, सामान्यमा स्थिर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया - यो सबै पोषणमा निर्भर गर्दछ। यो उल्लेखनीय छ कि विकास को सबै भन्दा महत्वपूर्ण अवधि तीन वर्ष सम्म, र यो उमेर मा कुपोषण को सबै परिणामहरु, बच्चा को भविष्य को स्वास्थ्य लाई प्रभावित गर्दछ। एउटै प्रतिरक्षा प्रणाली जुन अझै गठन भएको छ, पोषणको गलत दृष्टिकोणसँग संक्रामक रोगहरूमा बदला लिने धम्की। बुद्धि विकास, संज्ञानात्मक, भावनात्मक, सामाजिक क्षमताओं को नींव राखिएको छ। यदि यस समयमा शरीर अनुभवहरू, उदाहरणका लागि, बच्चाहरूमा कुपोषणको कारण आयोडिन वा लोभ कमी, यो एकदम सम्भव छ कि एक बच्चा विकासमा जाँदैन, एनीमिक बन्यो वा विकासमा पछि लाग्नु हुँदैन।
शीर्षकको प्रारम्भिक उमेर पनि खतरनाक छ, कि कुपोषणको कारणले गर्दा परिणाम अपरिवर्तनीय हुन्छ। मोटर गतिविधिको विकासमा लैजान, संज्ञानात्मक (वा संज्ञानात्मक) गतिविधि। व्यवहारमा विवेक, सामाजिक अनुकूलन क्षमता, आक्रामकता, अतिरक्तता, ध्यान केन्द्रित गर्न, सिक्न असमर्थता ... बच्चाहरूमा पोषण पोषणको कारणले यो भयानक सूची जारी राख्न सक्छ।
चिकित्सकहरूलाई ठेगाना दिनुहोस्। त्यसोभए बच्चाहरु र वयस्कों मा सबसे अधिक लगातार कुपोषण, रोगहरु को कारण निम्न हो: वसा को अत्यधिक उपभोग; polyunsaturated एसिड को कमी; कमजोरी, या, यसको विपरीत, पशु प्रोटीन को एक overabundance; भिटामिन (सी, बी 1, बी 2, फोलिक एसिड, ए, ई) को कमी खनिज पदार्थहरूको कमी (क्याल्सियम, फलाम); ट्रेस तत्वहरूको कमी (आयोडिन, फ्लोरेइन, सेलेनियम, जस्ता); आहार फाइबर को कमी।
कुपोषणको यी सबै नतिजाहरू कसरी बच्न सकिन्छ? कसरी साँच्चै स्वस्थ र खुसी बच्चा बढ्दै, सक्रिय, अनुकूल र सक्षम छ? सतहको जवाफ - जन्मबाट तपाईंको बच्चालाई खुवाउनुहोस्। बच्चाहरु मा पोषण को कारण रोगहरु केवल उचित पोषण द्वारा बहिष्कार गर्न सकिन्छ।
मिठाईको साथ तपाईंको बच्चालाई अधिकृत नगर्नुहोस्। सोडा वा कुनै हानिकारक मीठा पेय नदिनुहोस्। कच्चा फल र तरकारीहरूमा फोकस गर्नुहोस्। बचपनबाट सही खानाहरू बच्चालाई अनुकूल राख्नुहोस्, र उहाँले यी बानीहरू जीवनको लागि राख्नुहुनेछ। बच्चाको प्राकृतिक प्रवृत्तिमा ध्यान दिनुहोस्, किनभने प्रकृतिलाई व्यवस्थित गरिन्छ ताकि हामी आफैले हाम्रो लागि सबै भन्दा उपयोगी उत्पादनहरू रोज्न सक्दछौं।
छोराछोरीलाई बल मार्फत खाना खान नदिनुहोस्। त्यहाँ केही गलत छैन कि उसले यो वा त्यो सम्झना गर्नेछ। छोराछोरीको लागि कुकुर पिज्जा, र अधिमानतः दूधमा। सब्जीको तेलबाट भरें, विभिन्न प्रकारका फलहरु को लागी जोड्नुहोस्।
बच्चासँग स्वस्थ खाना खाओ, किनभने तपाईं उहाँका लागि हुनुहुन्छ - उत्तम उदाहरण। सब्जी र फलको रस, राइ रोटी, हरियो चिया। यो सबै तपाईंको डेस्कमा हुनुपर्छ। तेज, भुना, स्लीक्ड र सिजनबाट मनाउन प्रयास गर्नुहोस्। ताजा टमाटर पेस्ट र सोजको साथ क्याचअप र मेयोनेजको प्रतिस्थापन गर्नुहोस्।
स्वस्थ हुनुहोस्!