कति महत्त्वपूर्ण छ नि
सामान्यतया, सपना सपना सक्रिय रूपमा मात्र 1 9 60 को दशकमा अन्वेषण गर्न थाल्यो। त्यहाँ कतिजना मानिसहरू बिना निद्रा लाग्न सक्छ भनेर जाँच्ने प्रयास थिए। र यसका लागि स्वयंसेवकहरू पनि भेटिए। तर अनुसन्धानको 8 औं दिनपछि तिनीहरूले थप प्रयोगहरू अस्वीकार गरे। "गिनीस बुक की रेकर्ड्स" के मुताबिक, "nespaniyu" को लागि विश्व रेकर्ड 11 दिन हो। तर जनावरहरू त्यहाँ जाने ठाउँ थिएन, र तिनीहरू निद्राबाट निस्कने परीक्षाको अन्त्यमा जान्थे। दुःखलाग्दो। पूर्ण जागरणको 2-3 हप्ता पछि, हाम्रा साना भाइहरू मरे। अनि तिनीहरूसँग कुनै स्पष्ट कारणहरू वा बिरामीहरू थिएनन्। सबैजना मरे। यो ध्यान दिइयो कि भाइरस र जीवाणुको संख्या उनीहरूको शरीरमा यो भन्दा धेरै बढ्यो। कुन वैज्ञानिकहरूले निष्कर्ष निकालेको छ कि नींदले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। तर सबैभन्दा ठूलो अन्वेषण भनेको खानाको भन्दा शरीरको लागि निद्रा बढी महत्त्वपूर्ण छ। सबै पछि, तपाईं अब लामो समय लाग्न सक्छ।
जापानी र न्यूजील्याण्ड वैज्ञानिकहरु, स्वास्थ्य र बच्चाहरु को नींद को समय को जांच, नींद र अधिक वजन को कमी को बीच एक लिंक पाया। केवल 1-2 घण्टा, जुन बच्चा रातमा सुत्न सक्दैन, धेरै पटक मोटापेको जोखिममा वृद्धि हुन्छ। ती बच्चाहरु मध्ये 8 दिन भन्दा कम निद्रा लाग्ने बच्चाहरु मोटापे देखि लगभग 3 चोटि बढी भन्दा कम हुन्छ जुन कम से कम 10 घण्टा सम्म सोन्छ।
कतिजना घण्टा बच्चाहरु निदाइरहेछ
उमेरको साथ, हामी बूढो हुँदैछौ र, फलस्वरूप, उमेर बढ्दै जान्छु। नवजातको दिन दिनको 20 घण्टाको औसत निदाइन्छ। आधा वर्षको निद्रामा 2 घण्टा कम हुन्छ, र एक वर्षीय बच्चाले दिनभरि सुत्न 14-15 घण्टा बिताउँछ। बस यस मापन मा आफ्नो बच्चा को मूल्यांकन गर्न को लागी र अग्रिम मा परेशान न करें। प्रत्येक जीवनिष्ठ व्यक्ति हो र हाम्रो प्रत्येकमा एक फरक नीड आदर्श छ। उमेरमा निर्भर गर्दछौं, हामी डाक्टरहरु द्वारा विकसित नींद को दैनिक दर दिन: 1-2 महिना - 18 घण्टा; 3-4 महिना - 17-18 घण्टा; 5-6 महिना - 16 घण्टा; 7-9 महिना - 15 घण्टा; 10-12 महिना - 13 घण्टा; 1-2 वर्ष - 13 घण्टा; 2-3 वर्ष - 12 घण्टा; 3-7 वर्ष - 11-12 घण्टा; 7 वर्ष पछि - 8-9 घण्टा।
अहिल्यै निद्रा
