शब्द विटामिन डी को अधीन वैज्ञानिकहरु किणुहरूको धेरै सक्रिय पदार्थहरू संयुक्त हुन्छन्, तिनीहरू मानव शरीरमा महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण र महत्वपूर्ण प्रक्रियाहरूमा भाग लिन्छन्। कति व्यक्तिहरूले फास्फोरस वा क्याल्सियम प्राप्त गर्दैनन्, विटामिन डी बिना तिनीहरू शरीर द्वारा पचाउन सक्दैनन् र उनीहरूको कमी तीव्र हुनेछ।
बच्चाहरु को लागि भिटामिन डी: लाभ र हानि
बच्चाहरु को लागि भिटामिन डी: लाभ
क्यालियम - एक साधारण माइक्रोवेलेट्स मध्ये एक जसले तंत्रिका तंत्र मा भाग लिन्छ, दाँत र हड्डियों को खनिज को प्रक्रिया मा शामिल छ, मांसपेशी संकुचन को लागि जिम्मेदार छ। अनुसन्धानको बेला, वैज्ञानिकहरूले साबित गरेका छन् कि भिटामिन डीले क्यान्सरको कोशिकाको विकासलाई कम गर्छ र यसको दबाइ प्रभावकारी हुन्छ। भिटामिन डी को लाभहरु लाई यस अस्पष्ट र जटिल रोग - psoriasis संग सिद्ध गरिएको छ। ड्रगहरू प्रयोग गर्दा विटामिन डी को लागी सूर्यको पराबैंगनीको साथमा राखिएको छ, यो पिक्सेललाई कम गर्न र हटाउन सम्भव छ, खुट्टा र कमिलाको लालीलाई कम गर्न सम्भव छ।
भिटामिन डी को लाभ हड्डी ऊतक को गठन र सक्रिय वृद्धि को समयमा महान हो, यसैले बच्चाहरु लाई जन्म देखि कैल्फेरेरल निर्धारित गरिन्छ। बच्चाको शरीरमा यो भिटामिनको कमी कंकाल को विरूपण र टिकटको विकास हुन सक्छ। एक संकेत हो कि बच्चाहरु calciferol को कमजोरी छ लक्षणहरु जस्तै भावनात्मक प्रतिक्रिया (अपरिहार्य whims, tearfulness, अत्यधिक timidity), तीव्र पसीना, लापरवाही वृद्धि हुन सक्छ।
भिटामिन डी सँगसँगै अन्य विटामिनहरू प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र विभिन्न चिसोका विरुद्ध उत्कृष्ट निवारक हुन्छ। यो विटामिन कोजनत्वको उपचारको लागि अपरिहार्य छ।
भिटामिन डी को लाभ महत्त्वपूर्ण हुन को लागी, तपाईंलाई प्रति दिन कैल्सेफरोल को कम्तीमा 400 IU खपत गर्न आवश्यक छ। भिटामिन डी को स्रोत हेलिबुट को जिगर (100,000 ईयू प्रति 100 ग्राम), म्याकरेल (500 आईयू) को फलेट हो, यसको साथै, भिटामिन डी डेयरी उत्पादन र दूध, अण्डा, अजवाली, पर्दामा पाइन्छ।
मानव शरीरले भिटामिन डी आफैलाई उत्पादन गर्न सक्छ। यदि छालामा ergosterol छ भने, छाला किरणको कार्यमा छालामा ergocalciferol बनाइन्छ। त्यसोभए सूर्यकोट र सूर्य खानुपर्छ यो धेरै उपयोगी छ। "उत्पादक" साँझ र बिहानको उज्यालो हो, यस समयमा पराबैंगनीको तरंगदैर्दै जलाइदिन्छ।
बच्चाहरु को लागि भिटामिन डी: हानि
नबिर्सनुहोस् कि भिटामिन डी राम्रोसँग थप हुन सक्छ, आवश्यक खुट्टाको पालन नगर्नुहोस्। ठूलो मात्रामा, भिटामिन डी विषाक्त हुन्छ, पाचन विकारहरूको कारणले गर्दा एथेरोस्क्लोरसिसको कारणले गर्दा क्याल्सियमको आन्तरिक अङ्गहरू (पेट, गुर्दे, हृदय) र बर्तनहरूमा पर्खालहरूमा भण्डारण गरिन्छ।
डाक्टरहरु बच्चाहरु को लागि भिटामिन लेने को सिफारिश गर्छन, तर यो सबै भन्दा राम्रो छ कि भिटामिन डी लेने को लागि चिकित्सा व्यक्तिगत सिफारिशहरु प्राप्त गर्नु हो।