तथापि यो अचम्म लाग्दछ, तथापि, धेरै रोगहरूको उपचार गर्ने एक प्रभावकारी तरिका सास फेर्न सम्बन्धित छ। आधुनिक संसारमा बस्ने महिला, जसले निरन्तर शारीरिक, मानसिक र सामाजिक तनावको कारण आन्तरिक सद्भाव गुमाएको छ, प्रायः प्रायः सांसदको चिकित्सीय प्रभाव अनुभव गर्न सक्दैन। शिशु र साना बालबालिकाहरू साँच्चै साँढे हुन्छन्, तर यो क्षमताको साथमा प्रायः गुमाउनु हो। श्वसन थेरेपी को माध्यम ले एक व्यक्ति फेरि सही सांस लेने को बारे मा जान्छ, जसले उनलाई भारी आन्तरिक तनाव देखि छुटकारा दि्छ र दिमाग को आवश्यक शांति को फिर्ता ले जान्छ।
पूर्वी श्वसन थेरेपी को प्रभाव
श्वसन थेरेपी एक प्रकार को शारीरिक अभ्यास हो जुन मानव मानसिकता को प्रभावित गर्दछ। साथसाथै, यो शैक्षिक विधि हो। यसको अतिरिक्त, श्वसन थेरेपी को उद्देश्य फेरि फेरि सास फेर्न व्यक्तिलाई सिकाउनु हो। यो उचित रूपमा सांसद रोक्ने कुरा बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ, र विशेष अभ्यासको मद्दतले आफूलाई र तपाईंको शरीरलाई नयाँ तरिकामा महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। सास फेर्ने प्रक्रिया स्वतन्त्र तंत्रिका तंत्र द्वारा प्रदान गरिएको छ, जसका कार्यहरू जीवनको ताल, हाम्रो छाप, डर, परवाह, चिन्ता, डर वा आनन्दले असर गर्छ। तथापि, सास फेर्नको आवृत्ति र गहिराइ सधैँ आफ्नो इच्छाको प्रयासलाई नियन्त्रण गर्न सक्दछ। सुधार सांसदले केही महत्त्वपूर्ण शरीरका कार्यहरू र रोगहरूको घटनालाई रोक्न सक्छ। यसकारण, गहिरो सही सास फेर्ने हरेक उमेरको लागि उनीहरूको उमेर र स्वास्थ्य स्थितिको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। ब्रेकिंग अभ्यासले स्वतन्त्र डस्टिस्टोनको साथ मद्दत गर्न सक्छ। यस बीमारीलाई अनिवार्य, ध्यान केन्द्रित गर्न, पलायन, चिसो, पुरानो थकान वा अन्य समान लक्षणहरूको असक्षमता देखाउन सकिन्छ जुन महिलाको जीवनमा अत्यन्तै अनुचित प्रभाव छ।
सास फेर्ने अभ्यासका लागि सर्तहरू आवश्यक छ
श्वसन अभ्यासको लागि यो एक समय छान्नु महत्त्वपूर्ण छ जब कसैले तपाईंलाई बिगार्छ। व्यायाम सञ्चालन गर्न कोठामा शांत, न्यानो र सहज हुनुपर्छ। कपडाहरू सहज हुनुपर्छ, कडा नखोज्नुहोस् वा निचोल्नुहोस्। यो पट्टा असक्षम गर्न र कलर खोल्न सिफारिश गरिएको छ। शरीरको इष्टतम स्थिति समुद्री खानाको स्थिति हो। यदि यो स्थिति असंभव छ भने, त्यसपछि कुर्सीमा बस्न सिफारिस गरिन्छ, तपाईंको पछाडि सीधा।
सरल सहायक उपकरणहरू
प्रयोगात्मक, हामी एक बास प्रयोग गर्छौं, जसले हामी विषमको सुरुवात अघि मुखमा राख्छौं। त्यसपछि धेरै बिस्तारै हामी पारा मार्फत हावा घुमाउछौं, विनाश गर्नु अघि हामी मुखबाट पछाडि हटाउछौ, र हावा नाक मा रहन्छ। यो सरल सहायक उपकरण प्रयोग गरेर, तपाइँको सास फेर्न ध्यान दिनु भन्दा सजिलो छ। ध्यान को यस्तो एकाग्रता पनि प्राप्त गर्न सक्छ यदि तपाईं आफ्नो हात को सामने आफ्नो हात पकड र धीरे देखि यसलाई उजागर, हवा जारी (जस्तै आफ्नो खाम देखि एक वजनहीन फ्लाउ उडा)। जब तपाई शरीरको स्थिति परिवर्तन गर्नुहुन्छ र घुमाउँदा, सास फेर्ने परिवर्तनहरू।
कसले सास फेर्ने अभ्यास गर्दछ?
सांसद अभ्यास फिजियोथैरेपी विशेषज्ञहरु र जिमिनास्टिक्स अध्यापकहरु द्वारा पढाए गए जसले विशेष पाठ्यक्रमहरु पूरा गरेको छ। पहिलो, एक विशेषज्ञको मार्गदर्शन अन्तर्गत सासुन गर्ने अभ्यास सिफारिस गरिन्छ, र पछि उनीहरूले आफ्नै घरमा दोहोर्याउन सकिन्छ।
विधि संसारको रूपमा पुरानो छ
मस्तिष्क मानिसको आध्यात्मिक विकाससँग जोडिएको छ। तीव्र प्रार्थनाहरू र मसाले (जसरी महान महत्वलाई बढावा दिइन्छ), सारमा, आधुनिक साँसिंग अभ्यासको धेरै समान हुन्छन्। पनि ग्रीसमा पुरातन समयहरूमा ख्रीष्टको सास फेर्ने अभ्यास पछि पहिलो शताब्दीमा उपचारको मुख्य तरिका हो।