नवजातको बीचमा सबैभन्दा सामान्य समस्या बेपत्ता निद्रा हो। जब बच्चा एक मिनेटको लागि हिँड्न नसक्ने हुन्छ: उसले निस्सन्देह, मुटुलाई रोए, अचानक रोईरहेको छ। जस्तै कि कसैले उसलाई चोट पुर्याउँछ र उसलाई निद्राबाट रोक्छ। प्राय: यो हो। क्यारियरहरूमा, जुन छ महिनासम्म पनि छैन, प्रायः पेट दुख्छ। यसको कारण डिसेब्याक्टेरिरीसिस, जस्ट्रोटिस्टिनल क्लिनिक, स्पाजमहरू हुन सक्छन्। तर, एक नियमको रूपमा, अस्ट्रियाको विकार मात्र एक्लैबेरेशनको समयमा सुतिरहेको छ।
21 औं शताब्दीको दवाईले अझै शिशुहरूको "बिरामीको पेट" को कारणले समाधान गरेको छैन। यदि बच्चा स्तनपान छ भने, यो यो पहिलो मा आमा दोषी को लागी अनुकूलन हो। यो बच्चाको चिन्ता जस्ता गलत खानाहरू (ग्याँस-प्रोडक्ट) वा लागूपदार्थहरू खानको लागि यसको लायक छ। यदि कृत्रिम खाना खाने मा नवजात - मतलब, मिश्रण दोषी छ। अनुभवले तपाईंलाई आफ्नो दाँत गुमाएर यस अवधिमा जीवित रहनु पर्छ भनेर देखाउँछ। किनभने, आमाले पानी र रोटीमा बस्छ भने, अझै पनि रोने कारण हो।
रोकाउने कारण अझै अझै विच्छेद वा टिकटहरू हुन सक्छ। भिटामिन डी को कमी को कारण रेट मा, फस्फोरस कैल्शियम चयापचय को उल्लङ्घन हो। टिकटको सुरुवात चरणमा, तंत्रिका-रिलेक्स उत्तेजनामा सधैँ वृद्धि हुन्छ। बच्चा बेस्सरी, डरलाग्दो, चिन्ताजनक हुन्छ, सुत्न नसकिने सुत्नबाट। बालबालिकाहरू प्राय: शोक गर्छन्, विशेष गरी कहिले सुत्छन्। मैले के गर्नु पर्छ? यी सबै रोगहरु तंत्रिका तंत्र को विकार संग सम्बन्धित छैनन्, यसैले उनलाई somatic भनिन्छ। यो सुनिश्चित गर्न को लागी यो हो, एक बाल रोग को परामर्श। बच्चाले यी रोगहरूबाट मुक्त हुन चाँडै सुत्न सक्छ।
बच्चा दिन र रात्रिमा उफ्र्यो
दिन सुत्छन्, र राती रातमा। हो, यो हुन्छ र यस्तो। बच्चालाई कहिले सुत्न मन लाग्छ, र कहिले खेल्न तर मेरो आमा र पिताले tugovato छ। दिन र रातको उल्टा मोड न त, न त यो बाट उत्पन्न हुँदैन। पर्याप्त एक रात एक बच्चाले पर्याप्त नींद पाउँदैन, आरामको आवश्यकता दिनको समयमा गहिरो र शान्त नींद द्वारा क्षतिपूर्ति गरिनेछ। र रात पैदल यात्रा र सोसायटी गर्ने समय हुनेछ। र सबैभन्दा खराब कुरा भनेको डाक्टरले केहि कुरामा मद्दत गर्न सक्दैन: ट्याबलेट अवस्थित छैन। एक सामान्य तरिकामा जीवन फर्काउन र एक्लै पर्छ।
मैले के गर्नु पर्छ? सरलसँग सुरू गर्नुहोस्: एक सुखदायक शाम स्नानबाट। यो वांछनीय छ कि पानी सामान्यभन्दा ठूल हुन्छ। यसले ऊर्जा खपत बढाउन र भूखको काम गर्न मद्दत गर्नेछ। हामीले तिनीहरूलाई खाना खाए र सुत्नुभयो। बेडमा जानुअघि सधैं कोठा हटाउनुहोस्। एक सुन्दर कोठामा, तपाईं सधैं सुत्न सक्नुहुनेछ। एक घण्टा अघि निद्रा अघि, एक निश्चित शासन