भिटामिन ई संग अक्वायन्ट
भिटामिन ई को आधार एक टोपीफेरोल हो - एक सक्रिय पदार्थ, जो मुख्य रूप देखि हाम्रो शरीर को विभिन्न कार्सीजनोग, रसायन र विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन को लागि काम गर्दछ जो आधुनिक भोजन मा यति धनी हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो हृदय रोग को विकास को रोकथाम, रगत को पर्खालहरुलाई मजबूत र एक स्पष्ट पुनर्प्राप्त प्रभाव छ र सेलुलर पोषण को प्रक्रियाहरुमा शामिल छ। उत्तरार्द्ध गुणहरूको सम्बन्धमा, भिटामिन ई ले कस्मेटोलोजी उत्पादनहरूमा सक्रिय प्रयोग फेला पारेको छ, विशेषगरी ती छालाहरू सुधार र पुन: सुधार गर्ने।
एक संक्षेप मा, टोकोफेरोल हाम्रो वकील, सेल्युलर स्तर र सबै मानव अंगहरुको लागि। यो विशेष गरी खाद्य उद्योगको विकास र पर्यावरणको प्रदूषणको साथ महत्त्वपूर्ण छ।
कस्ता खानाहरूमा भिटामिन ई छ?
त्यहाँ सब्जियां, फलहरु, अनाज र मासु को एकदम विस्तृत श्रृंखला छ, साथ नै उत्पादनहरु को निर्माण, र उन मा आधारित, जो tocopherol र tocotrienol को पर्याप्त मात्रा मा छ। पाँच जना नेताहरूले यस्तो देख्छन्:
- सोयाबीन तेल;
- सूरजमुखी र अन्य सब्जी तेलहरू;
- अखरोट;
- कुनै पनि रूप मा सोया, प्राकृतिक;
- मकारोनी, सेम, मकई, तामाङ, बटवाट, केला, सुन्तला, नाशपाती र पनीर सबैसँग भिटामिन ई को लगभग एक नै राशि छ
कैप्सूलमा भिटामिन ई ले कसरी लिन्छ: सावधान र सुझाव
निस्सन्देह, यो राम्रो तरिकाले खाना खाने सल्लाह दिईन्छ, तपाईंको आहार उत्पादनमा उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ। तथापि, tocopherol र tocotrienol को विशेषता यस्तो छ कि यसको पर्याप्त सामग्री, सामान्यमा, केवल उच्च-कैलोरी फूड्स को घमण्ड गर्न सक्छन्, जुन सबैको लागि स्वीकार्य छैन। क्याप्सुलमा भिटामिन ई यसको सिंथेटिक उत्पत्तिको बावजूद, यसको गुणमा यसको प्राकृतिक गुणहरू फरक छैन र, अझ थप सजिलै गम्भीर हुन्छ।
त्यहाँ केही विशेषताहरू छन् जुन तपाइँलाई भिटामिन ई ले क्याप्सुलको रूपमा सुरु गर्न विचार गर्नु पर्छ:
- भिटामिन ई केडीई, डी र फलामको साथ असंगत छैन। यो विचार गर्नुहोस् यदि तपाईं बहुभाषि परिसरहरू समानांतरमा पिउनुहुन्छ;
- यदि तपाईं विषाक्तता वा हृदय असफलताबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईले मात्र टोकोफरोल लिन सुरु गर्नु अघि डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्;
- यसलाई लिनु अघि तपाईंले शरीरमा आवश्यक भिटामिनको मात्राको लागि रक्त दान गर्न सल्लाह दिईएको छ;
- क्याप्सुलमा विटामिन ई को व्यवस्थित स्वरुप मात्र परिणाम प्राप्त हुनेछ।
बच्चाहरु, वयस्क पुरुषहरु, महिलाहरु र गर्भवती महिलाहरु को लागि कैप्सूल मा भिटामिन ई सेवन को मानदंड
विभिन्न उमेर समूहका लागि क्याप्सुलमा भिटामिन ई को दैनिक सेवन दिनुहोस्। वैज्ञानिकहरु द्वारा विकसित खपत को एक विशेष अन्तरराष्ट्रीय एकाइ हो। यसलाई ME भनिन्छ र लगभग 0.67 मिलीग्राम छ। यसलाई नेभिगेट गर्न सजिलो बनाउनको लागि, मेजले मलाई मलाई थाहा छ।
टोकोफेरोलको एक ओभरडिस यति डरलाग्दो छैन र अक्सर, यो परिणाम नतिजा हुनेछ - अधिशेष शरीर देखि पित्त देखि उत्तेजित हुन्छ। यद्यपि, रिसेप्शन सुरु गर्नु अघि तपाइँको डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिएको छ।