काममा
- खाली कुराकानीको नेतृत्व नगर्नुहोस्
यदि कसैले डेस्कटपको नजिकै तपाईंलाई रोक्छ वा रोक्छ र 2 मिनेट पछि तपाइँ अझै पनि बुझ्न सक्दैन किन, सीधा सोध्नुहोस्। यो हरेक समय काम बिना तपाईं उद्देश्य देखि आंसु गर्दछ। सरल वाक्यांश: "म कसरी मद्दत गर्न सक्छु?" - कुराकानीलाई सही दिशामा डोऱ्याउँछ। खासकर मानिसहरू जो च्याटरबक्सको रूपमा जान्छन्।
- Trifles द्वारा विचलित नगर्नुहोस्
इमेल एक विशाल समय खानेवाला हो। र यो सिर्फ पत्र पढ्न र जवाफ लेख्न मात्र होइन। प्रत्येक समय तपाईं विचलित हुनुहुन्छ, तपाईलाई काममा फर्कन र ध्यान केन्द्रित गर्न समय चाहिन्छ। यदि तपाइँ महत्त्वपूर्ण व्यापार पत्रको आशा गर्नुहुन्न भने, त्यहाँ धेरै दोस्रो अक्षरहरू यो जवाफ दिन आवश्यक छैन। सुरू गर्न, आवाज बन्द गर्नुहोस्, एक नयाँ सन्देशको बारेमा सूचित गर्दै, त्यसपछि आफैलाई एक घण्टा एक घण्टा (वा पनि 2) बक्समा हेर्नको लागि।
- कुराकानीमा सीमा स्थापित गर्नुहोस्
यदि तपाइँसँग तपाइँको टेबलमा एक कुकीको टोकरी छ, र तपाईंको छेउमा एक खाली कुर्सी मात्र हो भने, तपाईं मात्र चुम्बनको साथमा भोका सहकर्मीहरूलाई आकर्षित नगर्नु हुन्छ, तर तपाईं तिनीहरूका लागि सबै अवस्थाहरू बनाउनुहुन्छ। कोठरीमा कुकीहरू लुकाउनुहोस्, र पेन्ट्रीमा कुर्सी। वा वेश्याले यसलाई फोल्डरहरूमा साथमा राखे। के तपाई घटनाको केन्द्रमा हुनुहुन्छ? जब तपाइँ साँच्चै काम गर्न आवश्यक छ कुर्सी भर्नुहोस्, र च्याट गर्न एक मिनेट छ जब यो खाली छोड्नुहोस्।
घर
एक उपकरण जो धेरै समय अवशोषित गर्दछ, र उत्कृष्ट सञ्जाल उपकरण जसले तपाइँलाई आफ्नो आमा वा सबैभन्दा राम्रो मित्रसँग कुराकानी गर्न अनुमति दिन्छ जब तपाइँ धुलाई धोनेको मेनुमा लुगा लगाउनुहुन्छ, एक फ्राइकिङ प्यान सफा गर्नुहोस् वा नर्सरीमा चीज राख्नुहोस्।
- प्रगति प्रयोग गर्नुहोस्
साँझ साँझ कार्यक्रम देखाउन सकिदैन? गुस्सा नगर्नुहोस् - हामी प्रतिज्ञा गर्दछौं कि हामी तपाईंलाई आनन्दित छैनौं। भिडियो रिकर्डरमा तपाइँको मनपर्ने कार्यक्रमलाई हवाइमा हेर्नुको सट्टा रेकर्ड गर्नुहोस् र तपाईले कम से कम 15 मिनेट बचत गर्दछन्, क्रेडिट र विज्ञापन इकाइहरु लाई स्क्रोलिङ गर्दै। एक हप्तामा तपाईले नि: शुल्क समयको सम्पूर्ण घण्टा पाउनुहुनेछ, जुन तपाईं आफ्नै तरिकामा प्रयोग गर्न निःशुल्क हुनुहुन्छ। व्यायाम हिड्नुहोस्। 100% फैलाउनुहोस्। यदि तपाइँ सामान्यतया 40 मिनेटको लागि अभ्यास गर्नुहुन्छ भने, आधा समय राख्ने प्रयास गर्नुहोस्, तर एकै समयमा, यसलाई पूर्णमा राख्नुहोस्। धेरै मानिसहरू सोच्ने कुरा अझ बढी छ। वास्तवमा, राम्रो र राम्रो। छोटो तर गहन कक्षाहरू अधिक प्रभावकारी हुन्छन्।
- पहुँचयोग्य हुनुहोस्
हामीमध्ये हरेक कम्तिमा एउटा साथी (बहिनी, छिमेकी) छ जुन "समयको पिशाच" भनिन्छ। तपाईं फोन उठाउनुहुन्छ, 10 मिनेट कुरा गर्न योजना बनाउनुहुन्छ, र तिनी फोनमा एक घण्टा र आधा घन्टा लाग्दछ। यदि तपाईं वार्तालापमा जीवनको सभ्य भाग गुमाउन चाहनुहुन्न भने, समय समयमा समयको दर्शनबाट हराउनुहुन्छ: कल नगर्नुहोस्, इ-मेलहरूको प्रतिक्रिया नदिनुहोस्, एक क्याफेमा भेट्न इन्कार गर्नुहोस्, तुरुन्तै महत्त्वपूर्ण कुराहरूको जवाफ दिनुहोस्। तपाईंको पिशाच कहीं पनि आज वा कल कहीं नहीं हुनेछ, भले ही तपाईं उसलाई यो तत्काल उत्तर नहीं दिनुहोस।
- काम र कुराकानी
हेडफोनहरू समय बचत गर्न एक महान उपकरण हो। तपाईंको हातहरू निःशुल्क छन् र तपाईं रातो खाना पकाउनु, बर्तनहरू धोएर, अलमारीमा कपडा राख्नुहोस् र एकै समयमा आफ्नो प्रेमिकासँग कुराकानी गर्नुहोस्। हप्तामा एक वा दुई कक्षा छोड्नुहोस्। फिटनेस प्रशिक्षकहरूले स्वीकार गर्दछन् कि 70% मान्छे आवश्यक भन्दा बढी हॉलमा बिताउँछन्। वास्तवमा, दैनिक प्रशिक्षणले शरीरलाई लाभ पुऱ्याउँदैन। यदि तपाईं हप्तामा 5-7 पटक पसीरहनुहुन्छ भने ,सँगसँगसँग ठीकसँग पुनःप्राप्त गर्ने समय छैन।
- एक मिनेट गुमाउनुहोस्
यदि तपाइँ व्यायामबाट डायरी हटाउनुहुन्छ भने, शरीरको समयमा थोडा पसीर बनाउनुहोस्: कारलाई टाढो पार्नुहोस् र कम से कम एक खुट्टामा पुग्नुहोस्। र सिढी चढेर लिफ्ट वा एस्केलेटर छैन। समयको कमी सबै मेग्रासिटीका निवासीहरूको शिकायत गर्दछ।