पालन गर्न थाले। उदाहरणका लागि, स्नान - रातको खाने - बुढा - परी पढ्ने कथाहरू - स्तनपान (बोतल) - भित्री प्रकाश। यो दिन दिनको अनुसरण गर्नुहोस्, त्यसपछि बच्चाले सुत्ने संग संघहरू विकास गर्नेछ। र अन्त सम्म उसले आफैलाई नाश गर्नेछ। यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि बच्चा दिन को समयमा पर्याप्त नींद नहीं मिलयो। उनको लागि दु: खी महसुस नगर्नुहोस्, र उसलाई दुई घण्टाभन्दा बढी सुत्न नदिनुहोस्। दिनको सुत्न कम - रातमा छिटो निद्रामा सुत्न। अन्यथा, तपाईं स्थिति रिवर्स गर्न सक्नुहुन्न।
प्रयोग र सिर्जना गर्नुहोस्। एक आमा, सबै तरिकाले प्रयास गरे र पहिले देखि नै बच्चाहरु लाई निद्रा लाग्ने आशा गुमाउनु भएको छ, एक पटक बिहान बिहान बिहान बिहान पैदल हिँड्न जान्छ। अनि उहाँ तुरुन्तै निदियो। अर्को दिन तिनीहरू 2 बजे हिड्न गए, र त्यसो त क्रमश: 10-11 बजे हिँड्छ। केवल त बच्चा रातमा सुत्न थाले। अरू आमाबाबुहरूले गम्भीर रूपमा पत्ता लगाए कि उनीहरूको बच्चा शान्त संगीत अन्तर्गत छ। अर्को कुरा यो छ कि बच्चा ट्याप देखि पानी टपिंग को आवाज द्वारा लुकाइएको छ। बच्चाहरूलाई बेडमा राख्ने थुप्रै असामान्य तरिकाहरू सुनेका थिए। सायद तपाईं एक र आविष्कार गर्न सक्नुहुनेछ।
बच्चा रातभर उठिन्छ
बच्चाको लागि जो 3 वर्ष भन्दा कम उमेरको लागि, प्रति रात एक वा दुई जागरण एकदम सामान्य हुन्छ। निस्सन्देह, जब तपाईंको वातावरणमा त्यहाँ परिवारहरू छन् जसमा प्रायः राती रातको मासुमा जन्मिएका बच्चाहरू छन्, अनावश्यक संदेहले तपाईंको टाउकोमा दुख्छ कि तपाईंको अवस्था असामान्य हुन्छ। तर बरु, यो तिनीहरूको अवस्था हो - नियमहरूमा खुसी अपवाद छ, त्यसैले यसलाई नेविगेट गर्न प्रयास नगर्नुहोस्।
मैले के गर्नु पर्छ? चाँडो वा पछि बच्चाले सबै रात सुत्न प्रयोग गर्नुहुनेछ। तर यदि रात्रि जागिरले तपाईंलाई जीवनबाट बचाउन सक्दछ, त्यसपछि यो खुसी समय नजिक गर्न प्रयास गर्नुहोस्। काम सजिलो छैन। आदर्श रूप मा, बच्चा आफ्नो पार्वमा, एक गले मा आफ्नो मनपर्ने खिलौना संग आफैलाई सुत्नुपर्छ। रातभरि जागेर निस्केर निस्कने सिक्न, उहाँले नयाँ परिस्थितिको डरलाग्दो हुनेछ र फेरि सुत्न सक्छ। र यदि छाती स्तन वा बोतलको साथमा आफ्नो आमाको साथमा सुत्नु पर्ने आदी हो भने, रातमा जाग्दै जान्छ, उसले सुत्नु भन्दा अघि के के थियो भनेर हेर्न चाहानु हुन्छ: उनको आमा, छाती, निपल। फेला परेन, यो जरूरी हुनेछ। त्यसैले तपाईं आफ्नो बानीहरू परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। र यहाँ तपाईं पीडित बिना काम गर्न सक्नुहुन्न। केही परेशान रातहरू बाँच्न तयार रहनुहोस्। यदि तपाईं संयुक्त नींद र स्तनपानको समर्थक हुनुहुन्छ भने, पहिलो अनुरोधमा कुकुर स्तनलाई रोक्नुहोस्। बरु, आफ्नो हात आफ्नो पेटमा राख्नुहोस्: उसलाई महसुस गरौं कि उनको आमा नजिकै छ। वा, यसको विपरीत, यदि तपाईंको उपस्थिति उसलाई अझ बढी बनाउँछ भने टाढा जानुहोस्। कहिलेकाहिँ, बेशक, तपाईं बच्चाको दृढतामा उपज हुनेछ, त्यसैले रातको खानाबाट तपस्या गर्ने प्रक्रिया क्रमशः हुनेछ।
त्यसपछि तपाईं आफ्नो बच्चालाई आफ्नै बिस्तारमा सुत्न सिकाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, खासकर यदि तिनीहरू एक वर्ष वा दुई भन्दा बढी छन् भने। आफैलाई तयार पार्नुहोस् कि त्यो पहिला तपाईंको विचार मनपर्दैन, उसले धेरै रोए र प्रतिरोध गर्नेछ। र त्यसपछि यो धेरै राम्रो हुन सक्छ, आफ्नो ठाउँमा प्रयोग भएको छ, उसले आफ्नो पक्षमा आफ्नो आमा भन्दा धेरै शान्त सुत्न सुरु हुनेछ। सुरुवातकर्ताहरूका लागि, तपाईं आफ्नो बच्चालाई बिगार्न सक्नुहुनेछ। यसबाट एक पछिल्लो पछाडि हटाउनुहोस्। बच्चा यसको मा सुतेको देखिन्छ, तर एकै समयमा र उनको आमाको बगलमा। कसैलाई फुटबलमा डुबाइको जोडी जोडिन्छ। नतिजाको रूपमा, एक बच्चाको आलिस प्राप्त गरिनेछ, जसको माध्यमले उनी स्वतन्त्र रूपमा चढ्न सक्छन् र पार्वतीबाट बाहिर जान्छन्। ती ती साह्रै मनपर्छ जस्तै।
मध्यवर्ती खिलौना सुरु गर्नुहोस्। यो कुनै पनि मनपर्ने खिलौना हुन सक्छ, जसको लागि यो कुल्ला र शान्त हुन रातो लाग्न सक्छ। केही विशेषज्ञहरूले केही राती शब्दहरू, बच्चाहरू "टिशशा" वा "किनमेल-खरीद" गर्नलाई अनुकूल गर्न सल्लाह दिन्छ। उनीहरूलाई जागृत बच्चालाई सान्त्वना दिनुपर्छ, र एकै समयमा तिनीहरू रात र निद्रासँग सम्बद्ध हुनुपर्छ। यदि बच्चा अचानक जाग्दछ भने, हल्का नगर्नुहोस्, चुपचाप र शान्त व्यवहार गर्नुहोस्, र जब तिनी अझै निद्रामा छन् भने यी शब्दहरू दोहोर्याउनुहोस्। र सम्झनुहोस्: बच्चालाई निद्रा लाग्ने सकारात्मक मनोवृत्ति विकास गर्न, कसैलाई कहिल्यै धम्की दिनु हुँदैन वा सताउनु पर्छ। वाक्यांशहरू "आपत्तिजनक हुनेछ" - सुत्न जानुहोस् "," यदि तपाईं सुन्नु भएन, कार्टूनहरू र सुत्न जानुहुन्छ! "केवल कारणले हानिकारक हुन्छ। जान्नुहोस् कि कति बच्चाले सुत्नु पर्छ, आमाबाबुले व्यावहारिक रूपमा बच्चाको "काम" दिन योजना दिन सक्छन्। आखिर, एक निद्रा बच्चा एक स्वस्थ बच्चा हो!